pomysl

Grupa krwi ma się nijak do diety - więc przekonania odnośnie tychże zależności proponuje wsadzić między bajki ;-) Jogurt Danone, puszkowane filety z makreli - do wywalenia. Zróżnicuj dietę, pomimo tego, że lubisz jeść razowca z twarogiem to nie jest to szczególnie wartościowa opcja i opieranie na niej sporej części jadłospisu, dzień w dzień to [...]

Grupa krwi ma się nijak do diety - więc przekonania odnośnie tychże zależności proponuje wsadzić między bajki ;-) Jogurt Danone, puszkowane filety z makreli - do wywalenia. Zróżnicuj dietę, pomimo tego, że lubisz jeść razowca z twarogiem to nie jest to szczególnie wartościowa opcja i opieranie na niej sporej części jadłospisu, dzień w dzień to [...]

nie chce mieszać bo widzę że chłopaki dali już jakiś pomysł ale wyrzucił bym z rana twaróg i płatki owsiane z izolatem białka na przykład było by lepszym rozwiązaniem jak dla mnie .

Masz racje uśmiać sie mozna, ogolnie robota jest ale kto w wawie wyzyje za 1500zl? mysle ze ok 1/2 mieszkańców Warszawy tyle zarabia i jakoś muszą sobie dać rade. dobrze jak są dwie osoby i mają dwie pensje ale jedna to już troche gorzej. pomysl ze na Białorusi są sami milionerzy, 1500zl to ok 5 mln rubli %-)

[...] wyzyje za 1500zl? mysle ze ok 1/2 mieszkańców Warszawy tyle zarabia i jakoś muszą sobie dać rade. dobrze jak są dwie osoby i mają dwie pensje ale jedna to już troche gorzej. pomysl ze na Białorusi są sami milionerzy, 1500zl to ok 5 mln rubli %-) no to tylko na ukraine wyjezdzac :-D a tak serio wiem ze tak jest ale co poradzic jaki kraj taka praca [...]

Wszędzie jest różnie. Ogólnie to masz to roda, czasem jest ostra nap*****lanka w trakcie, no ale to jest typowo pod capoeirę. Tak jak na treningach MT nastawiasz się pod walki na ich zasadach tak u nas trenuje się tak żeby w roda być dobrym, a capo akurat jest bardzo specyficzną SW jak wiadomo. U nas w tym sezonie ruszyły osobno treningi [...]

na saa jeszcze za wcześnie, mam kolegę z cukrzycą 1 i meta ogólnie strasznie mu miesza w cukrze, potrenuj jeszcze porządnie trzymaj dietę i dopiero pomyśl o jakimś na początek delikatnym cyklu opartym na testosteronie.

dobrze że pomysł na pojechanie do pracy rowerem miałam wczoraj a nie dzisiaj, bo bym pewnie płynęła do domu . u mnie gęsto na niebie się robi , zobaczymy co będzie potem....

i4c - Nie wiem skąd pomysł, na tak drastyczne cięcie węgli, bez specjalnej przyczyny. Podobnie, jak nie zgodziłbym się kwestii pory spożywania węglowodanów. Po treningu - owszem, co do reszty jednak ja nie wrzucałbym ich "do południa", a wręcz przeciwnie - do kolacji. Będzie to opcja korzystniejsza, szczególnie w przypadku diet [...]

E, ale ten striptiz to dobry pomysł za nockę można z 1000 zł wyciągnąć ;)

bossM - ja zaleciłem wliczać warzywa do bilansu (i nie wiem skąd pomysł by nie wliczać), bo to też są kalorie - to raz, a dwa - kiedy bilansujemy dietę chodzi nie tylko o kalorie i b/t/w, ale takze witaminy i składniki mineralne. Trudno byłoby ocenić spożycie potasu czy witaminy C nie umieszczając warzyw w rozpisce. Rafał nie bazuje na przepisach [...]

Zastanawia mnie jeszcze podbicie ww nie zmieniając za bardzo liczy kcal ma ktoś może jakiś pomysł ?

Bieganie późnym wieczorem (po 22:00), to nie jest najlepszy pomysł pod kątem dbania o prawidłowy rytm okołodobowy. Z tym, że pod tym względem siedzenie późnym wieczorem przed telewizorem lub komputerem również nie jest najkorzystniejsze.

wolno wchłaniane rano sredni pomysl

Staram się rozwinąć mięśnie, jedynie ciężarem własnego ciała, jedynie przy ćwiczeniach bicepsu i tricepsu wykorzystuję ciężary. Zmierzam w dobrym kierunku ? nie co to w ogóle za pomysł by najmnijesze partie ćwiczyć z dodatkowym obciążeniem a te najbardziej "siłotwórcze" i "masotwórcze" tylko z obciążeniem ciała? Nie dasz w takiej konfiguracji [...]

Witam Dzisiaj poszły plecki ;) Plan był taki by doj*** i wyjść z siłowni czując plecy choćbym miał zrobić 100serii .. Ostatnio nie mogłem dobrze wczuć się w plecy więc taki pomysł się narodził :) Trening Plegarki 1. Podciąganie Szeroko Nachwyt - 12x CC - 12x +5kg - 12x +10kg - 10x +15kg - 8x +20Kg - 7x +25kg 2. Podciąganie Podchwyt szerokość [...]

Nie zjesz tego z rana, mogę Ci to zagwarantować:-) raz bo dużo a dwa bo wcześnie, rano się nie chce z reguły jeść %-), zajrzyj do kuchni sfd tam masz wiele przepisów a co do ćwiczeń rano to jest to dobry pomysł

[...] na pewno weszlo? ankiety tez nie widze.... Uwazam,ze nie ma sensu bawic sie w IF tak czy inaczej, 10h okno to jakies dziwne IF, niby ze caly post jest podczas snu? whatever, tego typu diety sa dobre dla zaawansowanych trenujacych znajacych doskonale swoj organizm. IMO robienie treningu naczczo to kiepski pomysl, jesli jestes poczatkujaca.

paramaribo2 korzystałem właśnie z tego i chciałem wiedzieć czy dobrym kierunku brnę, co do diety jutro nad nią pomysle i wstawię mój pomysł ;)

na pierwszy rzut oka uwagę zwraca obecność przetworzonych produktów jak słodzony jogurt(zamień na naturalny) czy płatków kukurydzianych(zastąp pożądanym,niskoprzetworzonym źródłem węglowodanów) Brakuje też zdrowych tłuszczów-kujawski to niestety słaby pomysł Poczytaj i zastąp;-): [...]