pomysl

Jak tam? :D Jest 17 a ja dzis mam slaby apetyt i zaledwie 2100kcal a wpadly nogi+barki, jakis pomysl jak 2k kcal uzupelnic przy braku apetytu?

[...] W dziale treca POD TYM LINKIEM możesz znaleźć moją opinię na jego temat :-)). Jak tam? :D Jest 17 a ja dzis mam slaby apetyt i zaledwie 2100kcal a wpadly nogi+barki, jakis pomysl jak 2k kcal uzupelnic przy braku apetytu? Po pierwsze nigdy nie łącz nóg z treningiem barków, zawsze nogi rób odzielnie. Jest to tak ciężki trening, że na prawdę [...]

no dokladnie, u mnie na silce wszyscy tak cwicza a nie ktorzy wpadli jeszcze na taki pomysl aby barki pierwsze cwiczyc a potem nogi %-)

Nieee, inny pomysł już ma. W sumie może by się dała kiedyś przekonać bo karate trenuje ale mówi, że jej inne SW nie interesują, choć o capo słuchała z zaangażowaniem.

dlaczego deka od 2 tyg?deke daj od poczatku i stała dawkę reszta skoro prop na kicka to długiego testa mniej po propie podbijasz i si,cykl mozesz winem kończyć bardzo dobry pomysł o 2 tyg więcej od testa

kreatyna nie dla Ciebie, poczytaj podwieszone tematy o odżywianiu, a o kreatynie pomyśl za rok

ankieta działu,ale wino solo to kiepski pomysł

Poprostu lubie te cwiczenia dlatego je dolaczylem po dwa w dniu :P Jezeli to zly pomysl to bede musial sie z tym pogodzic :D

wiem ze ancelotti jest krotko , ale jak pisalem mi sie ten pomysl od poczatku nie podobal

Cześć , na wstępie jaki masz cel masa czy rzeźba czy ogólnorozwojowy trening . mało białka, węgle ok, mało tłuszczu, najważniejsze jest śniadanie i posiłki okołotreningowe, jeżeli masz blender to zmiksuj sobie te płatki rano z mlekiem dodaj banana i 125g (pół kostki) chudego białego sera, posiłek 2 dodaj pare plasterków wędliny chuda szynka czy [...]

Czyli oxa na redukcji to nie jest taki zły pomysł? Jeśli to jest Ok, to poproszę o pomoc w dawkowaniu i ewent.odbloku.

Pomysł neos'a lepsiejszy

Jak chcesz być kreatywny to trzeba było samemu zrobić prezent na pewno by sie Mama ucieszyła że własnymi rękami zrobiłeś.. no pomysł neosa jest spoko ale KREATYWNOŚCI w wyraniu sie do sklepu i zakupu czegoś to dużej nie widze jeśli o to chodzi.

To mogę zamienić barki na plecy, a do nóg zwiększyć liczbę serii o 1 lub 2 ? Co myślicie ? Sorki za takie może i głupie pytania czy pomysł, ale zaczynam dopiero ;) Pozdrawiam i za wszelkie odpowiedzi z góry dziękuje ;)

jak trenujesz na siłowni, boksujesz 4 w tygodniu i dodatkowo biegasz i chodzisz na basen to jedzenie poniżej 2000kcal to kiepski pomysł, po więcej(ostateczną ocenę jadłospisu gdy ogarniesz odpowiednie zapotrzebowanie) zapraszam do działu junior http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html

Ale czego nie rozumiesz? Wszystko jest klarownie rozpisane. Nie wiem jak wyglądasz, ale redukcja to na pewno nie jest dobry pomysł. Ułóż dietę na dodatnim bilansie 200-300 kcal na +

dobry pomysł Wyćwiel

jeszcze musze przemyśleć dokładnie jeszcze mam propa na jakieś 2 tyg lece dalej zobaczymy z czasem ale przejscie na dlugi ester to nie jest glupi pomysl bo juz mam dosyć klucia co 2 dni

lipa ta rozpiska, pelnowartosiowego bialka z miesa/ryb czy jaj masz tyle co nic, najpierw to popraw a pozniej pomysl o bialku, gainera bym na razie odpuścił bo wcale nie masz malo wegli/kcal,

to winko od 3 tyg zacząć ?? a jak widzisz te 300 oxy i 200 tury ?? idzie coś z tego zrobić czy 2 orale to słaby pomysł ???