pomysl

średni pomysł będzie tylko zalegało i fermentowało spróbuj tak jak Ci napisałem

Zastanawiam się jednak nad tym noclegiem. nie jest to glupi pomysl !

Ma już ktoś jakiś pomysł na ankietę?

no to pomysl nad dieta...jak zalezy Ci na wyskoku to utnij troche kcal jak na masie to dodaj i nie marudz ze wyskok spada...cos za cos...najlepiej by bylo jakbys wyszedl lekko na plus wlansie te 100-200 kcal i powolutku nabieral masy cwiczac wyskok

Jeszcze co do twojego rozkładu: Pon: KLATKA -wyciskanie sztangi na ławce płaskiej szeroko 4 serie -wyciskanie sztangi na skosie wąsko 4 serie (wywal daj wyciskanie sztangielkami z uchwytem młotkowym. dobre na grubość klaty) -wyciskanie hantli na skosie 4 serie -rozpiętki 4 serie TRICEPS -wyciskanie francuskie hantli w siadzie 4 serie -prostowanie [...]

Heh spoko ;) liczy sie pomysł.

Pytanie może raczej do adminów/moderatorów. Co myślicie o tym, aby w rozszerzonym profilu zamiast wyciskania na barki dać martwy ciąg? I tak w większości tematów, gdzie pytają się o obciążenia, chodzi o podstawowe boje. Nie wiem czy to mądry pomysł... :)

mam pomysł. Wypierdziel te maszyny a wstaw sobie porządną sztangę ze stojakami. Nie dość ze zrobi się wiecej miejsca to jeszcze będziesz mógł wartościowsze ćwiczenia porobić

super_pit Jeśli bedzie to NOWY, trening typowo silowy, to dobrze by było zrobić kilku dniowa przerwę. Kwadratowy, nie wiem czy tutaj jakiś mod zagląda w ogole, pomysł to niby tylko drobna koretka, jeśli ktoś chce to gdzie kolwiek wpisze sobie w profilu "mc:(kg)" i tyle. Tutaj raczej nikt tego pytania/pomysłu nie zauważy.

dzieki za odpowiedz. Dextroze dawali w promocji za darmo - to wzialem :). W wiekszosci artykulow pisza ze dekstroza zwieksza wchalnianie kreatyny - dlaczego uwazasz ze to sredni pomysl?

po co chcesz się rozdrabniać ww na kilka porcji? zjedz porządny potreningowy, daruj carbo bo nie ma sensu kasza manna? nie bardzo na mleku prawda? mleko po treningu to kiepski pomysł, odradzam

nie przesadzajmy z cena 220do negocjacji , 20-30mozesz spuscic przeciesz a 30-40 kurier by kosztowalczyli bys dostal na reke 190zł okolo pomysl nad tym

Chcialbym teraz zrobic 2 mies cykl typowo silowy na klatke,czy to dobry pomysl,czy moze zbyt duza intensywnosc po cyklu?

JEszcze pytanie czy na koksie bylem 2.5 mis wiec czas go zmienic, mysle o FBW czy to dobry pomysl (jest mniej intensywny) i czy zrobic teraz tydzien przerwy czy od razu zaczac inny cykl

Słabo czytałeś :) Ćwiczysz tylko klatę, biceps i triceps, brakuje innych partii, to co przedstawiłeś to kiepski pomysł.

[...] cwicze a ktore polecil traktor71: 1. PRZYSIAD 3s 2. RDL (romanian deadlift czyli rumunski martwy ciag) 3s 3. WYCISKANIE NA PLASKIEJ 3s 4. WIOSLOWANIE W OPADZIE 3s 5. WYCISKANIE W STANIU (z klatki) 3s 6. PODCIAGANIE NA DRAZKU (podchwytem) 3s. nie kupuj gainera tylko pomysl na dieta http://www.sfd.pl/Dieta_na_każdą_kieszeń_by_k3ho-t183005.html

[...] 1 pytanko, cwicze od wrzesnia 2008 ale dopiero od niedawna robie nogi czego zaluje(tzn zaluje ze od poczatku nie robie:P) trenuje 4x w tyg pon-klatka i biceps sr-nogi pt-barki+triceps niedziela-plecy+przedramie jak wiadomo robiac plecy biceps tez pracuje no i robie przedramie, czy to dobry pomysl robic w przeddzien prawidlowego treningu bicka?

mi to jest obojetne jak bede wygladal. chodzi o to ze sie obawiam ze organizm bedzie mial duzo wieksze zapotrzebowanie na wode niz zwykle, a opijanie sie woda w czasie samej walki to nie jest najlepszy pomysl.

HST to zly pomysl na redukcje 15stki popala ci miesnie trening na redukcje tkanki tluszczowej to w duzej mierze trening na duzych ciezarach, z zakresem powtorzen 4-6. jak juz chcesz robic redukcje na HST to tylko HST912 pozdro

masa przy redukcji to nie jest super pomysl