pomysl

dobry pomysł!

Przysiady , przysiady z obciążeniem nie możesz trzymać sztangi to w takim razie możesz robić na jednej nodze z Kamizelką obciążeniową , Pompki jednorącz , podciąganie na drążku na jednej ręce , kółko trening brzucha na jednej ręce , Back extensions , Dużo tego jest pomyśl :) Niech ćwiczy tylko niech nie używa chorej ręki widziałem filmiki że [...]

Spróbuj takie ćwczenie: na dodatnim skosie chwyć hantelki chwytem neutralnym, zbliż je, żeby talerze przylegały do siebie i wyobraź sobie podczas ćwiczenia jakbyś miał je zmiażdżyć, aby pompa była lepsza :D . Ćwiczenie angażuje w pewnym stopniu także barki, dlatego postaraj sie wczuć w nie. Inny pomysł nie przychodzi mi do głowy.

Witam serdecznie, miałem ten sam problem. Kiedy byłem jeszcze młodszy nigdy mi to nie przeszkadzało. Dopiero gdy byłem mniej więcej w Twoim wieku pojawił się ten problem, ponieważ jak każdy zacząłem poświęcać więcej uwagi swojemu wyglądowi. Ważyłem około 60-65kg przy wzroście 185cm. Uważałem problem za poważny, natomiast każdy (rodzice, lekarze) [...]

Fala świetny pomysł z tymi zębami! Masz poczucie humoru, ale się uśmiałam! :-D Mój chłop uwzględnia moją kobiecą i męską stronę szMOCy ;-) W końcu spotykanie się z babochłopem to nie lada wyzwanie ;-)

Brzucha nie robisz ? Co do Bicepsów, to zastąpienie podciągania to dobry pomysł. Uginanie chwytem młotkowym na koniec bym dał, z kolei uginanie z oparciem o udo dałbym na początek. Plecy bym zrobił przed tricepsami i dołożyłbym (na plecy) jakieś ćwiczenie, szkoda że wyciągu nie masz... Co do klatki to wyrzuć te pompki na poręczach i dołóż [...]

[...] testy sa do kupienia i zrobienia nic tu nie mozna sfalszowac, wypisujesz durnoty i twoje wywody nie trzymaja sie kupy a ani sensu jak bys byl dilerem PMP i kolenym tu naganiaczem tej firmy, takze pomysl nastepny mrazem zanim zaczniesz tu swoje bezsensowne wywody wypisywac bo nic konkretnego nie masz do powiedzenia tylko cos ci sie tam zdaje

Elegancko rozpisane ;) Tyle samo kcal w dt i dnt? Nie rezygnujesz z twarogu w końcówce redukcji? Magnez bez cynku- w sumie fajny pomysł na ciągłe stosowanie.

[...] do kubla , a troche tego bylo... wielka reklamowka zarcia na marnacje..:-{ Stad tez jajka i pewne zawirowania w dzisiejszej miseczce. MICHA http://img19.imageshack.us/img19/2411/dieta20120307.png Ostatnio rozmyslalam nad ucieciem kcal w dni bez treningu .... niewiem czy to dobry pomysl?helllp Zmieniony przez - josie w dniu 2012-03-08 00:13:58

jeszcze zapytam : ile MA v3 ma cukru w 100g? Jesli w mojej diecie brakuje ok 400kcal a w jednej porcji jest 253kcal ti jak to rozdzielić w ciągu dnia (dni treningowe i nie treningowe) ? w dni treningowe wiem ze na pewno po treningu ale przed czytalem ze lepiej zwykły posilek zjeść.. wiec jak zrobic by bylo dobrze? w szkole w sumie od czasu do [...]

Może jeszcze gdzieś w Vitamin Shopie się uchowała jakaś. Jak w piszesz w Google Gotuj z Trec Nutrition (bo nie pamiętam czy można podawać linki) to ma 1 pozycji jest stronka gdzie jest wersja elektroniczna tej książeczki. Jakiś czas temu założyłem temat http://www.sfd.pl/Gotuj_z_Trec_Nutrition-t822993.html o tym ale nie było zainteresowania. [...]

No przecież zawsze tak jest że przed treningiem poważniejszym z ciężarami trzeba mieć przygotowane mięśnie stawy itp wystarczy z 3-6 tygodni obwodówek , czy tam fbw . No tak powinno śię więcej czasu poświęcać na treningi na macie a treningi typu siłownia to tylko dodatek ale ważny , I ci co trenowali na twojej sekcij na siłce to na 90% trenowali [...]

nadal malo danych.na jakim poziomie silowo teraz jestes....czyli-co zrobiles przez te 6 m-cy? redukcja? zacznij bardziej kontrolowac to,co jesz(DIETA!!!!),pomysl tez o lekkich aerobach....i cwicz dalej,bo jestes na samiutkim poczatku. jak masz jaja,to mozesz pomyslec o specjalnych wersjach calosciowki na redukcje. cos takiego opisalem tutaj: [...]

to sądzisz ze zmniejszenei dawki i próba ciagniecia dalej to db pomysł ? , zależy mi na skonczeniu tego cyklu . Jak ból nei ustąpi to ocyzwiscie zamierzam przerwac cykl. i co apropo zwiększenia brania oslonek .....

Od barków? Co to za pomysł?

Rafał, jak widać - cisza i spokój;-) Wazzup - jestem w trakcie, jeszcze jedna praca do napisania, jutro jedną prezentuję i dzisiaj mi doszła jedna do napisania%-) A pomysł był mój autorski:-D WYróżnienie dostaliśmy na konferencji:-D

biore od tygodnia efke,pierwszy raz spalacz, co do diety to trudno powiedzieć, ale stanowczo za duzo cukru i tłuszczu, mam świadomość, stąd ten pomysł z efką na opanowanie apetytu

Witam, od tygodnia zaczałem od nowa przygode z siłownią (kiedys już cwiczyłem, ale przesttałem po 3-4 miesiącach) i chciałem sie zapytać o opinię na temat takiego suplementu do używania przez nowicjusza: USPlabs JACK3D 250g Rekomduje mi go kilka osób jako świetny "dopalacz" przed treningiem. Proszę o jakieś słowo pomocy :) Zmieniony przez - ditriz [...]

[...] http://www.sfd.pl/sklep/Tested_Nutrition_Tested_Vitamin_C-opis26500.html http://www.sfd.pl/sklep/Tested_Nutrition_Tested_ZMA-opis26437.html http://www.sfd.pl/sklep/Tested_Nutrition_Tested_Omega_3-opis26439.html omege i mzb bym dorzucil, co do kreatyny nie jest to glupi pomysl, napisz jaki budzet?

I nazwy działu w którym się znajduje, czyli ban x2 %-) anubis gratulację, zgadaj sie z kolegą który również otrzymał nagrodę, jak weźmiecie 2 push upy to może taniej będzie. %-) dobry pomysł i rywalizacje zrobimy w dziale z testami %-) gratulacje ;-)