Witam dzisiejszy trening bardzo pozytywnie, Co prawda denerwuje mnie shock dziś wziąłem 3 miarki przed treningiem i dalej lipa jeśli chodzi o pobudzenia ale pompa bardzo ładna cykl kończę w sobotę ale foty zarzucę już w czwartek.
Trening na siłce nie było nikogo po za mną z jednej strony fajnie a z drugiej lipa bo nie mogłem dać więcej ciężaru
- płaska 14x30kg(rozgrzewka),12x60kg,12x60kg,10x70kg,6x80kg-poszło by jeszcze z 2 razy ale wolałem bez asekuracji nie ryzykować
-
wyciskanie na skosie w górę hantlami 19kg 10/8/6/6
- rozpiętki na skosie w dół ledwo dałem radę zrobić taka pompa była robiłem hantlami 13kg 10/10/8/8
triceps: zmęczył się już przy klacie
- pompki na poręczach 10/8/6/6
- francuskie wyciskanie byłem taki zmęczony że musiałem robić 27kg 10/10/8
- prostowanie ręki w oparciu o ławkę 10kg 10/8/8
Xspeed08
ale reaktywacja na pewno bradzo ładna, dlatego z czytej ciekawości zarzuć ta fotę 
zapraszam do mnie 
marecki222
