pomysl

dałem Ci soga za ten jakże wspaniały pomysł:D dzieki wielkie, dalej jestem zdziwiony xD zrobiłem w 1 serii tyle co ostatnio w dwóch :p! jak z tymi box squatami? gdzie je dać? w dzien ciężkich siadów mam taki trening sq 5/3/1 wl lekko wykroki 5x20 podciąganie wsioło sztangielką czachołamacze w dzien lekkich siadów mam wl 5/3/1 lekko siady [...]

tfuu odpowiem tu, Kiedyś planowałem CC, jednak mi raczej kiepsko wychodzi takie kombinowanie w efekcie dużo żarcia mi się marnowało.. pomysł fajny, jednak obawiam się, że kiedy będzie mniej ww może być mega ssanie.. a wtedy wiadomo, lodówka się nie zamyka :D Tu widzę, że i bez tego może być ten problem - karkówka z grilla az smaka mi zrobiłes.. [...]

Troche glupi pomysl.

http://www.youtube.com/watch?v=adtx_hWcXDU&feature=player_embedded dość ciekawy pomysł :>

sls Na 3 dni z dzielonych prędzej zrobiłbym push/pull albo push/pull/nogi ale tutaj plan dzielony to słaby pomysł. saroyan Daj na razie 2x w tygodniu, zobacz jak organizm zareaguje a potem dokładaj ew. kolejny dzień treningowy. Zrób jeden zestaw - potem dokładaj drugi, jak chcesz koniecznie A/B to 3-4 ćwiczenia na zestaw, nie więcej. Zmieniony [...]

tyle ze napsialem na pocvzatku boje sie o syfy, bo slyszalem ze nie zle wywala po clomidzie , dlatego wolalbym zrobic odblok na nolvie z tym ze wiekszosc osob bierze clomid, i nie wiem czy sam nolva po takim cyklu to dobry pomysl ... dlatego tez myslalem zeby dac odrobinke clomida ;) tak na wszeki wypadek , z tym ze nien wiem jak z dawkami :)

A po co się zmuszać w lecie do żarcia? Masa latem to kiepski pomysł.

Co do przysiadu to mówię poczytaj o szkodliwości dla kolan półprzysiadu i przysiadu pełnego w tym artykule co podałem mit 3. FBW dlatego że po prostu jak dla mnie lepiej mase się na nim robi przy tym stażu. Split w sumie też ujdzie ale napewno nie w takiej formie jak u ciebie. Po pierwsze plecy w dzień po nogach to nie najlepszy pomysł, zajedziesz [...]

Bartek,pokibicować to my możemy z Mateuszem Tobie na zawodach w Lublinie ale z tym Zabrzem to też byłby ciekawy pomysł

Nie bylem bo w robocie siedze,ale jestem pewny na 90% ze chodzi o prolaktyne,bo mnie nie swedzi prawie ani nie boli a suty nabieraja ksztalt poduszek,lipo tez to raczej nie jest,tlusty nie jestem. Chce walnac nolve,na odblok clom a potem amplify. Ale chcial bym zeby mi ktos doradzil jesli to nie jest dobry pomysl.

Jeżeli miałeś problemy na tle nerwowym z zawrotami głowy to może stymulowanie układu nerwowego clenem to nie jest dobry pomysł. j.w. wylecz się najpierw potem myśl o towarze

yyy aeroby to głównie bieganie trening tlenowy, więc nie wiem skąd pomysł że ławeczka, hantle i sztanga?? Chcesz z tym wszystkim na plecach biegać po 30min?? Skakanka to też nie trening aerobowy tylko bardziej wytrzymałościowy. Będziesz robić 2 obroty skakanką na jeden podskok i krzyżowanie raz na jakiś czas to do 6min się porządnie zmachasz, że [...]

Haha, odezwał się ten co wpieprza lody na redukcji Fat narazie kiepsko leci, machina się dopiero rozkręca. PS: W piątek idę na grilla, macie pomysł jakoś jak ogarnąć tam jedzenie ? Bo brać swojej wagi kuchennej nie mam zamiaru mogę wziąć pudła z żarłem, ale wiadomo, chętnie bym skosztował trochę kiełbaski. Wódkę mam wliczać do kaloryczności ? [...]

Witam zastanawiam się jakie węglowodany po treningu zjeśc lub wypić aby jak najszybciej odbudowac glikogen odżywka odpada ( brak funduszy) słyszałem ostatnio że rozgotowany ryz to dobry pomysł ale jako już danie z np. kurczakiem a mi chodzi zaraz po treningu słyszałem że najlpiej węglowodany w postaci płynnej może być npp. po treningu od razu bcaa [...]

Wypunktuje Ci co nieco barani łbie.. "jak masz komuś polecać takie dziwactwa jak Dukan, to lepiej zamilcz" - kocio "milczeć możesz sobie sama dziewczyno, sama wyglądacz jak anorektyczka a każesz milczeć komuś kto ma inne zdanie i inne doświadcznia, to że nie zajmuję się tym tematem na taką skalę jak Ty nie znaczy że nie mogę wyrazić [...]

Jeżeli jest to twój 1 cykl na kreatynie to zacznij spokojnie od mono , potem w 2 lub 3 cyklu możesz dać samo cm3 a 4-5 cykl możesz już połączyć , stacki zostaw sobie na daleką drogę , poćwicz jeszcze . Białko dobry pomysł , zależy jeszcze jakie :D

[...] dociaganie polsztangi wasko (ciezar na jeddnej stronie druga w rogu, martwy ciag na ugietych nogach... mysle ze w chwili obecnej bez maszyn i wyciagow to jedyne wyjscie... wiessz co pamietam swoja pierwswza piwniczna silownie zrobilismy z takich bloczkow do wciagania na budowie itd sami wyciag ... pomysl o tym koszt napewno nie bedzie duzy

wieprzowine można stosować wymiennie z innymi mięsami: drób, wołowina, cielęcina. nikt nie mowi, ze ma zjadać prosiaka dziennie. przeciez jesli lubi wieprzowine- to w czym problem? co jest w niej złe? rano nie masz bialka. tu daj owsianke+ jajka+warzywa+ tluszcz/orzechy w II: bialko (mieso/ryba)+ tluszcze+warzywa+ ewentualne węgle III: OK. mozesz [...]

@flex1976 chętnie przeczytam czemu uważasz ,że pomysł jest bez sensu. jestem otwarty na wszelkie porady ponieważ moja wiedza dot. propa jest czysto teoretyczna i tyle co wyczytałem/przegadałem tyle wiem. w takim razie co proponujesz ,jeśli zależy mi tylko na przygotowaniu do jednych zawodów (siła,regeneracja) pomijając oczywiście wzrost masy?

jw i pozatym bez sensu pomysł