pomysl

przeczytałem od 1 do ostatniej strony... wydaje mi się że orzechy w czasie treningu to zły pomysł... to przecież źródło tłuszczu a wiadomo że przed/po treningu nie dostarcza się go, ergo w trakcie również NIE JEST WSKAZANY... ludzie którzy zastanawiali się dlaczego dałeś test w dziale treca mają trochę (dużo?) racji... jeśli nie przykładasz się w [...]

SLU___ dla Ciebie: Szkoda, że z błędem, ale pomysł dobry. Zmieniony przez - rendan w dniu 2009-12-08 15:22:46

[...] poradzilem. nie moge natomiast poradzic sobei z jedna rzecza,... zmontowac linku, tzn. jak wlozyc je do tego czego co jest skrecone imbusami?? linki w tej skorce jest za duza i podwojnie sie nei zmiesci do tych dziurek. mysle nad tym zeby oskorowac fragment ktory ma wejsc i wtedy skrecic. co o tym myslicei?? moze ma ktos jakis pomysl?? pozdro

panie szanowny Mihupaw sam sie dowiedz więcej,a jak jestes taki madry to pokaz mi w tym dziale te suple o ktore prosilem.Pomysl 10 razy za nim cos napiszesz bo robisz tutaj syf

[...] dopracowana diete ja osobiscie nie mam mozliwosci tak dopracowac diety a trenuje duzo i ciezko, podobnie jak autor watka wiec mysle ze suplementacja wit z grupy B to niezly pomysl. Kazdy musi sobie zrobic rachunek sumienia i pomyslec na jakim poziomie jest jego dieta, ja osobiscie wiem ze moja jest dosc kiepska pod tym wzgledem i watpie zeby [...]

Witam wszystkich. Mam takie pytanie czy jak bym robił 3-4 serie z obciążeniem 50kg i 4-5 powtórzeń na ławeczce płaskiej na klatkę to coś to da ? Ćwiczę 5-6 miesięcy z jedną dłuższą przerwą. Jeśli to komuś pomoże: wzrost-ok.180cm waga-60kg (sylwetka szczupła) Przez cały ten okres czasu ćwiczę z obciążeniem 45kg, siły nic nie przybywa czy mój pomysł [...]

Wydaje mi sie ze Kreatyna w dnt wieczorem to średnio dobry pomysł, lepiej chyba rano na czczo, i jest pewność ze sie na pewno wezmie Kreatyne bo wieczorami to sie w domu nie siedzi Pzdr

mi się podoba pomysł lukasza ciekawe ile by taki sprzet kosztował bo w tedy bym kupił takie stojaczki zamiast racka

ziom masz jakis pomysl jak zrobic zeby wiec odpowiednie pochylenie? jak cwicze z kumplem to lajt bo trzyma mnie za stopy i moge sie pochylic, jak cwiczylem sam to sobie krzeslo podstawilem ale to nie to samo masz jakis pomysl? niedlugo nowy plan sobie rozpisze, juz sie nie moge doczekac ten juz mnie nudzi

[...] moj poprzedni post nie wiem dlaczego... nieladnie z waszej strony... moze ktos pomoze... jak zmontowac linki do tego wyciagu, tzn jak wlozyc linke do tego zacisku na imbus. nie da sie zrobuic takiej petli poniewaz sie on nie miesci... planuje oskorowac tak zeby wlozyc sam drut. moze ktos ma inny pomysl lub poradzil sobie jakos ztym poroblemem??

heh, wiedzę że tylko z searme mamy wspólny pogląd na konie ... w galopie co do furmanów i koni to koń mądrzejszy jest od furmana, bo ten na wozie z mlekiem to nie pijany ale "zmęczony" bo rano wstaje codziennie, a koń wyrozumiały pana Furmana do stajni zaprowadzi ... dziadek miał takie konie ... same z targu wracały 10 km :D jak się [...]

No troche ciezko chyba by mi bylo(lapać mieso w obecnej chwili ) wiec narazie ten pomysł nie wchodzi w gre :P 3x3 i leciec potem w góre do szóstek czy jak ??:>:>

mam 18 lat staż to 8 miesiąc nie czuje już żadnego przyrostu siły nic,przeraza mnie to ze mam 188 i 88 kilo wagi i tylko małe zarysy klatki chciałbym wziąsc krete to dobry pomysł ? BF mam 20% a masa tłuszczu 18 PS: Na koniec treningów już jak cwicze biceps czuje jak by mi miało skóre rozwalic do dobrze,czy zle wykonuje cwiczenia? Proszę o pomoc

[...] porady, mam nadzieje ze nie zawrocilem dupy za ostro, wyslal bym Tobie i jednemu Panu kilka postow wczesniej sogi, lecz gdy chce zostac pelnoprawnym uzytkownikiem tego forum i klikam na ok to moja przegladarka opera blokuje jakies okienka, i nie wiem czy te okienka sa szkodliwe czy nie sa.. Dalej po tej akcji nic sie nie dzieje, jakis pomysl?

Luzik na to czasu potrzeba myślę że w styczniu się weźmiemy za realizacje Pomysł już jest

Co to za pomysł żeby unikać martwego ciągu ? U mnie na siłce też wszyscy mówią ,,nie ćwiczę siadów ,, albo ,,nie robię głębokich przysiadów bo mi dupa rośnie,, Co Ty repez szukasz wymówki żeby zubożał trening pleców bez tego istotnego ćwiczenia czyli MC

[...] - nie lapie z tym ze mogl bym sie wkurzyc?? Wodyn kazal mi robic takie dociaganie wiec robie. Ten plan polega wlasnie na tym ze jako pierwsze robie cwiczenia krotkozakresowe (ciezkie) a po nich lekkie pelno zakresowe w tempie 4+4. Dlatego wydaje mi sie ze ten pomysl jest mocno nie trafiony. Zmieniony przez - krawat w dniu 2009-12-09 10:20:13

białko,gainer bulk czy może max carb/vitargo?w nowym rebelu piszą że białko po treningu to zły pomysł troche sie zdziwiłem więc pytam jakie jest lepsze rozwiąnie dla mięsni..aha i kiedy wtedy przyjmowac białko/gainer jesli nie po treningu?

Siema.. na siłownie chodze już ponad rok czasu.. zaczynałem z kolegą który sie na tym zna.. on wyjechał i teraz nie wiem co zrobić doszedłem do upragnionej wagi 70 kg przy wzroście 173 :) nie chce już robić masy .. chce to wyrzeźbić .. waszym zdaniem to dobry pomysł ??? jak to zrobić ? rzeźbiąc ciało musze ćwiczyć troszke mniejszymi cięzarami.. [...]

To trudne pytanie, gdyż nadal nie określono optymalnego treningu przy wspinaczce. Do tego buldering rządzi się nieco innymi prawami niż ścianka. Potrzebujesz tu dużą siłę na krótki czas. Podczas robienia obwodów na bulderze rozwijasz nieco inne partie mięśni niż podczas wspinaczki w górę. Wynika to stąd, że chodzisz generalnie w bok (to świetnie [...]