pomysl

co do czasu miedzy seriami ... to zależy od ciebie ten art to jest taka odskocznia w dziale od nieustannie tyrających pytań i próśb z teczki " ułóż mi plan ... " przy większości treningów sław uległ byś kontuzji albo poległ byś w połowie treningu ... trzeba to traktować z przymróżeniem oka .A czasu miedzy przerwami trzymaj się w [...]

Akurat ten twaróg przed treningiem to nie jest zły pomysł-tak robi też kadra polskich kulturystów. Tyle, że u nich ostatni posiłek jest węglowodanowy, a trening zaraz po śniadaniu. To daje mięśniom możliwość wykorzystania glikogenu zmagazynowanego przez noc w wątrobie. Tak też uczyli nasz specjaliści od żywienia na kursach instruktorskich... Dla [...]

Ok poczytałem troche i rozumiem ze HCG to zły pomysł bo to bedzie sztuczna podbitka testa i utrudnii sprawe organizmowi . A LH I FSH sa w dolnych granicach czyli jądra pracują jakby nie patrzec . Czyli co polecasz lodzianin1 kilka miesiecy na Clomid teraz i co miesiac badania testo LH FSH ? Jakie dawki jak to zrobic ? zjadłem dzisiaj tabsa [...]

Cykl z użyciem testa na razie nie jest brany pod uwagę? Szkoda ze ft3 nie zrobiłeś bo obraz tarczycy jest nie pełen Kiedyś może , ale po tym jak namieszałęm i latami bez głowy leciałem na bombie .. po 3 latach od zejścia z SAA takie mam wyniki . Nie pytajcie jak przetrwałem z tak niskim LH FSH i Testo ale już wiem skąd moja depresja i masakryczny [...]

Cykl z użyciem testa na razie nie jest brany pod uwagę? Szkoda ze ft3 nie zrobiłeś bo obraz tarczycy jest nie pełen Kiedyś może , ale po tym jak namieszałęm i latami bez głowy leciałem na bombie .. po 3 latach od zejścia z SAA takie mam wyniki . Nie pytajcie jak przetrwałem z tak niskim LH FSH i Testo ale już wiem skąd moja depresja i masakryczny [...]

przychylam się do zdania Missy,budowa sprzyjająca kulturystyce to wąskie biodra i szerokie ramiona i plecy,pannom z wąskimi ramionami i szerokim dołem dużo trudniej uzyskać budowę 'w trójkąt'...zależy też pewno dużo od kwestii hormonalnych,ale wydaje mi się że jeśli panna sama z siebie wpada na pomysł zosatnia kulturystką,to znacy że posiada [...]

OSWIADCZENIE: w zwiazku z dosc szerokim zainteresowaniem znajomych i nieznajomych moja potencjalna kariera kulturystki informuje ze : taki pomysl nigdy nie zagoscil w mojej glowie pytanie zrodzilo sie nagle i nie wiedziec czemu dalam tylko upust swojej ciekawosci zakladajac tego posta i tym samym nie bede ujawniac swoich dotychczasowych [...]

że chmiel to wiem sprawdzone naukowo...nawet atest matki i dziecka dałem a z seksem tez dobry pomysł tylko Danka nie chce sie zgodzić

O w sumie nie głupi pomysł, dorzucę do kolacji trochę Gain Fast'a i z dwa jajka, możecie mi polecić jeszcze jakieś dobre gainerki? Bo ten Gain Fast jest trochę drogi i bym go najlepiej zamienił na coś innego. Co do suplementacji - mam coś do moich suplów dokupić? Czy tymczasowo wpierdzielać to co mam?

Dobry pomysł. Możemy codziennie wstawiać nasze typy meczów jakie będą rozgrywane. A to że clippers idą jak burza to nie znaczy że mogą liczyć na to samo w fazie play-off

Martucca bardzo fajny pomysł tylko nie wiem jak czasowo się wyrobię, ale spróbować zawsze można :)naprawdę jestem z siebie dumna że znajduje czas na trening i to regularny, trenowałam również w ciąży - zresztą dzięki temu poznałam inne zajęcia niż SPINN i siłownia i trochę zmieniłam zestaw ćwiczeń - na przykład piłki - na mojej siłce to sie nazywa [...]

Bardzo fajny pomysł, bo jest dużo pytań o poprawność wykonania jakiegoś ćwiczenia

Pomysł tym lepszy, że ćwiczenia są demonstrowane przez atrakcyjną kobietę, a nie umięśnionego faceta. Bo wiadomo, sporp dziewczyn, które tutaj zaglądają boi się, że "urosną im mięśnie"

muszę przyznać, że bardzo dobry pomysł z tym tematem jestem tu początkująca i nie powiem dopadły mnie niedawno wątpliwości czy to jest dla mnie i czy się nie "powiększę"... ale patrząc na zdjęcia....wow..odbiera mowę...tylko pogratulować...będę walczyć dalej

A teraz slucham waszych opini? Czy dalej animal cust czy moze jakis inny pomysl?

Nogi to fundament Twojego treningu siłowego, to rusztowanie naszego ciała, także pomysł odpuszczania dolnej partii ciała to obłęd. Wprowadź jeden dzień OFF w ciągu tygodnia. Jaki jest Twój cel biegania? Oczywiście, że można budować masę łącząc to z aerobami lecz czym większa aktywność fizyczna tym więcej kcal musisz dostarczyć. Godzina spożywania [...]

Chłopak jest młody wiec nie szalejmy odrazu za mocno na początek niech sie obezna z słabszymi SSA własnie typu prop. Ten cykl jest mocno kobinowany ale tak okolicznosci do tego skłaniaja. Wiec czy takie ustawienie będzi si biorac pod uwage duze zapasy metaksu i troszke propa ?? Niewiem jak na niego teść będzie działał wiec na pierwszą zabawe z [...]

Co z nogami mam robić ? Macie pomysł jak ćwiczyć nogi jeśli w tygodniu 5x biegam po 6-9 dziennie po tasmie aby spalic nadwyżki smalcu. Tygodniowo wychodzi miedzy 30-40km. Rozsądnie jest dociążać nogi ćwiczeniami czy odczekac to końca zrzucania (miesiąc lub dwa).

pomyśl nad czymś mocniejszym, póki jeszcze ci się chce

ok, dzieki za odpowiedz chlopaki :) potraktowalem to mikserem i zle nie wyszlo. Tyle, ze nie smakowalo mi za bardzo ale to juz kwestia dodatkow (dalem cappucino czekoladowe i slodzik). Ogolnie pomysl dobry wiec leci sog na nastepny raz dam inne dodatki ;)