pomysl

Pomyśl może o ułożeniu planu PUSH PULL z podziałem na dni nastawione pod siłe oraz na dni nastawione pod hipertrofie

Witam, mam wielką prośbę o pomoc w ułożeniu diety. Otóż naprawdę nie mam czasu, umiejętności, ochoty i pieniędzy na nawet najprostsze diety z internetu. Chciałbym spytać się obecnych tu ekspertów i Kafarów czy mój pomysł ma rację bytu, chciałbym jednego dnia zrobić posiłek który starczy mi na kilka dni, myślałem nad gotowaniem w wielkim garze [...]

Cześć, zwracam się do Was z prośbą o poradę. Jakieś 2-3 lata temu udało mi się schudnąć 15 kg i od tego momentu, mimo różnych starań, waga nie chce iść w dół. Diety próbowałam różne, ćwiczenia również (fitness, siatkówka, bieganie - z różną regularnością), regularny sen, picie wody itp. wszystkie różne porady dietetyczne przerobione ale nic nie [...]

[...] / pull / legs / push tyd2: pull / legs / push / pull tyd3: legs / push / pull / legs i od nowa nic Ci organizm nie odpocznie zmniejszajac testa z 600 na 400, wiec to slaby pomysl, szczegolnie, ze bedziesz wchodzil na mase. jestes na surplusie jak waga idzie w gore i obwody ida w gore. poki sie to nie dzieje tzn. ze nie przekroczyles swojego [...]

Wiesz też bym tak wolał, niestety mój problem jest taki że trenuje już jakiś czas wymiar ramienia to 44cm barki też ładne natomiast klatką wygląda jak u niedozywionego gimnazjalisty. Stąd pomysł aby klatkę i plecy trenować w podwójnej obojętosci aby trochę ruszyła i dzięki temu wyrównać ogólną estetykę sylwetki.

[...] slabe, z tym ze glownie z tego schabu ten nasycony, pozniej jak go zjem to bym jkuz cos normlanie wrzucil. Ale ok wiadomo, to nei dzial odzywianie heheh te orzechy z rana to tez do dupy pomysl, ale to tylko tak jak mowilem wzor na ten tydzien ,dwa ale ok. Jak przeskocze to poszukam kogos Zmieniony przez - WeglaKilo w dniu 2020-06-16 07:44:00

haha :D okej,to fakt, stopniowe zwiększanie objętości uznaje za jednak lepszy pomysł.

Powiem Wam, że myślę o inwestowaniu w nieruchomości i nie wiem czy to dobry pomysł i faktycznie da się na tym tak dużo zarobić jak entuzjaści mówio.

Witam. Chciałem sie zapytać czy mógłbym ćwiczyć codziennie.Z racji tego ,że mam dużo wolnego czasu to chciałbym to poświęcić na treningi.Słyszałem ze codzienne cwiczenie nie jest dobre gdyż mięsnie muszą sie zregenerować.Ja chciałym ułożyć plan tak aby jednego dnia bym cwiczył klate, barki i ramiona a drugiego brzuch i nogi.I tak po kolei. Czy [...]

Szajba- wyspa ma 70 km obwodu więc to raczej akcja na rower %-) Co do biegania na bieżni. Kwestia optyki. Zważywszy że przez pierwsze 7-8 miesiący biegałem TYLKO na bieżni mechanicznej to mając takie doświadczenia bieg po bieżni LA zdaje się być emocjonującą bajeczną rozrywką:-)) Paatik, Viki- pomysł na trening to nie była zgrywa. Tu jest [...]

Dla mnie to i tętno nie do uwierzenia przy takim tempie i sam pomysł na trening... jak chomik:) Wariat, nie dałabym rady też:) chomik to ma/miał wprawę w dreptaniu w miejscu :-D

Dla mnie to i tętno nie do uwierzenia przy takim tempie i sam pomysł na trening... jak chomik:) Wariat, nie dałabym rady też:)

Pompki chodzone - piramida . "I to jest słuszna koncepcja " nie było by tyle poziomów( gdy trzeba by było wrócić) a zamiast 10 kroków wrzucił bym 10 przysiadów i wychodzi całkiem niezłe wyzwanie .:-)) No to jest dobry pomysł, pompki chodzone piramida + przysiady :-). Pompka wąsko, pompka szeroko, 5 kroków, przysiad, 5 kroków, 2 pompki wąsko [...]

Jadłbym %-) Szacun że Basi chce się robić ^^ u mnie to zwykle pomysł znika po kilku sekundach i jest zamawiane ^^ Ej żeby nie było to obrałem krewetki i mieszałem ryż co by szybciej ostygnal%-)

Jadłbym %-) Szacun że Basi chce się robić ^^ u mnie to zwykle pomysł znika po kilku sekundach i jest zamawiane ^^

Witam Mam problem z tłuszczem na brzuchu i boczkach. Liczę kalorie już od ponad roku praktycznie codziennie robię to dość sumiennie w tym czasie zdążyłem przejść 2 okresy redukcji A mój brzuch nigdy nie wyglądał na płaski. Usłyszałem, że może być to przez kortyzol gdyż miałem za duży deficyt bo że stresem nie mam większego problemu, ale kalorie [...]

|-) dobry pomysl

[...] stan braku przeplywu krwi to wtedy zaczynasz wykonywac ruchy, ktore sprawiaja Ci bol. robisz to nie dluzej jak 60 sekund i odwijasz banda. tyle. powtarzarz to raz dziennie. ja sie w ten sposob wyleczylem w ok. 4 tygodnie. pomysl poddal mi znajomy fizjo, jako taki domowy sposob na walke z lokciem tenisisty. sprawdzilo sie na mnie i polecam.

[...] a teraz dupa , żadna to atrakcja znacznie lepiej siedzieć w domu i Netflix oglądać Prosiaku ad 1 https://www.google.com/amp/mediumpubliczne.pl/2016/04/kaddafi-zostal-zabity-pomysl-zlotego-dinara-maile-hillary-clinton/amp/ Kaddafiego zabito za to m.in. że chciał rozliczać się w złocie a nie w papierkach Ad 2 Irackie muzea zostały obrabowane [...]

Alkohol . Dużo alkoholu %-) I to jest dobry pomysł , aczkolwiek alkoholu nie pijam :-) Lubie , jak jest okazja to i owszem , ale tak ogółem nie czuje potrzeby.Byłem pobiegac na jeziorkiem ,sluchaweczki na uszach , psytrnarsik leciał,klimatycznie było .Elegancko , teraz luzny i spokojny :-)