pomysl

Jako uzupełnienie diety,którą musisz zapiąć na ost. guzik - białko, polecam białko od SFD - Econo, bardzo dobre, tanie i chwalą. Pomyśl też nad No-Xplode od BSN'a. To również sprawdzony towar. Na noc dałbym ZMA, a rano witaminy i minerały z Olimpu. Dobrą przedtreningówką jest też No Shotgun od VPX. Omega 3,no cóż, zamiast piguł kup lepiej olej [...]

Witam, mam pytanie związane z dietą redukcyjną bo na kolację mam zjeść 100g makreli a jak wiadomo sama makrela nie wchodzi, macie jakieś pomysły na pastę z makreli ? I jeszcze jedno pytanko czy na podwieczorek zamiast ryżu w dni nie treningowe mogę zjeść bułkę z ciemnego pieczywa?

jak smażyć to tylko na smalcu albo ryżowym oleju.na oliwie to nie jest dobry pomysł smażyć czy na słonecznikowym.coś tam cis zamienia sie w trans i jest nie zdrowo.kiedys próbowałem nalesniki zrobić na tanim oleju słonecznikowym.****a nawet patelnia sie dobrze nie nagrzała a olej juz dymił

jaki olej ? mnie oliwa strasznie zamula.. myslalem kiedys smarzyc ryz jakos na oliwie ale nie moge .. mam konwulsje na sam zapach (to od tego ze kidys duzo pilem) .. ale mam nowy pomysl jakby tak udka na oliwie usmarzyc a potem na tym pikantnym tluszczyku ryz zasmarzyc

[...] 2x hantle, gryf prosty, laweczke, drazek podwojny, worek boks i ok. 700-800 zl ew do wydania na potrzebny sprzet. Myslalem o wioslarzu magnetycznym do aero ale raczej ten pomysl zostal mi wybity z glowy. Wiec jaki trening byscie polecili na ostre palenie fatu w domowych warunkach ? Dodam ze najprawdopodobniej jestem endo. Podrzuccie jakies [...]

[...] 2x hantle, gryf prosty, laweczke, drazek podwojny, worek boks i ok. 700-800 zl ew do wydania na potrzebny sprzet. Myslalem o wioslarzu magnetycznym do aero ale raczej ten pomysl zostal mi wybity z glowy. Wiec jaki trening byscie polecili na ostre palenie fatu w domowych warunkach ? Dodam ze najprawdopodobniej jestem endo. Podrzuccie jakies [...]

Ja tam tej "sporej" nadwagi nie widzę, tragedii nie ma IMO. Gdybyś miał BF na poziomie 15% to bys przy tych parametrach wyglądał za***iście No ale do rzeczy. Po pierwsze czytaj i jeszcze raz czytaj - na tym sajcie i na innych masz wiedzy na kopy, ja gdy w ogóle miałem potrzebę zadać jakieś pytanie najpierw sprawdzałem podwieszone [...]

Pikaczumba - nie palę zioła, ale jeśli mam być szczera, to legalizacja byłaby dobrym posunięciem. Nie dlatego, że można by było sobie legalnie jarać, ale pomyśl ile kasy rząd stracił za czasów cholernej ustawy Jarka, który wprowadził kary za posiadanie niewielkiej ilości. Nie doliczę się ile. A potem się statystykami chwali. Przynajmniej nie będą [...]

po pierwsze kiepski pomysł by robić przygotowania pod półmaraton tylko na bieżni po drugie nie rozpisujemy planów treningowych

Zelmer trafiłeś... naprawde ***.ąłem sie z tymi studiami, ratownictwo medyczne :/ wstałem o 5:20, musze tak wstawać bo do każdej prawie katedry mam minimum 1 h i 15 minut, a najdalej cos koło 1:45 ogólnie już nawet kij z tymi godzianmi itd, ale żeby co każdy przedmiot jeździć do innej katedry :O:O np. dzisiaj 8:15 - 2 godziny toksykologii godzina [...]

Z tatuazem postaraj sie zrobic tak,zeby umowic sesje na piatek. Potem masz wolny weekend (jesli trenujesz tylko w tygodniu). Jak ma byc duzy to nawet pomysl nad odpuszczeniem 3 dnia. Potem przez kilka dni smaruj wazelina przed treningami a bedzie dobrze:)

Cóż można powiedzieć, mogła być gorsza walka, ale.... :/ Mam tylko nadzieję, że Paulo się trochę polepszyło z banią i nie wyjdzie na golasa na ważenie znowu. Ciekawe, czemu pomysł z Leitesem upadł.

Ok zmieniłem kilka kwestii. Wyszło mi ŁĄCZNIE: b:242 t:136 w:154 kcal:2657 Moje nowe pytania to: 1. Czy 5 posiłków to ok? Nie chcę na siłę szukać 6, nauczony jestem na 5. 2. Czy w posiłku nr 2 ser chudy lub półtłusty w zamian za tunczyka będzie ok? Czy odradzacie. 3. Czy blisko 30g tłuszczu wieczorem w makreli wędzonej 200g to dobry pomysł? (wiele [...]

Siema, http://www.ecentrum.kelton.pl/szukaj.php?szukaj=hs7 Jeśli chodzi o ten wyciąg to on jest z serii PRO więc wątpie aby taki dodatek jak wyciąg był potrzebny w wyciągu do profesjonalnych siłowni Tak nawiasem mówiąc pomyśl sobie jak robisz przysiad. Schodzisz w dół a tyłek wypinasz do tyłu więc niezbyt przyjemnie by było tyłkiem zostać na [...]

witaj. Trening aerobowy z rana to świetny pomysł. Moim zdaniem godzina na taki trening to za dużo, skróć ten trening do 30 min. Zadbaj o to aby 1 posiłek był do godziny po wstaniu z łóżka. Zsumuj wszystkie posiłki i napisz ile jest kalorii, wypisz ile masz białka, węgli i tłuszczy.

diete ukladasz sam pod sieie.. z plusem kcal ... i od tego zacznij.. za jakis czas sie zglos i pomysl o mono np.. teraz dietka i treningi

Witam w środę 28 września na treningu coś mi się stało kolano .Następnego dnia pojechałem do lekarza i powiedział mi że mam lekko skręcone kolano i nadciągnięte ścięgno kazał mi nogę smarować altacetem i usztywniać bandażem .I mam pytanie po ilu dniach mogę już zacząć chodzić?Po 2 dniach już praktycznie żadnego bólu nie czułem.A w tą środę już mam [...]

tren po sdrolu to nie jest dobry pomysl. Lepiej to zostawic na osobony cykl a teraz normalne zejscie na epi bym zrobil. Na ph nie ma co naraz budwoac wielkiej masy, bo wiekszosc zejdzie z ciebie po cyklu, lepiej to rozlozyc na 2-3 cykle i powoli lapac kilogrami wtedy to ma sens. Jade teraz mdrol-epi mdrol skoncyzlem i tydzien biore epi, za pozno [...]

Dobry pomysl.

co jestem cierpliwa, nie zamierzam panikować jak ci bedzie zle pomysl o mnie 21 dni stalam w miejscu ....ale to juz przszlosc.... byle do nastepnej stagnacji