pomysl

zacznij od diety z ujemnym bilansem kalorycznym .. . później daj odpowiedni trening . . . później aeroby . . .. później pomyśl o suplach

Witam czas na wypis z dzisiejszego treningu "B" ====================================================== Uda 1. Przysiady z sztangą na barkach 4s 15p=60kg 12p=66kg 10p=70kg 8p=76kg 2.Zginanie nogi z krążkiem 3sx12p 3. prostowanie nogi z krążkiem 3sx12p Grzbiet 1. Wiosłowanie sztangą w opadzie szerokim nachwytem 3s 12p=45kg 10p=54kg [...]

Z tymi smsami lepszy pomysł bo taniej wyjdzie.

Witam. Jestem początkującym i chciałbym zasięgnąć rady co do planu treningowego i suplementów. Staż treningowy ok. 6 miesięcy. Głownym moim problemem jest budowa ciała tj. jestem bardzo chudy i ważę zaledwie 62kg przy 176 cm (dawniej 58kg przy tym samym wzroście lecz ostatnie 6 miesięcy coś mi dało). Mam 17 lat. Niedawno rozpisałem sobie plan [...]

[...] uda i lydki. Propozycja: Jako 3cw na uda dodaj wyprosty podudzi siedzac. Jako 2cw na lydki dodaj spiecia lydek siedzac. Mysle ze kreatyna z gainerem to w twoim wypadku dobry pomysl. Dorzucisz dodatkowe kcal dzieki gainerowi a kreatyna(koniecznie monohydrat)bedzie pomagac w przerabianiu przez Ciebie zjedzonego porzywienia na tkanke miesniowa. [...]

[...] sie tylko b. krotko, przy wiekszych dawkach i czestotliwosciach Inj. jest w stanie sie nakladac na siebie i wtedy moze zaczac sie to odbijac powaznie na libido, jak bedziesz bil ~ 500mg week to pomysl o tym, ALE bez paniki. Zazwyczaj przy tych wartosciach trenu, dawka testo jest odpowiednio proporcjonalna i blokuje F-D. Cytat tez mi sie podoba

Knockout- czym jest? Bardzo dobry pomysł. Drugi człon można sobie odpuścić bo to już odrębny temat w zasadzie pokrywający się z tematem technik defensywnych, o których też możnaby napisać. Jeszcze jakieś propozycje?

Dobry pomysł macie trzeba coś wymyśleć... jak się ruszą me szare komórki to to napisze a co do tego knockout'u można jeszcze tam porównać, bo nie którzy moga nie widzieć różnicy między knockout'em a knockdown'em

A ja jednak chciałbym się tym treningom przyjrzeć. Tak z ciekawości bo i tak ni zamierzam nimi trenować (co za pomysł jeszcze lepszy chyba niż ci co ćwiczą planem Arnolda Schwarzeneggera na bicepsy )

Pomysl troche-to tylko witaminy-czy po np centrum(wiem ze glupie porownanie ) tez bys sie spodziewal efektow? To ze ma ladne opakowanie i napis animal nie znaczy ze po tym urosniesz.

No ja myślę ze to dobry pomysł bo i tak modzi biorą sterydy i będę brać. Ja bym sam wystartował w takich zawodach i mojx koledzy tez na pewno tez by chcieli tylko nie ma gdzie takich strong menow :( Ja jestem bardzo chętny na to:)POzdro

No ja myślę ze to dobry pomysł bo i tak modzi biorą sterydy i będę brać Ze niby zawody strong-man propaguja sterydy? O czym ty gadasz

zrob przez te 6 tyg act , pozniej pomysl nad splitem . act nie oznacza , ze to jest tylko trening przygotowawczy i nie ma takich mozliwosci jak split . na poczatek moze dac znacznie wiecej niz split moim zdaniem

dobry pomysl

Poza tym dzięki za odzew A co do pozostałych rzeczy to sprawa wygląda następująco. Najpierw primka. Byłem chyba w 40 aptekach (naprawde nie przesadzam) i w każdej poprosiłem o pokazanie primki i o możliwość zobaczenia wewnątrz zawartości tj. ampułki i ulotki. Ampułka ma naklejkę z papieru kredowego który przy próbie zrywania raczej się podrze niż [...]

Witam,nie chce zakładać nowego tematu,i tylko śmiecić forum jak to robi wielu,staż mam juz długi na siłowni,do tego cwicze mma,chodze na siłownie 3 razy w tygodniu,ostatnio przyszło mi na myśl,a bym zmienił trening,mam na myśli 2 razy w tyg siłowy + 1 wytrzymałosciowy{podrzut itp}myśle ze to jest dobry pomyśł i mi pomoże w mma,a jesli chodzi jak [...]

moim skromnym zdaniem to dobry pomysł odpoczna troche miesnie od takiego typowego siłowego treningu a wejdzie wytrzymałość kóra jest niezbędna

Wydaje mi sie ze skoro chcesz juz zabrac sie za trening redukcyjny mozna by było jednocześnie wziąć za poprawe swojej sylwetki Podstawa to dieta wyeliminowanie niektórych produktów niewiele pomoze musisz obliczyc zapotrzebowanie kaloryczneten link mysle pomoze [...]

Flex dobra forma a z twarzy to jak bym widzial siebie Podobienstwo w takim ujeciu za***iste Prv widac ogromny progres z tego co pamietam jakies starsze fotki. BL troche ulewa ale dziewczyny lubia takich misiow Wiec uwazaj na murzynka Wlasnie czesto mam problem jak twoj ze puszy mnie i jedzenie zalega. U mnie to wina orali i podejrzewam ze u ciebie [...]

nie jest to dobry pomysl. Ten byl skasowany zeby malolaty nie braly przykladu. Ale ciekawa lektura