pomysl

nie wiem, czy ta odpowiedź była do mnie, bo trochę nie na temat ale: Oczywiście, że Kakuda przerwał i oczywiście, że kompletnie sprzecznie z zasadami - Sapp bębnił cepy, nie było nawet knockdownu, a on bez liczenia przerwał walkę.}:-( nie był to zresztą największy z wałków spółki Sapp i Kakuda. To były krejzi dni. %-) Co do jakiejś wielkiej [...]

Wstaw cały plan po prostu... nie można powiedzieć, czy to dobry pomysł, nie widząc całego planu.

Oglądałem właśnie film Jean Claude Van Damme z .... Jean Claude Van Dammem. POLECAM! Świetny pomysł na film i o dziwo kapitalna gra JCVD

To chyba w grę wchodzą głównie grejpfruty o tej porze roku (ewentualnie kiwi)?. A może godzinę - dwie przed bieganiem niewielka porcji zwykłej piersi z ryżem by dała zastrzyk energii? Ewentualnie jeśli biegasz na czczo, zabrać bidon z mixem pół torebki kiesielu + sok z połowy cytryny albo limonki + szczypta soli + 15 gramów dekstrozy, zalane 1/2 [...]

a może jestem dzieckiem ... następnym razem pomyśl zanim coś napiszesz poza tym to forum jest właśnie od tego typu pytań ,jak ci się pytania nie podobają to zmień forum nikt cie tu nie potrzebuje

Dobra dodałem do 2 śniadania 3 jajka całe białko wzrosło mi tam do 30 g Suma dobowa: 4054 kcal 283 g białka 526 g węglowodanów 86 g tłuszczu Tak wygląda to teraz nie mam pojęcia co dodać żeby trochę tłuszcz wzrósł ,może masz jakiś pomysł ? Zmieniony przez - kacpelek w dniu 2014-01-06 12:52:36

Bardzo fajny pomysł. Italia mnie wzywa... jak co zimę:-) Dawaj więcej fotek Ziuta:-))

A jak chcesz to pomyśl o suplementacji błonnikiem. Kilka różnych produktów można dostać. Ja używam Colonu-C Man (droższa opcja), albo Jelitonu (tańszy, a skład i działanie bardzo dobre). Można również kupić błonnik "instant". Raz dostałem próbkę Xenny chyba. Na kolana nie rzuciła, a już tym bardziej na kibelku nie posadziła. W przypadku wyjątkowo [...]

z pewnością przekarmianie się białkiem to wybitnie inteligenty pomysł. ;-) Proponuję przenieść się na vitalię albo kafeterię z takimi poradami. ;-)

Właśnie, jeśli chodzi o aeroby, czytałem, że dobry rower i stepper... Wiem, że stepper obciąża bardzo stawy. Dodam, że NIE CHCE spalić czystej masy, ani tkanki mięśniowej, tylko poprawić wytrzymałość, poprawić oddechy oraz w mniejszym stopniu spalić niepotrzebny tłuszcz. Mam rowerek stacjonarny (0 - 10 biegów) oraz stepper (1 - 12 biegów na każdą [...]

Nie chcesz trenować 4 razy w tygodniu? Połączenie nóg i barków to słaby pomysł.

SSST to chyba nie jest dobry pomysł na cotygodniowy trening. To raczej coś jak test maxa..

świetny pomysł, wreszcie wszystko w jednym miejscu, a nie setki tematów o tej samej treści się walają po forum ;-) może jeszcze zrobić poddział (w sumie to jeden temat) do wklejania cytatów? ;-)

pomyśl sam , zapraszam do atlasu ćwiczeń i popatrz na ćwiczenia i na które partie działają i sam wyciąg wnioski - podstawa podstaw . pozdrawiam .

Czy przygrzany chleb tostowy (w takim tosterze co wyskakują śmiesznie kromki) do jakiejś chudej szynki (albo schabu pieczonego) + jajko to dobry pomysł na śniadanie?

Adamoxoll sluchaj ja nie kombinuje. Po prostu odmierzam dana ilosc orzechów Np.250g...od razu z wagi wrzucam do blendera. Blenderuje i wychodzi taki drobny piaseczek...wtedy do tego wlewam rozrobionej odzywki bialkowej o wybranym smaku. Zawsze byla to wanilia ale teraz szczerze polecam Ci Wake upa;) nie ma prawie wogole cukrów wiec nie musisz [...]

Obliques, bardzo dziekuję za wizytę i wskazówki - tak jak mówiłam są to dla mnie totalnie nowe ćwiczenia (wiosło i pompka), więc dobrze ich nie umiem. Cieszę się, że przysiad i wypady są w miarę :-D Czy podpowiedziałabyś mi jeszcze mogłabym takiego wielostawowego wrzucić na plecy jako alternatywę dla wiosła? mam treningi AB i w drugim robię MC [...]

Wafle ryżowe jako źródło 35g ww , dobry pomysł?

Jeśli ma to na celu tylko zmniejszenie bolu stawow, to pomysl jest bez sensu, jesli takze jako zwykly doping to tylko opcja z npp.

W sumie dobry pomysł, temat motywacji często pojawiał się w różnych działach, robiąc niepotrzebny syf:)