pomysl

Dzień nietreningowy Zakwasy trochę dały mi żyć już, zdolność swobodnego ruchu wróciła :P dieta trzymana, jeszcze tylko twaróg mi został do zjedzenia. Nibym jem dobre rzeczy ale cały czas czuje się jak balon, macie pomysł dlaczego i jak bym mogła to wyeliminować?

koniec maziania się troszkę towarzyszki niedoli podbudowały mnie, więc nie ma bata na filonkę, jadę na tym wózku dalej TRENING obniżyłam troszkę ciężary, bo sił jakby mniej, nie powinnam robić zbyt długich przerw między kolejnymi treningami, miniony tydzień był dla mnie ciężki, poczynając od poprzedniego weekendu, no ale pozbierałam się [...]

40 dni to za malo. pomysl... czy da sie nawet ze sterydami zbudowac duzo miesni w 40 dni??? da sie zlapac duzo wody i tluszczu

Witam macie jakiś pomysl jak jesc platki owsiane żeby dało sie zjeść?Dzisiaj zrobilem tak zagotowałem wode wsypałem do niej płatki i potem odcedziłem i zalałem mlekiem ale tego się jeść nie dało zjałem jakoś połowe dalej nie szlo.

Bardzo fajny pomysł. Fajnie się ogląda takie wyprawy.

[...] mnie jest to sprawnosc fizyczna polaczona ze zdrowym wygladem.Nie jest nim bynajmniej zwiekszenie masy miesniowej. Porozmawiaj z kims,kto Ci pomoze ulozyc nowy trening. I pomysl czy nie lepiej byc poprostu sprawnym fizycznie a nie zmasowanym ...? Z wiekiem priorytety sie zmieniaja Trzeba zyc w zgodzie z cialem i duchem;) Zmieniony przez - [...]

Ławki bardzo fajne, ale pomyśl czy nie lepiej na początku kupić ławki i stojaków oddzielnie Jeśli będziesz chciał robić przysiady to stojaki z ławki łączonej będą średnim rozwiązaniem, i sama ławka też ma swoje plusu, będziesz mógł ją wykorzystywać do innych ćwiczeń. Musisz sam się zastanowić czego będziesz potrzebował Pzdr.

Dobra, ale mógłbym robić te ćwiczenia tylko podzielone na 2 dni ? Tzn. połowa tych ćwiczeń to A, a druga połowa to B i np. w poniedziałek robiłbym A, we środę B, w piątek znowu A itd. ? Fajnie mi się ćwiczy tym. ;] Tylko może zmieniłbym ilość serii/powtórzeń, a jeśli to zły pomysł, to coś innego wykombinuję. Czytałem te plany, co mi podałeś i w [...]

pomysł bez sensu. zestaw dyskotekowy nie ma miejsca na tym forum poszukaj informacji o treningu ACT lub FBW powodzenia

Pomysl, a nie przychodzisz po gotowca. Multum pytan na forum jest identycznych, nikomu nie chce sie pisac po tysiac razy tego samego.

"Bez sensu wyjazd, tylko PZPN mógł wpaść na taki pomysł. " hehe według Dyzmy, to był strzał w dziesiątkę

Według mnie to kiepski pomysł choć nie piszesz jakie są Twoje możliwości na drążku i jak intensywnie chcesz ćwiczyć całe ciało.Plan Armstronga jest dość intensywny a samo podciąganie jest ćwiczeniem złożonym angażującym mięśnie główne i pomocnicze.Nie da się ćwiczyć pleców pomijając mięśnie zaangażowane w podciąganie...Do czego Ci to [...]

Trochę źle się wyraziłem w pierwszym poście. Zmieniam bilans B/T/W na: - Białka - 3,0g - Tłuszcze - 2,0g - Węglowodany - 2,0g Będę pilnował, żeby tak wyglądał w rzeczywistości, bo poprzedni był porażką. Za dużo ww, a za mało tłuszczy. Jeśli chodzi o trening, to ostanie 8 tyg. jechałem dzielonym z partią 2x/tydzień. Na początku było OK, ale potem [...]

Drugi pomysł na plan to też 3 dni, ale w jednym bardziej pracujemy nad plecami, a w kolejnym nad klatką, czyli moimi dwoma priorytetami. A: - SQ - Drążek Nachwytem - Wiosło Sztangą - WL Prosta - Push&Press - Dips B: - MC/RDL - Wiosło Sztangą - WL Prosta Wąsko - WL Skos - Push&Press - Modlitewnik [...]

W suemie fajny pomysł z tematem takim , gdzie wkleja sie tylko "czesci" danego zawodnika Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2011-10-08 22:58:25

dziękóweczka,a po jakim czasie mam zmienić trening? . jeszcze mam dwa pytania. czy ten trening nie będzie mi przeszkadzał podczas trenowania sztuk walki? kickboxing, takewondo? masz może jakiś program lub pomysł jak skakać na skakance, żeby zrobić kondycje? :)

koledze pewnie chodziło o pobudzenie : ) energetyki podczas treningu to kiepski pomysł, najlepsza zwykła mineralka .

[...] i umiejętności czytania, pisać tym językiem raczej nie zamierzam, długopisem już mało kto pisze a na klawiaturze nie będę się męczył, bo to tragedia" I to jest dobry pomysl dla kogos, kto nie zamierza sie przeprowadzac za Bug. Tak sie dzisiaj zastanawialem, jak by to bylo pisac po rosyjsku na klawiaturze i doszedlem do wniosku, ze niezla [...]

[...] WIECEJ WW CZY JEST DORZE? razem 453kcal Ucze sie w pon-pt od 8 do 16, wiec posilek 2 i 3 nie daje tluszczu, bo jak mam wziasc ze soba do szkoly lyzke oliwy(chyba ze macie pomysl). Razem zdieta bede bral tez monohydrat z faza ładowania(20g 4x dziennie po 5) przez 5 dni, pozniej po 5 gram codziennie na podtrzymanie. Wolalbym ww troche obciac na [...]

[...] jestes ugotowany. mowa o wprowadzeniu lzejszej odmiany ciagu zamiast mc. swoja droga powinien byc rdl. jesli JUZ,to normalnie,typowo,tak jak reszta 3 x 5 dlaczego? pomysl,to bedziesz wiedzial. A martwy ciąg na prostych to nie RDL? Co do 3x5, to w planie Marka jest 1x5 (patrz http://www.starting-strength.blo.pl/) co sie dzieje dokladnie? [...]