pomysl

[...] jesli nic przez pierwsze 1-2 tyg to doloz aeroby, nie obcinaj kalorii, a dokladaj wysilku. Sprawa ostatniego posilku ... 18-19, a 24 spac, ok 22/23 ostatni posilek zjedz, pomysl, jesz o 18-19, pozniej do 24 nic, 5h bez posilku, za dlugo. Do tego wszystkiego trening powinien byc ulozony pod CKD, tj silowy, aeroby itp.. nie sadze zebys mial [...]

No pomyśl. A po co zakładać banki zdrowemu człowiekowi? Trzeba umieć to robić, i ktoś taki wtedy wie, czy jest wskazanie czy też nie.

Jednak poczytałeś za mało. HIITa nie robi się w dni z siłownią. Do odchudzania podstawą jest Dieta. A ten pomysł rozpiętek aż do wykończenia - to z jakiego powodu? Uważasz, że robiąc rozpiętki spalisz tłuszcz na klacie?

Chłopaki z racji tego, że po pierwsze, lubie eksperymenty, po drugie, zostało mi 20 caps m-drola, po trzecie, najlepiej poczułem m-drol podczas pierwszego tygodnia stosawania to wpadłem na taki pomysł Na ostatni tydzień cyklu dać 2 caps M-drola ? Będę po 3 tygodniach przerwy od epi, będę dalej ciągnął lecytyne i jadł hepatil - tak więc flaki [...]

DruganoV wlasciwie mogłby być- tylko niepkoja mnie troszkę barki przed klatką w zaledwie jednodniowym odstepie brzuch na każdym treningu też niedobry pomysł- 1-2x w tyg. Barki Podciąganie na drążku 3s no i powiedz mi co to za wersja podciagania że na barki Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-05-04 17:15:51

Witam, po 6 miesiacach cwiczeń ( z dietą) zdecydowałem sie na mój pierwszy cykl. Mam 19 lat, 169 cm, 69 kg, cel cyklu - masa. Mam jednak ograniczoną sumę na cykl : jedynie 100 zł. Mam zamiar kupić : 1. Kreatyne Mega Caps 400 kaspułek 2. WPC Ostrowia ( jako uzupełnienie diety) 3. I własnie tutaj nie wiem na co mam sie zdecydowac. Mój brat który [...]

no bo teraz to ci nic nie da ... wiem bo sam chciałem tak samo zrobić jak ty ale wszyscy mnie przestrzegali że to mi źle wyjdzie ... 1 cykl jest najważniejszy i im później go zaczniesz tym lepiej // zbieraj kase jak na razie no i o kupieniu kreatyny pomyśl w listopadzie bądź w grudniu (oczywiście musisz stale ćwiczyć na siłce) No a teraz możesz [...]

a ile jej zmagazynowane w wątrobie jest - miało być pardon chcę tylko ukazać swój pomysł

najlepiej by bylo bo akurat taki pomysl mi wpadl zeby przedstawic ten problem na kilku przykladach i potem wniosek z tego jakis napisac i mam narazie 1 przyklad (Balladyna) i szukam czegos z filmu bo nauczycielka wie ze nie naleze do tych co duzo czytaja

wpisz sobie w sukajke a zobaczysz ze o dawkowaniu kreatyny bylo tu juz kilkaset jak nie wiecej postów carbo w czasie treningu niezly pomysl, jak dlugie i wyczerpujace sprawdzi sie

Nie chciałbym, żeby to, co napiszę zostało odebrane jako chwalenie się - chcę raczej pomóc zdecydować się tym wszystkim, którzy stawiają odwieczne pytanie: czy nie za późno dla mnie na SW? Ja zacząłem w wieku 10 lat z wujkiem, który na studiach trenował trochę judo. Połknąłem bakcyla, tym bardziej, że miałem zawsze kompleksy wobec silniejszych i [...]

vena ale pomysl sobie ze spadlo Ci 0.5 kg tłuszczu a nie wody czy miesnia wiec to bardzo dobrze bo o to nam chodzi Musisz wyczaic z czym Ty sie lepiej czujesz i dostosowac ale jesli dlugo nie mialas za duzo wegli w diecie to pewnie jak ja bedziesz sie na poczatku czula z leksza ociazala ale teraz juz jest ok, moze warto przetrzymac... _maupo_Ty [...]

Dzisiaj trening brzucha robiłem po 1 serii na koniec każdego obwodu.Myślę, że mogę dodać więcej obciążenia do przysiadów (na razie 7kg) ale nie wiem skąd to obciążenie wziąć na sztangę dopiero zbieram kasę, może wpakować do tornistra te dwie sztangielki i parę grubych książek żeby przynajmniej z 10 kg było albo (głupi pomysł) zrobić z jakiejś rury [...]

bieg 300-400m arginina i kreatyna ,pomysl o połączeniu tego wszystkiego np HMBolon ja używam go w okresie gdy mikrocykle sa na poziomie bieganai temap własnie na odcinkach 300-400m

a czy nie widzisz co napisalem? pomysl troche...

może źle zadane pytanko cykla był planowany do jakiejśc tam daty ktor juz mineła i wszystko ok tylko że jest okaja jeszcze powalczyc na rżónych zawodach i przydalo by sie utrzymac formę jeszcze przez ok 4tyg a od propa juz mam trochę dosyć a i orali nie chce ciągnąc przez kolejne tygodnie , może jakis inny pomysł

[...] lepiej. Martuccaidz Ty szczypiorku jeden,chyba zasadlonej baby nie widzialas (sluze foto) co ja bym dala za taki wyglad. Obli ma racje ze wspolnym blogiem, sluchaj, fajny pomysl,wpisuj mi sie tu, ja jak widzisz systematyczna we wpisach nie jestem, bedziemy sie uzupelnialy i mi bedzie razniej. Dawaj tu czasem zdjecia, wypisy z treningow, tak [...]

Siema! Chciałbym wreszcie zrobić porządną siłkę w domu. Do tej pory robiłem standardowe ćwiczenia w domu. Były to pompki, przysiady, itp. Czasami ćwiczyłem na siłce w szkole i u kumpla. Ale nie robiłem żadnych cykli masowych ani nic takiego. Mam 18 lat, 170 cm wzrostu i ważę 60 kg. Chciałbym się trochę rozwalić, zrobić większą masę i dobrze się [...]

Nie użyłbym produktu spożywczego pół roku po terminie ważności, nawet gdyby przedstawiał teoretyczną wartość 200 zł. Pomyśl, chcesz dbać o swoje ciało, katujesz się na siłowni, a wrzucasz w nie co popadnie. Widzę tu drobną sprzeczność

tak jak napisali wyżej-bold na 5 tygodni to delikatnie mówiąc bezsens, deka 6 tygodni to też niezbyt fajny pomysł, skąd wiesz, że czułeś dekę a nie sustę??z tą euforią sie jeszcze nie ciesz, bo nie wiadomo ile z tych 10 kg to woda od mety i systy