pomysl

Wyluzuj cyborg nic złego nie napisał. Zresztą te 15 serii na nogi da lepsze efekty jak gdybyś robił 30. Z tymi węglami to też pomysł nie do końca trafiony ,po pierwsze bedziesz miał pełen żołądek ,a wiele one nie dadzą ,ew.lepsze by były jakies aminokwasy w płynie ,mi pomagały.

Wyluzuj cyborg nic złego nie napisał. Zresztą te 15 serii na nogi da lepsze efekty jak gdybyś robił 30. Z tymi węglami to też pomysł nie do końca trafiony ,po pierwsze bed dlaczego te wegle to nie jest dobry pomysl?? i co to jest "bed"?

dociąganie z ławki ? pierwszy raz spotykalem sie z tą nazwą ćwiczenia, jak to wyglada ?:) a ile powtórzen na serie 5 ?: ) Średnio mi się podoba akurat ten trening, z powodu braku zróżniocowania sesji treningowej , każda sesja treningowa ciągle ta sama... JA bym troche to urozmacił w jakiś sposób, dodająć mc, wiosłowanie, itp ;) być może [...]

Tak jak koledzy wyżej ci napisali , węgle podczas treningu to bardzo zły pomysł . Krew zamiast do mieśni to pójdzie do żołądka , a trening nie będzie tak efektywny . Natomiast ty możesz mieć spore problemy gastralne .

Dobry post!!! Podoba mi się pomysł trzeba będzie wrzucić jeszcze dania z kuraka który jest poniżej i ja coś na spokojnie dorzucę jak będę miał chwilkę%-) Wczoraj np tworzyłem o 23 sernik :-D

Też trzeba brać poprawkę że SEZON przez duże " S " masa osób które 1 na rok wchodzą po cudowny plan na lato , lub jakieś postanowienia sobie stawiają wraz z końcem roku , niektórzy nie wiedzą nawet że istnieje regulamin ITD.. wchodzą w ciągu pewnie kilku sekund sprawdzają dział który jest adekwatny do ich potrzeb i zakładają temat . Ale uważam ( [...]

Ćwiczyłem na profesjonalnej siłowni ok 3 lat, trzymałem dietę i brałem podstawowe odżywki efekty są widoczne, nabrałem masy mięśniowej lecz teraz nie mam czasu i dostępu do siłowni, zacząłem ćwiczyć w domu. Zainteresował mnie temat kalisteniki. Mam książke skazany na trening Paula Wade'a. Ćwiczenia te nie są dla mnie nowością ale nie wiem jak je [...]

Czy dużym błędem jest dodawania mleka do odżywki białkowej? W kontekście odchudzania niekoniecznie. Ze względów zdrowotnych w niektórych przypadkach może być to nie najlepszy pomysł (np: trądzik, choroby autoimmunizacyjne). Z drugiej strony w takich przypadkach picie samej odżywki białkowej również może mieć negatywny wpływ. Zmieniony przez - [...]

Hubert455 :D Bieganie bardzo dobry pomysł , najlepsza aktywność treningowa bez obciążenia gdzie wykorzystujesz własne ciężar . TAK może pomóc , jednak pamiętaj że kluczową rolę by pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej to DIETA , jesteś tym co jesz i tylko poprzez odpowiednie odżywianie możesz ingerować w skład swojego ciała. pozdrawiam :-)

"cwicze 2 i pol roku z przerwami, ostatnio split 4 razy w tyg " więc skąd pomysł by wracać do całościówki , system dzielony się nie sprawdzał ? Skakanie z systemu na system , gdzie jest rażąca różnica objętości i intensywności treningowej nie jest dobrym pomysłem , organizm do danych parametrów się już zaadoptował . Choć jak na taki staż bardzo [...]

No właśnie w tym problem, że już sam nie wiem co robić. Jeżeli pójdę w masę i potem redukcję to chyba będzie lepszy pomysł niż teraz bym próbował schudnąć z tej oponki. Czekam na odpowiedzi specjalistów.

Cwiczacy by sie znalezli,dac im tylko miejsce i pomysl.Napewno duzo ludzi trenujacych w silowniach ruszyloby dupy dla odmiany na taki trening.

vixen3 - 1 runda trwa 3 minuty, ćwiczenia wykonuje się tak żę 1 wyskok + 1 sprawl + 1 podciągnięcie/pompka/kombinacja na worku i odrazu 2 wyskoki + 2 sprawle + 2 podciągnięcia/pompki/kombinacje na worku itd aż do 5 a wtedy w dół się schodzi a jak się zejdzie do 1 p to znów w górę;) z prostymi wyrabiałem dwie 5 na rundę;) z takimi ćwiczeniami jak [...]

Najważniejsze to nie tracić czasu i życia szukając ziółek i innych pierdół. Idź prywatnie do psychiatry to za dwa tygodnie będziesz jak nowy. Nie uzależnisz się bo przeciwdepresanty nie działają uzależniająco. Leki zaczynają działać po 2 tygodniach stosowania. Dopiero jak poczujesz się lepiej to wtedy można szukać przyczyn bo będziesz patrzył [...]

[...] dostosuje do wlasnego organizmu 4-6 clen (jak wyzej) i znow maly mostek jak wyzej? Na ile porcji podzielic clenbuterol?na 3 czy wiecej? nie sa to duze dawki i wlasnie taki pomysl mi przyszed do glowy.dieta jest ok bo na 10 mg ed zrobilem 6 kg,mam witaminy,oslonki itd. mam nieco fatu nie jest to tragedia ale chcialbym wrocic do wczesniejszego [...]

heh to może jednak ta imprezka, ale dobrze , że już lepiej się czujesz. A jeśli mogę zapytać to skąd pomysł na taki nick. Nie obrażając kojarzy mi się trochę z nickiem dla mężczyzny ;-D;-D;-D;-D

Myślę, że to dobry pomysł. Ja zamierzam brać ekstrakt z granatu dopiero za jakiś czas, gdy nic innego nie będę miał w suplementacji, aby obiektywnie ocenić czy warto w to inwestować.

slawekbic w jakim celu zalozyles ten temat? wszystkie tematy z prosba o poprawqe planu powinny byc usuwane,a pacjent banowany! przeczytaj uwaznie moj post i POSTARAJ SIE wyciagnac jakies wnioski: podstawowe pytania na poczatek: http://www.sfd.pl/Trening_do_oceny_i_skorygowania_przez_profesjonalne_osoby%21_-t854608.html koala1122 za takie [...]

Trochę mało miarodajny ten test skoczności. Powinni tutaj dać co najmniej 2 testy mierzące skocznosc pionową: skok dosiężny (czyli obunóż z miejsca) do punktu wysoko umieszczonego (np. centymetr na tablicy do kosza) i skok jednonóż z kilku kroków (także do tablicy kosza). Druga kwestia - skok na wysoką platformę (w tym przypadku talerze ułożone na [...]

[...] danych w profilu... Zresztą,jaki konkretny przypadek? Autora? przeciez on nawet niczego nie zaczął(w sensie pracy),a o tym przypadku tu mowa.... ktoś kto siedzi całe życie przed kompem albo nie myśli o budowie albo jeśli już wpadnie na taki pomysl to wymięknie po kilku dniach bo szybko się kapnie ze zupełnie sie do tego nie nadaje ;-)