13 letni chłopak , a odzywki .

Ele Melee : W tym wieku tłuszczyk to dosyć powszechna sprawa, masz dopiero 13 lat

Larson A ja zdecydowanie odradzam siłownie w każdym jej przejawie w tym wieku, nawet sztangielki 1kg.


Sztuki Walki Ci pomogą, wytrzymałość, wytrwałość, siła, mięsnie też zrobisz.

Brzuszki czy pompki też, ale ja bardziej polecam wyżej.

Zapomniałem..

Jak będziesz sie zdrowo odżywiał będzie zdrowy organizm, tłuszczu nie będzie nadmiernego.

Wbrew pozorom, nie tyjesz z samego tłuszczu tylko z węglowodanów które sie odkładają w tkanke tłuszczowa.

(Słodycze nie mają tłuszczu np .)

zdr.

Zmieniony przez - peepeek w dniu 2009-02-11 02:52:40

Larson

pomysl tak

idziesz na silownie wszyscy targaja kosmiczne ciezary, a Ty machasz powietrzem...

da to rade na dluzsza mete? kazdy wie ze nie, zacznie sie pogon za duzymi ciezarami wiec nie to na celu


Autorze:

poczekaj do wiosny idz pograc w pilke, chyba ze juz masz ferie to sie zlozcie z kumplami i idzie pograc an hali jak pogoda niedopisuje