pomysl

Chciałbym przeprosic za brak jakiegokolwiek wpisu przez ostatnie dni , troche spraw sie na siebie nałożyło i wyszło nie ciekawie . A więc co do soboty to dalsza część dnia była jedną wielką lipą. Po śniadaniu pojechałem do siostry malować ściany , miałem byc u niej tylko do 17 więc wziąłem ze sobą tylko 2 posiłki ,ponieważ przed treningowy [...]

Witam. Mam duzy problem gdyz strasznie mnie bolą łokcie przy robieniu klatki. Przy opuszczaniu szczególnie pierwszego powtórzenia. Jak temu zaradzic? Biore glukozamine i kolagen cos tam pomaga ale bez przesady. Aktualnie uzywam saa, ktore zaczalem brac dopiero po 3,5 roku reguralnych treningow. Ma ktoś jakis pomysł?

Świetny pomysł, pod koniec słaniałem się z głodu na nogach a fast foodów wolę unikać.

Dzięki kalikstat za podpowiedzi :) Piekłam kiedyś rybkę, ale wyszła taka hm.. ugotowana? %-) Ale spodobał mi się bardzo pomysł upieczenia w sosie pomidorowym - na pewno spróbuję! :-) Tylko rybka po smażeniu jest chrupiąca, bardziej 'zwarta', że tak powiem, uwielbiam ten smak :) A próbowaliście na smalcu kiedyś rybę smażyć? :-)

Witam. Tydzien temu powrocilem na silownie po dosc dlugiej przerwie. Zaczalem od razu od dosc duzego nakladu no i teraz sie zastanawiam czy to byl dobry pomysl. W srode zaopserwowalem calkiem duza roznice wielkosci miesnia cyca lewego xd od prawego. Tylko w lewym czuje zakwasy, wydaje mi sie ze wszystko robie calkiem dobrze bo mialem widza ;d [...]

http://img861.imageshack.us/img861/1020/rafl.png Poniedziałek - 21.05 - DT /SFD/Images/2015/12/31/0bbaf3765ade4df68ca538f878433d5b.png Dieta Posiłek 1 indyk 200g + warzywa Trening Posiłek 2 bialko 50g + rodzynki 50g Posiłek 3 indyk 220g + pełne ziarno 150g Posiłek 4 twaróg 200g + migdaly 40g + laskowe 40g + wiórki 30g + rodzynki 50g + morele 40g + [...]

Myślę że to zły pomysł.Kup sobie lepiej osobno kreatynę jeżeli chcesz sobie zrobić cykl kreatynowy.

astok, jak byś widział dawke 100mg, w jakim czasie i jaki odstepy ? cyklicznie czy moze non stop. głównie to chodzi mi o jak najmnijsze poty ; ) I czy dodanie sally/clen/spalacz to dobry pomysł ?

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Manfred_86 PŁEĆ: M WIEK: 25 WZROST: 180cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: powiedzmy że rok ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 86 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: - OBWÓD BICEPSU: 35 OBWÓD ŁYDKI: - OBWÓD UDA: 64 OBWÓD BIODER: - OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 85 OBWÓD [...]

Trening dzielony w twoim przypadku to zły pomysł, nie masz doświadczenia i możesz dorobić się dysproporcji. W regulaminie działu masz świetne plany treningowe, specjalnie dla pań - poczytaj, spróbuj coś wybrać :-) Jak zaczniesz ćwiczyć to podejrzewam, że będziesz mieć ok 1800 kcal do zjedzenia dziennie - poczekaj na mądrzejsze dziewczyny ;-) Wejdź [...]

mm1986 pokaż mi gdzie tak psiałem pomysł ja jak coś pisze to pisze możliwe ze leciało dużo sirodkow naraz lub kolejno lub chodzilo o któregoś z kolegów z siłki nie zawsze pisze ze dany środek bije akurat ja

Energetyk-pomyśl o Life Energy z Trec Nutrition i Vitargo Active Fire.Do tego Tyrosine 600.

nie ma dostepu do profesjonalnej siłowni dlatego taki plan , moze ma ktos pomysl jak rozbudowac oszczegolne cwiczenia ,co dodac czy cos

hgh w tym przypadku pomoże w 100 %. Nie istnieje nic lepszego ale .... koszt 1500 zł na miesiąc przy dawce 4 jednostki to trochę duużo zwłaszcza że trzeba pociągnąć to minimum 6 m -cy. Jeżeli jesteś w stanie wydać tyle pieniędzy bez gwarancji efektu ( masz ogromne prawdopodobieństwo otrzymania podróbki) wal śmiało. Pomyśl, masz do stracenia 10 000 [...]

o dobry pomysł bo to juz czas%-)

Plan który podajesz to jednym słowem porażka . BICEPS: UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE W PODPORZE O KOLANO UGINANIE RAMION ZE SZTANGA NACHWYTEM STOJĄC UGINANIE RAMION ZE SZTANGA PODCHWYTEM STOJĄC UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC (UCHWYT „MŁOTKOWY”) ?%-) no pomyśl staż [...]

Czytałem w kilku artykułach że interwały rano na czczo to nie jest dobry pomysł. To jak to jest z tym Kamiru? Nie osłabia Cię to jakoś? Czy może jakieś bcaa przed bierzesz czy coś?

przeczytaj swoj pierwszy post u gory i pomysl. nie widze ZADNEGO powodu,abys mial zmieniac metodyke treningu.

beznadziejny pomysl. zarcia nie mozesz zabrac do szkoly, ale proch juz tak?

Nie poddawaj się i walcz... Nie ma co zwalać na geny, wiele osób o świetnej genetyce olewa siłownię. A pomyśl, że wszystko zdobywasz ciężką pracą ;) Możesz wtedy być z siebie dumny.