pomysl

Dla mnie to dziwny pomysł.Nie masz doświadczenia,chcesz sam trenować -nie mając pojęcia o taktyce,technice,itp a marzy ci się gra w nie złej lidze.A jak byś sie chciał tam dostać ,masz już agenta

Dzięki Boksero. Usiadłem i przeliczyłem zapotrzebowanie wg tej metody (link). Wyszło mi 2792 kcalorie. Poźniej spróbowałem sobie rozpisać wg tego podejścia (link). Wyszło mi 180 g białka (2g na kg m.c., 720 kcal), 83 g tłuszczu (27 % dziennego zapotrzebowania, zaokrąglając 754 kcal) a reszta zapotrzebowania do pokrycia z węglowodanów. Od tej [...]

van -> nie podskakuj,bo zmienie na bardziej pikantny temat,a pozniej skasuje swoje jak i Twoje wypowiedzi i pomysl co wtedy bedzie sie na forum dzialo. Jakia bedziesz mial opinie Hehehehhe To jest wladza... JOKE ! -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-...Członek Mafi SFD...-=()=-

jak bys chciał wiedziec to jest ktos taki luknij fotek wyzej !! Ps. Pomysł z mafią był mój !! Van zrobił posta ! Moderator gierów komputerowych *Członek MAFII SFD *Znany jako Sędzia Dreed *Niszczyć swoich wrogów należy ! *** Błogosławione to co czyni człowieka twardym ****

E-lite puste słowa? Słuchaj. Trzy razy napisałem Ci PW, sam wiesz na jaki temat. Był Uriel we wro, dzwoniliśmy do Ciebie najnormalniej w świecie, żebyś wpadł na piwo. Innym razem też jeszcze gadaliśmy przez tel, o nolvie bodajrze. Pomyśl, co Ty z tym zrobiłeś i zaprzecz teraz, że nie wyciagnąłem do Ciebie ręki czy że jestem nieszczery. Jeżeli [...]

Żeby szybko zwiększyć rozmiar ramion trzeba się poddać specjalizacji. Oznacza to ograniczenie liczby serii na inne grupy mięśni tak, aby można było ciężej pracować nad ramionami. Zalecam ograniczenie liczby serii o przynajmniej 50%. W przypadku, gdy któraś część twojego ciała jest niewspółmiernie duża do reszty sylwetki, zaprzestałbym w ogóle jej [...]

ten moj tunczyk zwykle jest niezle zbity, wiec po odsaczeniu maxymalnym prawie nic nie zostaje ale dobry pomysl z sitkiem

Hejka! Wszystko kręci sie oczywiście koło dobrze zbilansowanej diety jednak fakt faktem bez suplementów wielu rzeczy nie da sie osiągnąć a niektóre będą trwały bardzo długo. Zatem najprościej byłoby zastosować podstawowe suplementy jako zbilansowanie diety mówię tu o tkz. gainerach gdzie znajduje sie ok 20g białka na porcję +weglowodany i inne [...]

pomyśl jeszcze nad universalem a mianowicie amino 1900 , albo bardzo dobre aminki też z universala AMINO-tech chociaż te jest trudno dostać. możesz jeszcze wybrać A.W.F z trec'a cenowo przystępne i dobre

Fakt faktem, że nie walczy już tak jak kiedyś, ale trudno mieć pomysł na walke jak sie walczy z Machida, który zawsze ma świetna strategie.

Nie ma znaczenia to że się kiedyś nie odblokowywałeś Koksiarze robią to tylko po to żeby przyśpieszyć proces po trzech latach i po takim cyklu jaki stosowales mozesz śmiało zapomieć o tym że kiedykolwiek brałeś Szukaj przyczyny gdzieś indziej - badania masz dobre Może przyczyna to jakas choroba przemeczenie stres depresja malo atrskcyjna partnerka [...]

To nie jest głupi pomysł ale nie chce zabierać tyle jedzenia ze sobą :/ Morze by to zastąpić jakim koktajlem... a obiad musi zostać na swoim miejscu

Dla mnie łączenie treningu siłowego z bieganiem jest bez sensu. Żeby efektem biegania było spalenie fatu porzebna jest dobra kondycja i wytrzymałość tak, żeby organizm miał odpowiednie tętno oraz sam bieg powinien trwać około 30-40 minut, po dopiero po około 20 minutach zaczynamy spalać tłuszcz. To wydłuża niepotrzebnie sam trening, a jeśli ktoś [...]

MOREPOWER biegajac 20 minut nie uruchomisz procesu spalania tkanki tłuszczowej, a tym bardziej 5-10 minut, więc jeśli efektem biegania ma być spalanie fatu to pół godziny z odpowiednim tętnem stanowi minimum. Są różne techniki ćwiczeń mięśni brzucha. Ty optujesz za mocnym treningiem raz w tygodniu i nawet nie zamierzam polemizować czy jest to [...]

jak dla mnie to ty jestes jeszcze troche zamlody jak na cwiczenie na silowni mozesz miec problem z wzrostem ale jak tak bardzo chcesz to przez 6 tyg zrob trening ATC a nastepnie pomysl o treningu na mase

[...] sie ukaldac plany treningowe, co jesc, jakies podstawy zalapiemy, i nie pojdziemy na silownie jako kompletny gownowiedzacy leszcz dlatego zaczecie w domu to swietny pomysl dla tych co sie wstydza/boja/nie chce im sie isc na silownie. Mozna sie nauczyc podstaw. Ci wytrwalsi sie od tego uzaleznia i sami rusza na silownie, albo zaczna [...]

to nie był mój pomysł. Tylko tu napisałem to czego się dowiedziałem i jak juz to poleciłem surówkę nisko kaloryczną. I nie rozumiem zbęnych komentarzy (niektórych)

Kurde wnerwia mnie jak niektórzy ludzie kombinują Nie mówię teraz o Tobie CKM0 bo to nie Twój pomysł jak sam mówisz, ale jak słyszę pytania w stylu ,,Sauna Solution- jak myslicie opłaca się?" albo jakieś folie odchudzające albo ab-gymniki albo diety jak chociazby ta co podał Ckm autorstwa jakiegoś ,,eksperta" to rzygać mi się chce... [...]

a może codziennie maluj mu w innym miejscu czerwoną farbą, ażeby wyglądała ona na krew napis " wiem co zrobiłeś, teraz przyszła kolej na ciebie" i do tego realizacja wyżej wymienionych pomysłów p.s z kominiarami pomysl mi się podoba Zmieniony przez - M_Piar w dniu 2006-08-17 11:07:24

Siema przedstawiam moje dwa ostatnie treningi najpierw wczorajsze barki w końcu znalazłem sposób na ich zmęczenie robiłem na przemian serie wyciskania zza głowy i do tego od razu wyciskanie żołnierskie do połowy ruchu a więc tak: - wyciskanie zza karku 14x30kg(rozgrzewka) ,14x40kg,10x50kg,10x50kg ,8x55kg to wszystko na przemian z wyciskaniem [...]