pomysl

obliques Ogromne dzięki za pomoc, świetny pomysł z tym zapisywaniem co jem po kilku dniach napisze efekty. Masz racje zdaje sobie sparwe z tego ze zasady zdrowego żywienia sa na zawsze. Jeszcze raz dzięki teraz tylko muszę sie udać do działu "Trening dla Początkujących" i biore sie za sobie. Wiem że to troche jakby nie w temacie ale czy [...]

koralczyk mówi, chyba o Gargule..który nie ma za zadanie strzelać goli, tylko asystować..a to robi dobrze, a nawet bardzo..także pomyśl..zanim cos palniesz..

Dziękuję za wszystkie odpowiedzi. Temat można uznać za zamknięty. Pozdrawiam. Zmieniony przez - maxter66 w dniu 2018-03-10 22:18:08 Jak masz wątpliwości zapytaj trenera, który Ci ułożył plan. Bo pewnie ilu trenerów tyle koncepcji prowadzenia osób może ma na Ciebie jaki pomysł.

A mógł byś ten pomysł bardziej przybliżyć na przykładzie?

Trond Fajnie że się zainteresowałeś i dajesz pomysł ale czy próbowałeś wyliczać wynik dla WW z ciężarem stałym ?

Vlad, pomysł jest dobry... ale myśle że lepiej poczekać na experta niech sie wypowie (zgodnie z zaleceniami Verony) .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja.

Ja na Twoim miejscu chcąc robić masę podbiłbym węgle do 50% zapotrzebowania chociaż, a obniżyłbym spożycie tłuszczu właśnie kosztem węgla, ale niech wypowiedzą się jeszcze inni . Zmniejszyłbym też przerwę pomiędzy posiłkiem 2, a trzecim do max 4h. Pomyśl może o dodaniu jeszcze 5, mniejszego posiłku przed treningiem z 1,5h.

Taka mała uwaga. Jak podajesz plan, to pisz jakoś bardziej...nie wiem, elegancko, to i jaśniej będzie. "rozciąganie pionowe leżąc, francuz, wyciąg," Co za rozciąganie, rozpiętki czy co to? Francuz? Wyciąg? Ten "Francuz" to sztangą, sztangielkami, jednorącz, w leżeniu, siedzeniu staniu? Wyciąg? Co wyciąg? No można się na chama [...]

też mam póki co activlab. A co do tłuszczu, to wolę go nałapać razem z mięchem a potem spalić, niż łapać sam fat, albo stać w miejscu. Bo łapanie samego tłuszczu to już w ogóle bez sensu pomysł jest. Zobaczę jak na tej diecie wysokotłuszczowej, dzisiaj 1 dzień ;-D najwyżej będę ciął kcal Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-04-30 07:25:31

Oo skakanka też nie głupi pomysł ale w mieszkaniu nie bardzo mam gdzie, ale będe musiał pokombinować :-) Myślałem o jakimś a'la crossficie ale wgl tego nie ogarniam..

[...] jeżeli będziesz o siebie dbał może on się stać mniej widoczny . Dla endomorfika 5,6 g ww na kg to stanowczo za dużo . Na twoim miejscu trzymałbym 4 gr /kg masy ciała, pomysl , że i tak duza czesc endomorfów z tego forum spozywa ww tylko w okolicach okolotreningowych i rano . trzymaj się niskiego indeksu, wysoki tylko po treningu . Białko [...]

Warzywa będą - nawet tego nie uwzględniałem. Ryby tłuste, np makrela - tak? Za czerwonym nie przepadam, więc zostanę przy kuraku. Może czasami jakaś zamiana będzie. Powiedz mi jeszcze co myślisz o mojej "strategii". Masowanie to jest dobry pomysł w aktualnym stanie? Za jaki czas dodać WW, żeby ograniczyć przybywanie tkanki tłuszczowej? [...]

1+1 gratis to super promocja.Czekam na cos podobnego ale produkty dla kobiet.EFORMA -pomysl!!

Teraz nie kupisz ławki spawanej, więc skrecanie atlasu nie powinno miec wpływu na decyzje. Kelton też ma skręcane w kilku miejscach, mimo iż w ofercie nie jest o tym wspomniane a na zdjeciach ławki są spawane. Inna kwestia ze atlas to zły pomysł. Jesli boisz sie ze Cie sztanga przygniecie to kup stojaki w formie bramy, gdzie masz multum [...]

vievioor ja chcialem sie dowiedziec cos omeskim makijazu nigdy go nie mialem a to byl pomysl mojej siostry nie nazywaj mnie pedalem bo nim nie jestem

Moim zdaniem wystarczy zwykły split połączenie nóg i pleców w jednym treningu to kiepski pomysł a poza tym jak chcesz jechać namase to proponuję 5x5

Dobry pomysł Marcin z tą deską - tak zrobię

[...] bardziej serio,a nie chce mi sie teraz ktorys raz z rzedu pisac takich prostych,oczywistych kwestii... czy w zyciu,jak przyjdzie ci podniesc cos z gleby,to najpierw pojdziesz do domu po pas? pomysl,zastanow sie i wyciagnij wnioski. co daje pas,a co daje wykonywanie cwiczen-bez. pozdrawiam. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2009-03-04 00:20:29

Mam jeszcze jedno pytanie. Znajomy poleca mi zakup jakiegoś białka. Czy to dobry pomysł, na moim etapie? Nie powinnam się jeszcze z tym wstrzymać?

Ja z kolei mam inny problem. Gram Milanem, kocnze 2 sezon i nie wiem co sie stalo ale historia z poprzedniego sezonu u pilkarzy jest wykasowana i u wielu pilakrzy w ich historii widnieje kilkaset sezonow w Algierii Nie wiem czymto jest spowodowane, ma ktos jakis pomysl jak to rozwiazac??? Zmieniony przez - arek16 w dniu 2007-01-06 09:59:28