Szacuny
0
Napisanych postów
9
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
182
Jak w temacie, co bardziej polecacie na spalenie 3, 4 kg tłuszczu i pobudzenie do treningu?
Narazie biore efke 2 x dziennie , ale opinie są różne co do bezpieczeństwa stosowania, może lepiej zmienić na geramine i czy ta tłumi troche apetyt, bo efka po paru dniach przestala ?
B.zależy mi też na wyrobieniu mięśni.
Szacuny
369
Napisanych postów
8676
Wiek
44 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
130653
a nie lepiej pomyslec o zdrowiu, dlugotrwalym utrzymaniu wagi, sprawnosci? z dietą i konkretnym treningiem nie bedą ci potrzebne tak extremalne rozwiązania
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
182
1. WIEK: 29
2. WAGA: 60
3. WZROST: 168
4. WYMIARY:
-biceps:
-klatka:
-udo:
-talia:
5. STAŻ NA SIŁOWNI:
6. DIETA: trudności z ograniczeniem słodyczy
-białko:
-węglowodany:
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:
8. TRENING: co drugi dzień aeroby na przemian z pilates
9. CEL CYKLU:zmiana tłuszczyku w mięsnie
10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:
11. POZIOM BF%: 23%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tendencja do tycia/typ gruszka
13. STAN ZDROWIA: b.dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:
15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1430
16. WYNIKI SIŁOWE: ...czarna magia...
-klata:
-martwy ciąg:
-przysiad:
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
182
biore od tygodnia efke,pierwszy raz spalacz, co do diety to trudno powiedzieć, ale stanowczo za duzo cukru i tłuszczu, mam świadomość, stąd ten pomysł z efką na opanowanie apetytu
Szacuny
123
Napisanych postów
13475
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
83568
słabo, po 1 DIETA, jak nie ograniczysz ww prostych i tłuszczu z redukcji NIC nie bedzie nawet jak dasz efke osobiscie uwazam ze wybrałas fatalnie, efka na ostatnia wycinke, na poczatku lajtowy spalacz by wystarczył w zupełnosci i działałby rownie skutecznie