pomysl

"Śniadanie: -kupiłem sobie taką mieszankę płatków (owsiane,kukurydziane i jakieś tam jeszcze ) z suszonym bananem , rodzynkami,pestkami słonecznika i staram się tak często aż mi się nie znudzi. Dla odmiany czasem zjem jakieś parówki z indyka albo jajka. II posiłek - Mam jeszcze wakacje do października tak więc najczęściej jem zupy [...]

A więc mam problem, a mianowicie: Ćwiczę w domu. Zazwyczaj sam, czasem pomoże mi brat. Kiedyś robiłem przysiady ze sztangą ale potem kilogramy szybko wzrosły i brat nie mógł sobie poradzić z podaniem mi sztangi na barki a potem odebraniem tego żelastwa. Na tym forum wspomogli mnie i podali mi abym robił: hack przysiady, wykroki, wspięcia na palce. [...]

srama nie antyreklama. Jak w legalnych branżach zdarzają się cuda (afera w konstarze np.) ,to pomyśl sobie co się dzieje w labach które to robią podziemnie i są prowadzone przez gangsterów. Tak to już jest. Dilerzy mieszają prochy ze strychniną żeby więcej zarobić ,a producenci underów to ta sama półka......,więc nie zdziwił bym się jakby [...]

Witam. Wybieram się na Boks:)(Chociaż nie wiem czy to dobry pomysł) mam 15lat 185cm waga 90kg.Mam pytanie. 1.Jakie występują kategorie?? Np: Jak jestem rocznik 95 to walczę wyłącznie w tym roczniku Z góry dziękuje za Odpowiedzi:)

Wybieram się na Boks:)(Chociaż nie wiem czy to dobry pomysł) - bardzo dobry!

Witam. Zaczyna mi się szkoła niedługo więc mam pytanko odnośnie zamiany pewnych posiłków , mianowicie : Teraz przed treningiem 1,5-2 h zjadam placek owsiany ( z jajek , owsianki i rodzynek ) jednak gdyz studia już się rozpoczną to ten posiłek chcaiłbym jeść w szkole zamiast przed trenigiem dodając do niego tylko warzywa i oliwę natomiast przed [...]

WITAM, wpadłem na pomysł, żeby się trochę porozciągać itd. w wolne dni, nie treningowe, Dlatego napisałem sobie plan na rozciąganie i wprawki. Jest to modyfikacja tego, co na początku opisałem… Ćwiczę we wtorki, czwartki i soboty. A więc: WTOREK: - HIIT, - ROZCIĄGANIE: - wymachy nóg w przód i na boki 3 x 10, - skłon klatką piersiową do [...]

Nie wiedziałem, że kawa przyśpiesza wchłanianie alkoholu. s.m.p.a Sog do autora: Nie ma raczej czym się chwalić i co to w ogóle za pomysł? Nie rozumiem posunięć niektórych ludzi. Zmieniony przez - Nalas w dniu 2010-09-30 15:56:14

Marta, jeśli w konsekwencji rodzina przymierać głodem nie będzie ani dachu nad głową nie straci to IMO pomysł bardzo dobry. i poka, poka

Jedno Wielkie g****. 1. Słabsza Grafika niż w UFC 2. Bez bezsensowne sterowanie. Bicie analogie, a zmiana pozycji, obalenia itp na klawisze to nie jest chyba najlepszy pomysł 3. Zerowa grywalność Rozczarowałem się UFC 2010 bo okazało się że jest to tylko trochę ulepszona wersja UFC 2009 ale ta gra EA MMA całkowicie mnie zawiodła. Jeżeli wydatek [...]

[...] podnosząc 155kg w koszuli oczywiście, lewa ręka okazała sie sporo silniejsza a prawa słabsza w wyniku czego musiałem prawą dociskać i dzisiaj odczuwam ogromy ból prawego trica bark(glownie akton boczny) obły najszerszy. Czy macie jakis pomysl aby to szybciutko zregenerować. Smaruję to maśćmi rozgrzewającymi ale praktycznie nic to nie daje.

"capoeira, piłka nożna i rower zostawiły swoje znaki..." Czyli treningi typowo wytrzymałościowe. Dlatego (skoro nie chcesz normalnie w planie) to potraktowałbym te nogi chociaż raz w tygodniu treningiem siłowym. Zresztą w tych sportach siłownia też się przydaje. Jedna z niewielu rzeczy jakie pamiętam z gimnazjum (), to zajęcia z jakimś [...]

może umieszcze diete na forum dla ludzi 140kg+.. to dobry pomysł.. ale co ze mną:D masakra

Witam, Ostatnio wpadł mi do głowy pewien pomysł. Nie znam się na administrowaniu forum, a tym bardziej tak dużego jak SFD, ale myślę że sama koncepcja zasługuje na przedstawienie. Pomysł dotyczy stworzenia nowego działu, o nazwie "Typery". Przechodzę do argumentacji: 1. Osobny dział pozwoli na większą dowolność w prowadzeniu typerów. Mam tu na [...]

Witam wszystkich, właśnie kończę trening który trwa już miesiąc a wygląda on tak : A: MC 4s Drązek 3s Wyciskanie stojąc 3s Wyciskanie wąsko sztangi 2s B: Przysiady ze sztangą 4s Wiosłowanie sztangą 3s Wyciskanie sztangi poziomo 3s Uginanie ze sztangą stojąc 2s Z tego co mi napisano to trening a wyrobienie techniki i przygotowanie mięśni do [...]

Wszędzie, gdzie czytałem ludzie negują tę metodę, nie spodziewałem się takiej odpowiedzi. Oczywiście, nie przyjmuję tego jako pewnik, wnioskuję, że to bardziej pana przypuszczenia. Co do regeneracji.. Nie uśmiecha mi się raczej alkohol, nawet w niewielkich dawkach tuż po treningu. Sam pomysł brzmi idiotycznie. Myślę, że alkohol niezbyt sprzyja [...]

"To nie uda masz nieproporcjonalnie grube, tylko reszte ciała nieproporcjonalnie małą w stosunku do nich <- tak o tym pomyśl. " za to to bym ci zrobił taki uśmieszek => ale coś w tym pewnie jest;) dzięki Panowie za zainteresowanie!Biore się do ciężkiej pracy, będe na bieżąco relacjonował postępy!

pomysl o zdrowiu!chcesz kazdej kobiecie tlumaczyc czemu wygladasz tak a nie inaczej...?

[...] TRENING 45min bieznia 9km/h HRavg=155 orbi 10x30/30 +5min cool down HRmax=176 interwaly po takiej sesji aero na biezni to nie byl dobry pomysl, nogi mnie nachrzanialy jeszcze po wczorajszym treningu, bylam juz zmeczona, ciezko bylo mi dostatecznie podbic tetno, pod koniec nogi mi odmowily posluszenstwa

interwaly po takiej sesji aero na biezni to nie byl dobry pomysl Szkoda że dopiero po fakcie do tego doszłaś