pomysl

człowieku wjeżdżasz na banana, a jesteś na forum od dnia gdy on pojechał na wakacje, pomyśl trochę kto robi z siebie błazna

Boze, co za ograniczona jednostka. Raz jeszcze Ci poradze - pomysl troszke, powiaz fakty, pokombinuj, przejrzyj rozne dzialy forum, moze porozmawiaj tez z ktoryms ze swoich ulubionych modow a propos adresu IP, to moze w koncu zostaniesz oswiecony w pewnych kwestiach. A ja koncze z Toba dyskusje, bo mam wakacje i nie chce mi sie uczyc logicznego [...]

Joy jakiś pomysł to jest ale zachodu duzo i na bank to nie wypali to nie jest centrum kredytu żeby z dowodami latać. Chcą niech koksują dzieci później ich dzieci bedą miały głowe na plecach jak dla mnie koniec tematu

joy - super pomysl. ja moge wyslac legitymacje kombatanta do weryfikacji. pod grunwaldem mi przyznali.

RemyLogan - nie głupi pomysł.. Można zebrać jakieś zdjęcia z netu 80% społeczeństwa to wzrokowcy - jak zobaczą to dopiero uwierzą.

Ja bym dał coś na tył barków, może odwrotne rozpiętki ? połóż sięna skośnej ławeczce na brzuchu i unoś ramiona, 4s po 12-15 powtórzeń. Co do pleców dołóż jakiś drążek. Ogólnie jest spoko tylko bez diety to nie wiem czy to dobry pomysł robić masę. Wiem po sobie, w wieku 17-18 lat to się tylko zdaje, że dużo jemy ale organizm potrzebuje olbrzymiej [...]

Moim zdaniem to kiepski pomysl chodzic 3xBJJ i 3xSilka. Watpie czy masz taka regeneracje by wyniesc z takiego ukladu korzysci. Sprobuj cwiczyc hitem 1 lub 2 razy tygodniowo. A myslales zeby pojsc na basen. Moim glownym problemem nie byl brak sily ale niska wydolnosc i brak masy. Mysle, ze basen pomoze Ci to zrobic i poprawic regeneracje. Jezeli [...]

Pomyśl już pisałem . 1. FBW to system opierający się o same podstawowe ćwiczenia złożone , nie ma tam miejsca na ćwiczenia izolujące daną partie mięsniową , żadnych maszyn , wyciągów . ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ Biceps: UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ NA „MODLITEWNIKU” Plecy: ŚCIĄGANIE DRĄŻKA/RĄCZKI WYCIĄGU GÓRNEGO W [...]

Partia trenowana raz w tygodniu to średni pomysł u początkującego. Lepiej zrobić trening całościowy i pilnować techniki w kilku podstawowych ćwiczeniach.

hahhaha to nie ja mialem tampon przy gembie ale pomysl z tamponami klawy to fakt ...przyznaje piłem, przepraszam pardą ... przepraszam, czy tu biją?

Czytałem że jedna izolacja na priorytetową partie dopuszczalna, więc szrugsy wydawały mi się ok. Czworoboki ledwo co przy drążku pracują, a MC klasyk ale raczej nogami podnosze. Z progresją na 10 cyz 5 pwot. tez problemu nie będe miał w tym ćwiczeniu, gdyż mam doświadczenie z "małopowtórzeniowymi" szrugsami od treningów pod trójboj które [...]

staż? ekspertem w tych dziedzinach nie jestem ale wyciskanie na klate w każdy dzień to nie jest dobry pomysł najlepiej poczekaj aż ktoś doświadczony się wypowie

A CO Z FINKĄ ,ZLY POMYSL?

myśle że za wcześnie, pomyśl o tym na kolejnym cyklu

Gratulacje dla zwycięzców ale pochwalić należy wszystkich uczestników konkursu, bo według mnie każda fota zasługiwała na pochwałę i... może na kilka pkt. do sklepu sfd :) (taki pomysł)

Carbo w celu uzupełnienia braków. Do wyliczonego zapotrzebowania brakowało mi ok 100g węgli a nie chciałem dodawać kolejnych procji ryżu. Jeżeli miałbyś pomysł czym mógłbym zastąpić ewentualne braki będę wdzięczny za radę :)

przy okazji, jak się wczytasz to odkryjesz, że tak naprawdę waga to żadne wskaźnik:-). redukujemy się kierując się lustrem oraz pomiarami centymetra. Tak swoją drogą, już ważysz niedużo, więc nie rozumiem, skąd pomysł, że musi to być akurat 3 kg..:-)

był ktoś na zawodach w martwym? b. mnie ciekawi jak poszło bo niestaty nie mogłem do końca zostać ps. świetny pomysł na poromocję miał Animal

Czasem boli czasem nie , nie ma reguły. A po co chcesz bic w to samo miejce? Masz jeszcze drugi posladek , nogi itd. Bicie w bolacy miesień to nie za dobry pomysł , moze zakonczyc sie stanem zapalnym.

1 . rosniesz jak odpoczywasz po siłowni czyli np w nocy , mi sie wydaje ze zalezy co robisz w dzien to mozna zwiekszyc kalorie do posilku, 2. gainer ,bulk 3. -- , 4.tak dobry pomysl