pomysl

o ja..to cięzko bedzie z jej spożywanie.dolałem dzisiaj 30ml do warzyw na kolacje i musiałem jak zawsze wyżucić..jakiś pomyśl z nią zwiazany byłby mile widziany+ile jej lać bo zapotrzebowaniu wychodzi jej 30ml

I to jest dobry pomysl na posiłek:) Milego:)

Przygryzałem krótko cyklicznie t3. O ktotifen pytaj Seewego z jego relacji wynika że to zły pomysł. Looknij tutaj: http://www.sfd.pl/Ketotifen_WZF_1mg_x_30tbl_Polfa_PL-t486232.html Sławku czytaj dokładnie z "selektywnymi" beta adrenolitykami czyli np. bisoprolol, metoprolol. Sens jest jak najbardziej bo blokują one jedynie receptry beta [...]

jakie jest cel treningu? zestaw dobry, jeżeli chodzi o dawkowanie to w DT bierz 2 porcje jak kolega wyżej opisał a DNT tylko jedną, bcaa też tylko z DT około treningowo, efekty i założone przez Ciebie uzależnione są także od diety, także jak jej nie masz to pomyśl przede wszystkim o tym aspekcie

Sevrond - fajne podejście do treningu 15 i 5 muszę też tak podchodzić Z Wodynem poznałem sie na forum (rocznik 80-ty najlepszy ). Z tego co wiem to zaczynał szybciej niz ja ale miał problemy zdrowotne na początku. W sumie nie spytałem się o Jego uczestnictwo w zawodach ale przy najbliższej okazji z całą pewnościa spytam. adzik - ciężko złapać [...]

można też na koniec dobić b. szeroko na wyciągu górnym do klatki( w wodynowych planach na plecy tak było) lub aktywniej ruszyć robiąc ściąganie wąskim chwytem neutralnym. Hantle i wiosłowanie też dobry pomysł, bo ruch w sumie inny i np. u mnie stymulacja mięśni inna niż po wiosłowaniu sztangą:) Ale jeśli już to moim zdaniem porządny ciężar np. [...]

Wcześniej miałem ramiona 2x w tyg. Najbardziej mi zależy na dobrze rozwiniętej klatce. Chciałbym wiedzieć, czy z moim stażem treningowym to dobry pomysł, żeby klatę 2x w tyg z podziałem góra, dół. Zmieniony przez - wojtekrbk w dniu 2009-10-19 16:19:40

Komandosi to Grom,1 PSK w Lublińcu i Formoza.Reszta to wojska aeromobilne.Może noszą bordowe berety,ale typowymi specjalsami nie są.Do jednostek o których wspomniałem na 100 % nie masz szans się dostać ze swoim zdrowiem.Tam dużo osób ma wyższe wykształcenie,więc gdzie tam Twoje szanse... Ze szkołą zawodową to nawet do zwykłego wojska masz bardzo [...]

Ja nie wiem kto wpadł na pomysł niebieskich linków na ciemnoszarym tle. Tego przecież w ogóle nie widać.

dietę stosuje stosunkowo niedługo, około 25-30 dni przytyłem 2 kg. tylko że brałem kreatynę i pewnie to pomogło;] mam też spory problem ze śniadaniem. Wstaję o 6.30 i jakoś nigdy nie mogę zjeść porządnego śniadania :/ po prostu mi nie wchodzi. również w szkole różnie bywa z tymi posiłkami. ale staram sie wszystkie braki nadrobić obiadem i dalszymi [...]

Dzięki za zainteresowanie dziennikiem. Trening A 1)Mc sumo 12/40kg 3/12 50kg zapas(miały być przysiady ale miałem stojak zajęty więc zrobiłem mc) 2)Wiosłowanie sztangielką 8/26kg 2/8 28kg zapas 3)Wyciskanie płasko 15/40kg 15/45kg 15/50kg 11/55kg 4)Unoszenie sztangielki w opadzie triceps 10/8kg 10/10kg zapas, boli mnie przy tym ćwiczeniu [...]

[...] lezac powoduje wzmozona efektywnosc dla tej glowy w czasie "czacholamacza" 3: cwiczenie nie musi angazowac miesnia pierwszoplanowo zeby bylo dlań skuteczne, pomysl o takich pompkach na poreczach czy waskim wyciskaniu - tez na trica, ale niekoniecznie pierwszoplanowo!! a przez wielu uwazane sa za najlepsze cw na 3glowe. Podobnie [...]

bardzo kiepski pomysl. zawsze twierdzilem, ze poprzedni image byl najbardziej kozacki i przejzysty

Niby w czym pomoc ??? Jedz duzo ! Urozmaicaj, bo same kanapki nawet z razowym chlebem, to kiepski pomysl. Sniadanie, to podstawa w Twoim wieku !!!

[...] 5. Co do CKD to nie jest tak ze tam mozna 30g wegli, te "wegle" sa jakby resztkami z bialka w proszku zielonych warzyw itd, wiec nie przyjmujesz ich "swiadomie" 6.. Diety LC wymagaja duzego samozaparcia psychicznego pomysl czy potrafisz to utrzymac. 7. silownia pierw aCT ale tak na rozruch pozniej FBW pproponuje i pchac w gore

Widocznie opierał się na doświadczeniu , wiedzy i skali forresta. To nie błąd. Błędem jest zarzucanie komuś pomyłki jeśli nie ma się odpowiedniej wiedzy w danej materii. Myślisz że ktoś zdecydowałby się na ryzyko krwawienia z przewodu pokarmowego dla np. wcześniejszego wyjścia z pracy? Ktoś się tam podbija pieczątką więc podejmuje hazard i z [...]

Schnapik -Wiem ze taki minus to nie najlepszy pomysł, ale więcej żarcia już w siebie nie wcisnę.Mogę podnieść bilans kcal oliwą ale juz i tak mam jej 40g.To samo z białkiem też tylko wpc czy inny suplement.No nic pojadę ten tydz na tym co mam postaram się dodać kcal,białka.Co do węgli to na razie zobaczę co będzie się działo.Jak będzie ładnie [...]

4 razy dziennie gainer? IMO mało trafiony, wręcz głupi pomysł. Po co się faszerować tak dużymi ilościami prostych cukrów. Wiadomo, że Cię będzie mulić.

Zapraszam do podglądania ;) jak i komentarzy! Czy taki pomysł wam się podoba?

[...] wedzona w sumie moglaby byc ale lepiej jakas swieza rybe i tu bym nie dodawal oliwy bo i tak jest dosc tlusta. Przed i po biegach to daj mieska z ryzem/kasza/makaronem, ostatni posilem moze byc twarozek z oliwa. Same wegle z owocow to chyba nie najlepszy pomysl i tluszcz tluszczowi nie rowny. Zmieniony przez - czaaaki w dniu 2009-10-20 13:13:03