pomysl

Jak bedziesz tak cwiczyl, robil pompki, brzuszki, drazek i biegal to preselekcje przejdziesz, wkoncu 3lata to duzo, a moim zdaniem wystarczy rok treningu wytrzymalosciowego by to przejsc. Otwarli liste zgloszeniowa juz, w tym roku poczta trzeba wyslac zgloszenie, moim zdaniem dobry pomysl ;d

Mi dwa lata temu kazali wywalic igle Worki na smieci to dobry pomysl, tez chce je wziac, tylko zapomnialem wpisac. Ale jak bedzie z woda utleniona... to sam nie wiem... to bedzie chyba zalezalo do widzimisie instruktora na trzepaniu.

Mój pociąg będzie w Tomaszowie o 4 rano w niedzielę. Jak ktoś ma jakiś pomysł jak się tam wszyscy poznajdujemy to niech napisze.

[...] tyle spokojnie ze mogliśmy spokojnie rozmawiac i w ten sposób rozładować sytuacje. Pamiętam ze z Solfa kombinowaliśmy gdzie moznaby się odlac… a jak wpadliśmy na pomysl ze w pomieszczeniu obok, to reszta osob w bunkrze się oburzyla, ze przeciez będziemy tam się czołgać i jak chcemy szczac to na zewnatrrz! Cala sytuacja była dosyc [...]

Witam wszystkich! to mój pierwszy post tutaj ;] też przygotowuje się na selekcje mam parę pytań dotyczących treningu i ekwipunku. 1)trenujecie tylko treningiem NS i tym podobnymi? czy tez trenujecie na przyrządach w siłowni? 2)czy opłaca się wogóle brać tam buty typu desanty itp? miał ktoś styczność z butami Salomona do biegania i jak piszą [...]

To może będę musiał wtedy pomyśleć nad czymś w tym kierunku w najbliższym okresie, co prawda sprzęt skompletowałem sobie w domu, co jakiś czas uzupełniam "kolekcję", ale wygląda na to, że kilka konsultacji nawet z trenerem to nie byłby taki zły pomysł :)

świetny pomysl se taka silke zrobic sog modlitewnik 1 klasa

menu i trening z wczoraj: 1.MC 10x20kg,6x40kg, 4x50kg, 2x55kg, 2x60kg 2. wypady ze sztangielkami 8x8kg, 8x10kg, 8x10kg(każda) 3a. przyciąganie drążka dolnego wąskim chwytem do klatki 3x8x10kg 3b. sztangielki na biceps 8x6kg,6x6kg, 5x6kg(każda ręka) 4 wyciskanie sztangielek stojąc na barki 8x9kg, 8x10kg, 5x10kg ostatnio sobie treningi poluzowałam i [...]

Chyba troche zle mnie zrozumiales kolego :P Mam juz jaka taka diete, nie chce zeby byla caly czas taka sama, pomysl na sniadanie w twoim linku jest swietny, dziekuje ;) Ale co ze skladnikami typu mleko czy serek wiejski? Czy to jest ok? :P Czy zmienic cos / dodac w moim treningu?

A powie mi ktoś, dlaczego wypicie takiej mąki owsianej z mlekiem jest średnio zdrowe? Przecież podczas mielenia jedynie ig może się zwiększyć, a tak to wszystkie makroskładniki są w takim samym stosunku. Pomysł mielenia płatków owsianych narodził się u mnie wtedy gdy dowiedziałem się, że w niektórych odżywkach węglowodanowych jest właśnie mąka [...]

Drązek to dobry pomysł kiedy będziesz podciagał sie szeroko to cwiczysz plecy a wąsko inne partie.. Sam mówiłes że dostaniesz wypłate i coś kupisz może drązek..

[...] lepiej tak jak juz Ci nóż pisal!! A Ciezkie przysiady 4s Podciaganie sie podchwytem wasko 3s max wioslowanie sztanga 2s Klatka plasko sztanga 3s Arnoldki 3s Dipsy pionowo 2s B Martwy ciag 4s Podciaganie sie szeroko 4s max wyciskanie hantelek na skosie 3s Military press 3s Mlotki na stojaco 2s Nie mówie ze masz tak cwiczyc ale pomysl nad tym.

Niestety, ale wygląda to tragicznie. Skąd pomysł na to, żeby stosować tak drastyczną głodówkę? Tego typu zabieg można zrobić przy końcówce okresu redukcji tkanki tłuszczowej, gdy jesteś już u szczytu formy, np. tuż przed zawodami. Bez wątpienia nie jest to dobre rozwiązanie dla naszego zdrowia, a Ty odżywiasz się już w ten sposób jakiś czas mają [...]

No włąsnie ja nie jestem na CKD i nie chce sie juz odchudzac:) to mi marchewke wolno szamac:) Z tym kalafiorem to sprobuje,dzieki za pomysł Rothen. No i musze przyznac sie bez bicia ze ja wogole nie uzywam oleju(wiem ze lej nie jest polecany ale ja nawet Oliwy z oliwek nie uzywam) gdzy"smaze" Jak np przygotowywuje filety rybne to [...]

Dorcius pomyśl moze w takim sensie....jak będziesz miała męża i dzieci to też tak będziesz się zachowywała ??? nie będziesz mogła zjeść z mężem kolacji przy świecach bo przecież przekroczysz bilans 800kcal.....a co ty na wigilie i swięta jadasz ??? nic ??? przepraszam za to co powiem ale to nie jest normalne.....aczkolwiek rozumiem ciebie bo sam [...]

No i krata sie pokazala:D Super sylwetka jak na taki wiek to masakra, pomysl o jakichs zawodach! Sog jak nic:D

plecy i nogi na 1 treningu to zly pomysl. jak Ci sie martwy po przysiadach robi, badz owrotnie?

ladnie ladnie pomysl nad zawodostwem, bo mysle, ze masz spore szanse aby zaistniec na arenach kulturystyki Zdr!

akurat saszetki ryżu to tu są najtańsze pomyśl ile białko kosztuje o ile możesz to rozpisuj sie na temat diety bo mnie to ciekawi

no Kubus poteznie :D a z tymi zawodami to bez kitu ,musial bys jak juz sie zapiasc w Gdansku do jakiegos klubu , ale teraz wlasnie szkola w tym przeszkadza :D bardzo dobry pomysl z tym , zeby pokazac wszystkie ciezary , ktory cwaniak teraz nie uwierzy w to ile tam bylo :D ?