pomysl

co do żarcia i treningu dieta dział odżywianie: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html trening na siłownie http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html Może być jajecznica, ale mogą też być gotowane, muszą być poddane obróbce termicznej. [...]

pomysl nad przedtreningowka

niestety. ale pomysl ze jak ty bedziesz na urlopie to ktos bedzie dymal za ciebie:P

[...] paskudnej kontuzji zlamaia ramienia. Na szczescie w szpitalu, po zrobieniu zdjecia okazalo sie ze tylko kosc jest naruszona. Nerwy są w porzadku. moje pytanie brzmi , czy jak za 8 tyg. zdejma mi gips to po rehabilitacji bede mogl zasczac trenowac na silowni? Mam 18 lat i cwicze os roku. Troche sie zalamalem , bo to wcale nie byl moij pomysl

Takie "końcówki" na dole bywają trudne do spalenia przy takim typie sylwetki . Ale jak się zdecydujesz palić dalej to z tego co piszesz to masz jeszcze furtkę w postaci aerobów po siłowni . Piłka piłką ale nowy rodzaj wysiłku skrobnie trochę z meduzy . Zmień splita na FBW , po treningu aero od 40 minut , dokładka po 5 minut każdego tygodnia . [...]

kvrwa tylko wtedy moglem wpasc na taki pomysl, ja pjerdole %-)

w sumie dobry pomysl%-)

gring, pomysl o kreceniu filmikow xxx z fabula %-)

"Po siłowym aero od 40 minut ? " Mam podobny typ sylwetki i też taki nierównomierny rozkład komórek lipo ( wokół pepka ) , naprawdę trudna sprawa - wszędzie żyły a meduza oporna. Stąd takie radykalne pomysły . Aero na 120-130 to żaden wysiłek a długi czas pracy gwarantuje sięgnięcie po zapasy . Interwał dobry pomysł ale ja bym go zostawił jak już [...]

a jak. jest pomysl, czas na realizacje

wlasnie reszta poszla na kanapki, takie swieze prosto po upieczeniu bylo pycha, reszta po przelezeniu troche w lodowce zrobila sie sucha... wiec dobry pomysl jak w przepisie tutaj podane w sosie

Witam! Chciałbym wrócić do regularnych treningów po dłuższej przerwie. Ćwiczyłem nieprzerwanie ok. 3 lat, ale zakończyłem treningi 6-7 lat temu. W międzyczasie schudłem z 94kg do obecnych 70kg więc celem będzie nabranie masy. Pomysł jest taki, żeby zbudować trening w oparciu o podstawowe, wielostawowe ćwiczenia ze sztangami. A rumun podciąganie na [...]

[...] , 9 kapsulek ciezko sie polyka, a proszek raz dwa i juz :) Ja jestem na redukcji a BCAA nie biore bo na podstawie tego co czytalem zaczalem watpic czy to cokolwiek daje, sam pomysl w jaki sposob 9g czegokolwiek ma uchronic kilka kilogramow Twoich miesni ? Kase na BCAA wole przeznaczac na jedzonko :) Do 8% to bardzo ambitnie :) Zmieniony przez - [...]

Wino solo to wogole kiepski pomysl-stawy, wysoki cholesterol, daj etana 250/week, odrobinka nolvy, proviron na koniec. 12 tyg w gore

31.07.2012r Trening: Piłka nożna 2h Strasznie dużo biegania: W jak najlepszym tempie mieliśmy przebiec: 8 przebieżek na maksa po 200m z zawrotem w środku 6 przebieżek na maksa po 100m z zawrotem w srodku 6 przebiezek na maksa po 50m z zawrotem w środku Przerwy pomiędzy tym takie aby inne grupy skonczyly(były łącznie 3 grupy) Potem trening [...]

Nie śpię, bo trzymam kredens }:-( Już pisałem jedzenie super się prezentuje. Z tą jakością węgli, to nie najgorszy pomysł, a z tego co pisałeś kiedyś chyba masz szybki metabolizm. Też myślę, że na redukcji przyjdzie czas na suchego kurczaka z ryżem, jak kogoś nie zalewa, to sobie można na masie pozwolić na więcej. pozdro

Witam. Czytając forum uznałem że 5x5 Bill Star to najlepszy plan fbw, ale nie dla początkujących. Wpadłem na pomysł by zamiast 5 serii z 5 powtórzeniami i stale zwiększającą się progresją wykonywać 4-5 serii z 10-12 powtórzeniami i stałym ciężarem. A progresja co 2 tyg. Jakie jest wasze zdanie? I mam pytanie czy dobrze rozumiem ten plan [...]

Moglbys podac jakies konretniejsze konkrety? %-) Ja generalnie jade z miesem na plus, w sensie 2x push/pull 2x CF obecnie. A jaki jest konkretniej Twoj pomysl? Jezeli nie kolidowaloby mi to z planem, chetnie dolacze.

Spoko pomysł ale musiałbyś wziąć na siebie ciężar rozdzielania poszczególnych zagadnień do opracowania. Może jakieś grupy od poszczególnych zagadnień (dieta, suplementacja, trening), tylko najpierw konkretnie jaki cel, dla kogo i inne zalozenia.

Fajny pomysl. Zobaczymy, co tam powymyslasz. Pozdro