pomysl

Witam, tak jak w temacie. Czy to dobry pomysl? Czytalem ze łaczenie go z treningiem siłowym czyni go bardzo silnie katabolicznym - można łatwo spalić również mięsnie. Bede stosowal BCAA oczywiscie ale jezeli ryzyko jest wieksze przy laczeniu takiego treningu to zrobie go oddzielnie. Po prostu sie pytam bo wolalbym robic w te same dni, jesli sie [...]

Moim zdaniem test ciągle ON to bardzo dobry pomysł. Także cruise cały rok, dawki tak jak mówisz 250-750, w zależności jak Ci się widzi można dorzucić cokolwiek do wora i bić spokojnie. Zdrowiej, niż p******ić się z cyklami.

Fatalny pomysł, skąd przyszedł ci do głowy pomysł ładowania się węglami przed aerboami? Co ci dadzą te aeroby? Poza tym po 3 miesiącach siłowni zapewniam, że nie zrobiłeś ogromnych ilości mięśni więc nie spalisz dużo ;-)

Pomysł na życie? Zabrzmiało optymistycznie. Oj, w życiu bym nie sądziła, że obleję na łuku, dostałam na egz. ę nowa Toyotę, III. generacji, może to dlatego (inny promień skrętu albo coś), eh. No nic, przytyłeś sporo w każdym razie!

nogi i barki to zly pomysl na jednej sesji ale lepiej tak niz jakby mial jechac plecy i nogi albo pon nogi wt plecy

[...] troche sie zdezorientowalem. Zamknales temat i nie moglem nawet dalej go pociagnac, zapytac sie o pewne sprawy. Zaczne jeszcze raz. Temat: HIIT po silowni. Czy to dobry pomysl? Czytalem ze łaczenie go z treningiem siłowym czyni go bardzo silnie katabolicznym - można łatwo spalić również mięsnie. Bede stosowal BCAA oczywiscie ale jezeli [...]

witam ćwicze juz 3 lata z przerwami na siłowni, uważam, że zrobilem bardzo duze postępy, zaczynalem od 60 kg, 28 cm w bicepsie, wyciskalem moze z 30 kg na klate, bylem strasznie chudy i słaby. Po ok 3 latach treningu waże 85-87 kg, wyciskam 100 kg na klate i mam 40 cm w bicepsie, wzrostu 185. Zmieniłem sie bardzo nikt mnie nie poznaje wszystko [...]

witam ćwicze juz 3 lata z przerwami na siłowni, uważam, że zrobilem bardzo duze postępy, zaczynalem od 60 kg, 28 cm w bicepsie, wyciskalem moze z 30 kg na klate, bylem strasznie chudy i słaby. Po ok 3 latach treningu waże 85-87 kg, wyciskam 100 kg na klate i mam 40 cm w bicepsie, wzrostu 185. Zmieniłem sie bardzo nikt mnie nie poznaje wszystko [...]

Witam, 1. WIEK:27 2. WAGA:95 3. WZROST:184 4. WYMIARY: -biceps:? -klatka:? -udo:? -talia:? 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6 6. DIETA: -białko: 700g kurczaka, 4-5 jajek -węglowodany: 20g rodzynek, 80g płatki owsiane, 400g ryżu, 50g carbo -tłuszcz:15g oliwa, 3łyżeczki masła orzechowego 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 200metki 5 lat temu 8. TRENING: 9. [...]

wpadłem na pomysł tego białka ze względu na EEA+BCAA w składzie :) ale czy to prawda że jest w składzie EEA :)

przestan jeczec Majka, pomysl, ze teraz mozesz byc tylko szczupla jak nie idzie nic jesc \-)

Zacny pomysł Martucca!! :-D - x5

Też się tym zainteresowałem, ale jako początkujący muszę kombinować ze swoimi amatorskimi treningami w lżejszej wersji niż te, które podał pitbull61. Z czasem chciałbym się wkręcić na oficjalne treningi, ale ciężko to pogodzić w treningu, ponieważ przed WOD trzeba zrobić rozgrzewkę na ciężarach, która przypomina czasem normalny trening, a dopiero [...]

mathilda Co do suszonych owoców. Pomyśl sobie, że świeży owoc to owoc z wodą. Suszony to owoc bez wody. Więc jak weźmiesz jabłko pokroisz i wysuszysz. To samo suszone jabłko będzie dużo mniejsze objętościowo i lżejsze, niż świeże, ale kalorii będzie miało tyle samo. Mam nadzieje, że zrozumiałaś?

1. Za duża objętość treninowa. 2. Zarzuć jakieś wyliczenia z diety. 3. To nie są hiity... 4. Daruj sobie A6w 5. Dlaczego pół roku redukcja? Skąd pomysł na te "cykle"? Zamierzasz używać stałych ciężarów na treningu siłowym?

[...] potrzebuje jakichs informacji jaki jest obecnie najlepszy izotonik w proszku?? tak zeby nie mial za duzo cukrow prostych ?? Jakich wy uzywacie ?? Wpadlem przez chwile na pomysl zeby po treningach sw brac poprostu miarke kreatyny xplode kiedys robilem na niej cykl to za mocno nie klepalo a zawsze to lepsze od zwyklej mineralki a kreatyna mysle [...]

[...] treningiem Tu myslalem zeby dac platki owsiane z 2 jajami bo jade niecale poltorej godziny a pozniej od razu na silke tak wiec musze zjesc cos w autobusie (jezeli macie pomysl co tu wstawic to powiedzcie) Po treningu lowickie kasza grycz. z piersia kuraka tunczyk twarog oliwa To tyle. Nie chcialo mi sie rozpisywac wszystkiego. Ogolnie [...]

albo i do mcg %-) Wiktor pomyśl, że ja takie ferie mam codziennie, a Ty niedługo będziesz nak**wial edukacje 8-)

Polecam obejrzeć wywiad z rampegem i arielem ten na spacerze po tokio , switnie sie slucha, zayebisty pomysl na ten wywiad !

heh , teraz jeszcze więcej waże . Ej a mam pytanko czy dobry był by taki pomysł z planem tylko na siłe maksymalną bo dzisiaj ide na siłke - 5 powtórzeń przysiad tylny, Następnie Wyciskanie na klate 5 powtórzeń ,potem Coś na skośne brzucha na siłe z 3 powtórzenia , Potem Martwy ciąg z 5 powtórzeń , potem Brzuski na ławce skośnej z obciążeniem [...]