pomysl

Witam . Zacznę od tego że jak robisz splita na masę to 3 dni lub 4 dni treningu i Raczej powinno to wygladac tak ze gdy 3-dniowy cykl to pon-sroda-piatek A gdy 4-dniowy to po-wtorek-czwartek-piatek. Więc ja bym zmienił od razu na dzień wolny w srodę.Dziwnie to wszystko połączyłes . Chcesz robić klate i biceps na jednym treningu 2 razy w tygodniu [...]

Redukcja to jego pomysł ale on się tym nigdy nie interesował więc postanowiłam mu pomóc. Ułożyłam przykładowy jadłospis i czekam na opinię. Ciężko mi tak wybrać produkty odpowiednią ilość białka i tłuszczu... B T W kcal Płatki owsiane 100g 12 7 62 366 Jaja kurze całe 240g 26 20 1 290 Orzechy [...]

fbw 5x5 trenujesz 3xw tyg partie a teraz chcesz przeskoczyc na partie raz w tyg nie wiem czy to dobry pomysł jest lepiej push pull góra dół z partia 2 x w tyg. co do planu po ćwiczeniu na klatke i plecy dodaj to rzuca sie pierwsze w oczy i kolejność ćwiczeń... duze partie trenujesz dajmy na to nogi 4ki pierwsze 2ki drugie potem łydki i [...]

Shock na pewno Cie pobudzi Witaminy i ZMA to też na pewno dobry pomysł dorzuciłbym jeszcze BCAA i będzie gitara.

Innymi słowy należy uznać pomysł autora wątku za nieskuteczny? Czy uważacie, że efekty bez tych trzech suplementów będą identyczne jak i bez ich udziału? Jakoś nie chce mi się w to wierzyć w to, że 2,5 mg Metanabolu każdego dnia nic by nie dało. Skutków ubocznych faktycznie by nie było.

Innymi słowy należy uznać pomysł autora wątku za nieskuteczny? Czy uważacie, że efekty bez tych trzech suplementów będą identyczne jak i bez ich udziału? Jakoś nie chce mi się w to wierzyć, że 2,5 mg Metanabolu każdego dnia nic by nie dało. Skutków ubocznych faktycznie by nie było.

Słaby pomysł.Widać brak doświadczenia.

Hmm to moze porzucic pomysl polaczenia KA z CP, i zrobic cykl z samym tylko CP?

a nie mozesz pocwiczyc z kims, kto Ci pokaze jak sie to robi, ustawi odpowiednio, pokieruje, itd.? bo srodki redukujace lek...nie, to z pewnoscia nie jest dobry pomysl.

Nie ten dział raczej, ale co do DAA to średni pomysł. Bardziej wywali Ci w górę prolkę niż testosteron.

wiadomo że na koksach organizm szybciej sie regeneruje ale wydaje mi sie że łapki 2 x w tyg do taki sobie pomysł, dlaczego nie zrobić wszystkich grup 2 x w tyg a nie tylko łapki???

pomysł co najmniej absurdalny biorąc pod uwagę diety tłuszczowe. Już to widzę jak w kilka godzin zjada się trochę smalcu, z 10 jaj, kilogram mięsa, zapija to olejami i oliwami zagryzając orzechami. Tłuszcze to nie węglowodany, gdzie w połowie są wysrywane u większości

Wiesz, nikt nie może Ci zabronić niczego zjeść i jeśli masz ochotę to zjedz. My zdrowo jedzacy jednak nie jemy galaretek z powodu cukru. Trudno jest Ci polecić jakąś dietę, slodziki, albo zarzucić ograniczenia gdyż ja będąc w Twoim wieku nie wiedziałem nawet ze można zdrowo jeść a słodycze to była podstawa. Później jednak oprzytomniałem i [...]

A taka z herbaty bez dodatku cukru będzie ok? Bo takową sobie robię,praktycznir nir ma kalorii a jak mam napad glodu to sie zapacham:D a tą galaretke z serks wiejskiego ogarne bo ciekawy pomysł

jezeli stack i bcaa za drogo to mzoe pomysl mono - ok.40zl 500g + bcaa np hi tec 65 - 500g chcociaz od prochu tez nei ma sie co spodziewac najwazniejsza dobra miska

Larson pomysl tak idziesz na silownie wszyscy targaja kosmiczne ciezary, a Ty machasz powietrzem... da to rade na dluzsza mete? kazdy wie ze nie, zacznie sie pogon za duzymi ciezarami wiec nie to na celu Autorze: poczekaj do wiosny idz pograc w pilke, chyba ze juz masz ferie to sie zlozcie z kumplami i idzie pograc an hali jak pogoda niedopisuje

"Labolatoria dumnie produkujace asortyment SNI, nie tylko produkuja czesc asortymentu marki TwinLab ale takze znane i uwazane na calym swiecie witaminy CENTRUM." Clarity, z tym "dumnie" to był Twój pomysł SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

Vegeta666 oblicz najpierw swoje zapotrzeowanie na kcal i rozdziel to BTW Mateo podrzucił ci pomysł więc skorzystaj

1.110 kg od razu na pierwszym tren w docisku to mysle za duzo,czy moge sie wkrecac od 95 100kg dochodzac do 110? 2wl klasyczne od 70 cm czyli pod koniec planu wyjdzie nie za duzy ciezar ale rozumie ze tak ma byc a uwaga ma byc na dociskach i wyciskaniu w koszuli? 3 moge zrobic dwa treningi barkow:wyciskanie zzza karku na smitha maszynie i [...]

skąd zalecenie/ pomysł na taką diete niełączenia?