pomysl

domyślając się mieszkasz na wsi więc nie widzę problemu ..robisz klin z 3 desek jedna długa druga będzie trochę mniejsza jej długość będzie odpowiedzialna za kont nachylenia a trzecia będzie jak by trzymać te pozostałe i jest wiele innych sposobów pomyśl :) jeśli mieszkasz na wsi to masz dużo dużo możliwości co do tego a jeśli się pomyliłem i np [...]

jesz jesz .. lecz minusem jest to że mam szybki metabolizm o ile dobrze nazwę jestem ektomorfikiem staram się opychać i opychać ale lecz no słabo waga idzie ..nie można w większości zapotrzebowania białkiem nakryć ? nic nie da czy jak ?... i może poradzisz co jeść co wysoko białkowego jest ?tak w skrócie jeśli się da ..? ..bo dieta to kiepski [...]

Moni, Manz, mika dziękować };-) Wasze wsparcie jest dla mnie bezcenne ;-) I ja też śledzę dziewczyny Wasze wiosenne zmagania tylko siem obawiam spamować, bo to dzienniki konkursowe to pewnie na spam jest czerwone światło. Właśnie przejrzałam ten link ,który mi podrzuciłaś mika (całkiem o nim zapomniałam! }:-( ). Chyba żuraw jest dobrze zamieniony [...]

Martucca Otwierasz puszkę pandory %-) Prawie każdy element sportu czy to C-F czy klasyczny trening siłowy , czy Sporty Walk jest zarażony tym o czym mówicie . W Brazylii wpadli na pomysł zdawania na niebieski pas przez internet , bierzesz matę i kolegę dostajesz instruktaże , wysyłają ci techniki , uczysz się, na koniec po jakimś czasie [...]

5 tygodni za mną - pierwsza pucha EPI się skończyła, zaczynam drugą ;] z sajdów: backpumps - dwa razy się schylę i czuję jakbym serię 20 powtórzeń martwego zrobił, co jest dziwne bo pompy w innych częściach ciała już nie czuję w ogóle. bebechy - od kilku dni non stop boli mnie dół brzucha po lewej stronie. dodałem essentiale forte i zwiększyłem [...]

moje obliczenia są poprawne, wyszło Ci inaczej bo dałeś obciążenie po 4.9 zł, pomyśl trochę zanim coś p******niesz koleżko. ceny brałem ze strony marbo, jedynie obciążenie po cenie standardowej... poza tym jest 5% rabat dla forumowiczów + sprzęt jest używany. nie przy**ierdalaj się, dałem moją ofertę za całość skierowaną do założyciela tematu, nie [...]

Aktualnie redukuje, 25min orbitreka leci po silowym i dieta na 250kcal, wysokobialkowa, wiec clen po 3 miechach redukcji by zrobic ostatni szlif to nie jest raczej zly pomysl. Po maturze zakupie bcaa i porobie troche aero naczczo. Rozumiem jakbym bral sterydy i wyciskal na klate 40kg sam wazac 50kg to by bylo co innego. A nic nie biore, czasem [...]

Zrobisz jak zechcesz. Dla mnie clen to zly pomysl, BCAA jest zbedne, a krecenie aero na czczo hmm... rozne sa zdania, ale najczesciej spotykam sie z opinia, ze to mit.

Dobry pomysł, na jem nie jem nie musi być low carb, low fat też się sprawdzi, chyba w dziennikach ktoś tak robił z dobrym skutkiem.

Ćwiczyłem godzinę i 1 sekundę. Zrezygnowałem z obwodów na rzecz drabin. Zacząłem z grubej rury, bo od swingu kettlem 32kg na jedną rękę. Tak, tak. Dobrze czytacie. Postanowiłem spróbować. Ciężka sprawa, ale można przeżyć. Drabina: L:2-P:2; L:3-P:3; L:4-P:4 i od nowa. Razem 9 powtórzeń na rękę w jednej serii. Po każdej serii przesuwałem na ziemi [...]

Zapomniałem dodać, że on nowego roku ćwicze regularnie dość ostro....i moje pytanie brzmi co myślicie jakbym dołożył jeszcze jakąś kreatyne do tego zestawu, np. Scitec Crea-Bomb 2.0 660g? Nigdy wcześniej nie brałem kreatyny? co myślicie? 5g rano z BCAA i 5g przed treningiem albo po? Dobry pomysł?

Wystarczy, że nadawca wyśle ten list "poste restante" taki list nie jest doręczany przez listonosza a zostaje na poczcie;) na która zostaje wysłany. To jest genialny pomysl, tylko tutaj mamm jeszcze dwa takie dopytania: 1)Co mam napisać sprzedawcy? - Czy wystarczy napisać np. proszę powiedzieć pani w U.Pocztowym aby oznaczyła tą przesyłkę jako [...]

Nie tylko się stawia , ale jeszcze poluję by ci urwać rękę / nogę /głowę %-) Dokładnie , jeśli ktoś trenuje C-F i chcę sprawdzić swoją sprawność i wytrenowanie wystarczy udać się do solidnej sekcji zapaśniczej i wtedy zobaczy prawdę ile jego trening jest warty . Osobiście CROSS FIT ( lub coś podobnego ) co wymyślam ma miejsce przy samym końcu [...]

A czy siłownia przy takiej masie to dobry pomysł ? i jak z tym BCAA bo nie wiem

silownia to bardzo dobry pomysł ale dieta musi byc , bez tego ani rusz i waga tez nie pójdzie bez nadwyzki kalorycznej , bcaa na tym etapie zbedne popracuj nad układaniem diety

A mam jeszcze pytanie od paru lat codziennie jem wieczorem płatki corn flakes z mlekiem 3% tłuszczu . Czy to dobry pomysł na zakonczenie dnia jedzeniem czy odwrotnie ?

Założę się , że jeśli któryś z czołówki cross wpadnie na pomysł otworzenia firmy suplementów pod C-F kilka miesięcy wcześniej na każdy seminarium będzie się mówiło o specjalnej suplementacji pod C-F Już niedługo, już niedługo... ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5e9e8d92b88441a983aead8ca1190176.jpg

z checia bede zagladal, bo pomysl interesujacy i efektow jeste ciekaw, powodzonka! ;-)

[...] rozpiętki z gumą siedząc na piłce 3x15 czarna/czarna+zolta/czarna+zolta 3. cardio 10 min + 30 min power walk z dodatkowym obciazeniem %-) Ten trening to nie byl dobry pomysl po wczorajszym co zreszta widac po ciezarach@-), nastepnym razem jak tak wypadnie to zamienie dni i zrobie brzuchy MICHA [...]

Jeżeli chodzi o regenerację to na pewno warto w jakieś aminokwasy zainwestować. Bcaa są ok, ewentualnie jakieś kompleksy aminokwasów. Energia w bieganiu to bez wątpienia podstawa. Vitargo to dobry pomysł tylko trochę drogi. Możesz jakieś dobre Carbo np z Olimpu też o różnym czasie wchłaniania a wiele tańsze. Są też żele energetyczne różnych firm [...]