pomysl

[...] nia. Dobrze pracuje plecami tylko na malych ciezarach. Gdy zwiekszam, trace czucie miesni, mimo ze nie oszukuje, nie szarpie itp. A czasem zwiekszac ciezar trzeba. Stad ten pomysl, aby po silowym treningu plecow dobijac je wioslami. Jak pisze, wchodzi to dobrze. Tylko zastanawia mnie, czy takie aero robione ta sama grupa, ktora przed chwila byla [...]

elo elo po dlugiej przerwie ; p dzis wpadlem na szatanski pomysl i zmierzylem sobie rozpietosc ramion, a rano wzrost. rano ok 189-190, potem spada do 187-188- natomiast- rozpietosc ramion.. 195 cm czy moze mi ktos powiedziec co to znaczy? to mi tak zostanie czy sie wzrost wyrowna albo rece mi zgnija pare cm i odpadna zeby bylo rowno? help PLIZ [...]

Kreatyne? IMO na dluzsze dystanse to nie najlepszy pomysl. BCAA-1g/10kg masy ciala przed i po treningu. HMB-nie spodziewaj sie niczego po tym suplemencie...hmb to przereklamowana kupa... j/w Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-07-17 22:58:37

Regresja jest sztanga prosta na biceps jako pierwsze cwiczenie to dobry pomysl? krotko i na temat ps. albo np piramidka to dobry pomys? -> 25kg, 30kg, 35kg, 30kg, 25kg...? jest sens cos takiego robic? Bo wiecej niz 35kg nie zrobie poprawnie technicznie a chcialbym te minimum 4s zrobic... Zmieniony przez - soltys88 w dniu 2009-07-17 22:21:54

bazylkatam gdzie ciepło i bardzo dobry pomysł, bo ile można w te góry...ja tam wole moorze Jak już nie będzie tajemnicą to pochwal się, osobiście bardzo lubię podróże. Izka będzie bez gilgotania Przynajmniej wzmocnię sobie ten mój podobny chory kręgosłup. *********************************************************** Huh... Dzisiaj aktywnie [...]

[...] _________________________________________________________________ i kto to mówi ktos kto ma 34 w łapie hmm w tym samym temacie 6 strona i jeszcze to: normalny w głowie hmm jak bys był normalniejszy to bys miał wiecej w łapie no wlasnie teraz ty pomysl Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2009-07-18 11:21:29

[...] az milo no i progres prawie wszedzie poza martwym bo tu sie troche balam juz bylam szywna po przysiadzie a tu jeszcze 4 serie mc przedemna wiec zostawilam 45 i to byl dobry pomysl :) no to milego weekendu, ja planuje mocno rowerowy ps. do dzis bola mnie miesnie na plecach i rekach po srodzie, ja sie powaznie boje co bedzie przy 8kach Zmieniony [...]

Koks, i jak tu sie nie uniesc? mam gdzies to co piszesz, i ja juz swoje powiedzialem. Tylko pomysl o tym, ze tym co mowisz kierujesz w 2 osoby a nie tylko do jednej. Bo potem beda sie nabijac jeszzce z Eweliny, za jakies bajki stworzone tylko po to by wypelnic sobie nudne popoludnie. Oby bany sie szybkoposypaly.

właśnie, Reso dobry pomysł, Rude ma rację:D JA też z chęcią na siłkę wyskoczę w koszulce Activlaba:D:D:D:D

Nie znam Cię, więc nie wiem, czy Ci zbrzydnie, ale pomyśl, co jest lepsze: a) w kilku posiłkach dostarczyć organizmowi ten sam zestaw aminokwasów b) w kilku posiłkach dostarczyć organizmowi różne zestawy aminokwasów Zastanów się. A nóż dostarczysz aminokwasów, których akurat Ci brakowało. Poza tym dietę układasz nie na tydzień, dwa, a na kilka [...]

Radziu, ale pomyśl co by było gdybyś sam mi zrobił takie mojito

[...] porządku ale jest jeden problem na silowni sa wyłozone plytki i nie wiem co na nie mozna wyłozyć aby uniknąc pekniecia plytek mam maty ażurowe ale moze macie jakis lepszy pomysl ? daje foty jak to wygląda http://img397.imageshack.us/i/sztanga.jpg/ http://img208.imageshack.us/i/stojaki.jpg/ Zmieniony przez - abs33 w dniu 2009-07-17 13:17:02

ja tak samo wiele razy złe przyjąłem na head np na nos.musisz się przełamać bo bez tego będzie ci o wiele gorzej, a co do strzelania to przed uderzeniem pomysł gdzie uderzysz piłkę itp praktyka czyni mistrza edit: skoro grasz od 7 lat to powinłeś się nauczyć przyjmować na główkę i porządnie strzelać... Zmieniony przez - kozdek w dniu 2009-07-17 [...]

przedni pomysl

Ja też wczoraj przebiłam sobie język. Pod koniec dnia tak bardzo mi popuchnął i tak mnie rozbolał,że myślałam,że go wyciągne ale w nocy mieliśmy impreze i troche popiłam Na całą noc zapomniałam o języku Może to był głupi pomysł,ale na szczęście stan mojego języka sie nie pogorszył,a co najlepsze opuchlizna troche mi zeszła :) Ale raczej odradzam [...]

Rion - sam byłem zdziwiony, że mam tak silne nogi Miło czasami sam siebie zaskoczyć Wodyn - z początku myślałem , że poprawi się głównie wytrzymałość a tu taka niespodzianka. Niekiedy to jakbym się rozgrzewał a tu trzeba kończyć już przysiady. Cieszę się bardzo , że podsunąłeś mi pomysł z poduszkowcami. Demolub - maszyny są chyba tylko dla [...]

bladzisz z dieta na pewno, poczytaj nasz dzial jezdzic mozesz o dowolnej porze, spacery na czczo sobie daruj na razie, isostar Ci nie jest potrzebny pomysl o treningu silowym

Molder pomysl, za miesiac bedziesz miał tak jak chciałes - idealnie. Zostanie Ci 15 dni wakacji A po wakacjach masa I kratka zalana

domyslam sie ze cel to masa tak? Śniadanie 7:30 Płatki owsiane + mleko + twarog twarog tutaj to sredni pomysl lepsze by byly np.jajka,dorzuc sobie jakies owoce,orzechy Drugie śniadanie 10:00 Twarog + 2 szklanki mleka + jajko mleko wywal,dodaj jakis makaron,oliwe/orzechy,warzywa Obiad 12:30 Kanapka z mięsem, kanapka z serem, dwie szklanki mleka, [...]

Lekarz sportowy? To byłby dobry pomysł, ale ja zacząłem już cykl. Napiszę do Wodyna, dzięki.