pomysl

Gdyby pomysł z podciąganiem był dobry to dawno by to wprowadzono - a nie uważam żeby to się komuś podobało...

calki to fajny pomysl ..i bardzo przydatny w obliczeniach...:)szukam wlsnie zdjec takich odwaznikow,jak znajde to wkleje...

Fakt coś tam wspomniałeś że nie masz sprzętu który by nagrał 15-20 minut. Ja jak pisał Szajba mam ustawioną najnizszą jakość nagrywania SD 480 Nie wiem czy to dobry pomysł telefon wkładać do lodowki, a Szajba jest największym ekspertem bo nagrywa najdłuższe filmy. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2019-04-20 10:58:56

Dzięki za odpowiedź Kurde a ja dalej przeżywam tą akcje. Ręka kolesia leciałą tak powoli a jak mnie ***ło to mało z butów nie wyskoczyłem a waże 85 kg. Silny był Co do unikania to tez dobry pomysł musze to poważnie przemyślec Zmieniony przez - groobas87 w dniu 2007-09-30 15:48:11

myślałem że ty masz jakiś pomysł

mam taki pomysł żeby zjeść, ale nie mogę muszę trzymać linię

A Tak W ogóle ... Maciej jestem :D Wiedzie już że nie lubie dżemu i ***ią mi skarpetki :D .. Mam pomysł załóżmy gang : f***in' Madafakas .. Meta wcale nie ryje

no a czemu nie, gdzieś czytałem, że nie wolno jakichś tam ilości przekraczać bo dzwony sie uniewrazliwiają czy coś takiego mozesz w dowolnej kombinacji, kluczem jest kontrola estradiolu ale to juz wiesz tak, szkoda, że jak na złość mam taki wąski przedział stanu estradiolu w którym jest ok cały czas chodzi mi po głowie pomysł, którego jeszcze [...]

no a czemu nie, gdzieś czytałem, że nie wolno jakichś tam ilości przekraczać bo dzwony sie uniewrazliwiają czy coś takiego mozesz w dowolnej kombinacji, kluczem jest kontrola estradiolu ale to juz wiesz tak, szkoda, że jak na złość mam taki wąski przedział stanu estradiolu w którym jest ok cały czas chodzi mi po głowie pomysł, którego jeszcze [...]

Tez jakis pomysl, osobiscie preferuje jeden estr albo propionat albo cypionat albo enanthate.

Jesli celem jest masa to cwiczenie 5razy/week to nie najlepszy pomysl. Proponuje zmniejszyc ilosc cwiczen do: 2-3cw na male partie 3-4cw na duze partie Ilosc seri: male partie: 8-10 Duze partie: 12-14 Plecy i nogi mozesz dac nawet do 16 Przerwy miedzy ciezkimi cwiczeniami (MC, siady, wyciskania itp.) 2-2,5min Na reszcie cw przerwy 1,5-2min

Przed głównymi seriami nawet do 3 minut. Pomyśl logicznie czy jest sens odpoczywać bite 120s kiedy przerzucasz sie w siadach z 50 na 70kg ? Nie, wtedy przerwa może być tylko na zmianę obciążenia. Co innego kiedy masz zaraz siadać 120-150kg w głównej serii.

[...] w sumie 0,5 kg na male partie a 1 kg na duze ale wtedy objetosc spada na 6 powtorzen wiec robie w nastepnym treningu 7 powtorzen w kolejnym 8 i znowu dodaje objetosc znow spada do 5-6 powtorzen to ponawiam operacje i tak w kolo czy to dobry pomysl na progres czy innaczej do tego sie zabrac bo tak malo dodawac na kijek to slaby progres bedzie?

Ale nas dużo. Fajnie. Królowa Matrona pomysł w założeniu ok ale takie akcje mają też na celu nie ukwam to żeby nasze forum nadal istniało i był tu ruch. Uciekanie na FB niestety powoduje coraz mniejszy ruch i zainteresowanie forum dlatego zostajemy tutaj. A mam też sentyment do formy która mamy tutaj. Zdjęcia i filmiki w dziennikach mile [...]

No dobry pomysł:) czytałem,że mamy podobny problem z brzuchem , za wszelką cenę go utrzymać a wiadomo masa to masa dużo wody trochę fatu wpadnie

I rób tak dalej, a na przyszłość daj fotki po których można coś powiedzieć. Trzymam kciuki, pomyśl też nad wstawianiem filmów z treningów co jakiś czas ;-). Dziennik to dziennik, musi być konkretnie! Jedziesz dalej! :-).

Super Adkens, w Twoim przypadku można powiedzieć ze spokojem, że mówimy tu tylko o przyroście suchej masy mięśniowej. Powiem szczerze, na tych zdjęciach tych kilogramów progressu nie widzę, ale zdjęcia zdjęciami... Jeśli chodzi o sam pomysł dziennika(inicjatywę firmy Fitmaxa) to należą się duże brawa, bo sam dziennik miał na celu przekonaniem [...]

Na razie chcę iść systemem Karola , ale przemyślę to co napisałeś , jeżeli zwiększę kcal to i regeneracja będzie lepsza więc może i dobry pomysł :)

[...] watroby, krwiaku w mozgu ktory powoduje ze Twoj partner z ringu ma pielegniarke do konca zycia ..........??? podawals kidys komus wode przez slomke? jak nie to podaj, i pomysl o tym zanim zrobisz lewy sierp....o sorry "kizami-oi zuki". wedlug mnie Karate nie powinno isc w kierunku walki kontaktowej. Ktos kto chce miec full contact, [...]

[...] sie tak bic. Ja nie mam nic przeciwko temu. Czy to jest sztuka? kto jest silniejszy i wiekszy ten wygrywa, automatyczna selekcja wysportowanych mlodych ludzi. Kosa, mam pomysl, wlasciwie to porownaj tych ktorzy wymyslili te style: Oyama, wielki facet ktory 'gedan' blokiem byl w stanie zlamac ci noge, a ciosem 'zuki' polamac zebra; do [...]