pomysl

[...] lata, nie miesiące)wcześniej czy później zatrzymasz się, będziesz poszukiwał dodatkowych bodźców do wzrostu, pamietaj,że im dłuższy staż, tym coraz ciężej robić postępy, pomysl o pogłębianiu swej wiedzy i umiejętności w dziedzinie dietetyki, na złe to nie wyjdzie, a może uchroni cię przed głupimi pomysłami..które każdemu czasem przychodzą do [...]

Pomysł może i był fajny, ale ta strona dawno już przestała spełniać swoją pierwotną funkcję. Zgadzam się - teraz rzeczywiście chodzi chyba tylko o kolekcjonowanie znajomych. Dawno przestałam tam zaglądać. Na SFD jest o wiele fajniej

Zastanawia mnie jedna rzecz. Zakupiłem już AAKG mega hardcore. Na opakowaniu napisali, żeby brać w dni treningowe i nietreningowe. Ja się zastanawiam po co mi ta pompa w dni nietreningowe i myślę, czy by nie przyjmować tego tylko przed treningiem. Czy to raczej głupi pomysł? Kolejny cykl planuję na zestawie Nitrobolon + mono które mam + ghs które [...]

Bcaa bierzesz przed, po wysiłku. W Twoim wypadku jeśli zamierzasz biegać czy jeździć na rowerze bardzo się przydadzą. Jeśli to długie wypady (3h) to powinieneś brać 1g/10kg masy ciała przed wyprawą; 1g/10kg masy ciała w trakcie wyprawy i 1g/10 kg masy ciała po wyprawie. Na masie niewskazane tak długie ćwiczenia aerobowe itp, cieżko będzie jej [...]

[...] jedno, akurat koks80 pewno od tak sobie strzelił i napisal 100kg za 2000zł ,a szydere odstawiasz Ty a akurat on tu mimo,ze to pewno bylo napisane 'dla jaj' niewiele sie pomylił, bo plus minus okolo 90kg ostrowii kosztowałoby zapewne w rejonach 2.1-2.2k zł pomysl teraz 2 razy,zaanim napiszesz kolejny post smacznego tak poza tym wszystkim :)

Moje też poszło Jak dla nie to pomysł rewelka Im więcej takich, tym lepsza promocja, reklama, a i uznanie forumowiczów będzie wzrastać

Diety nie jest trudno utrzymac, jesz co 3h a posilek zajmuje ci okolo 15 min niektorym mniej oczywiscie. Jak planujesz gdzies wyjsc czy cos, jedzonko do pojemnika i tyle Pomysl nad tym.

boby tak zgadzam sie mozna czasem poszaleć w świecie trunków i gorących laseczek zawsze mówie kumplom ze nie będe pił ale i tak sie napije hehe wypić mozna raz na jakis czas :) więc sie lepiej zastanów do niedzieli masz czas wykorzystaj ten czas korzystnie i pomyśl o dobrym o laskach i .. a nie będziesz wiedział co idzie na mase Zmieniony [...]

tez mi sie wydaje ze 3 godzinna wyprawa na rowerku na cyklu masowym to sredni pomysl. jesli jest tam jakis wyzszy cel badz powod (nalezysz do jakiegos koła kolarskiego) to jeszcze mogę zrozumiec, ale jesli robisz to jako zabieg redukcyjny - to zle robisz. BCAA moze sie przydac, ale jak wyzej - bralbym rowniez w trakcie wysilku.

[...] Nie hulalem z ciezarem. Pierwszej i drugiej serii w ogole nie poczulem, w trzeciej cos tam juz bylo czuc ciezar, ale szlo ok. I na koniec drazek... Nie wiem, czy to najlepszy pomysl, zeby drazek robic tak pozno, na poczatku treningu pewnie szedlby lepiej. Dzis marne dwa powtorzenia... Mimo to w ostatniej serii nie za latwo. Az wstyd pisac.

[...] Odnosnie samego spalania glowna role ma tutaj dieta. Dobrze zbilansowana pod wzgledem kalorycznosci i wartosci odzywczych. Dorzucenie aerobow sprzyja redukcji wiec dobry pomysl z bieganiem rowerem etc. Odnosnie aerobow przeczytaj tutaj: http://www.sfd.pl/Aeroby_od_A_do_Z_i_nie_tylko.-t381992.html pozdrawiam

skoro jestes początkuący to radze poczytac podwieszone posty dobry pomysł, - na poatelnie się smaży ( nie piecze )zmaż na oleju kokosowym, do omletu możesz spokojnie dodać cebule groszek lub inne warzywa. generalnie im więcej warzyw w Twoich posiłkach tym lepiej. Prawdziwy dietetyk powiedział by Ci że wszystko się wlicza. Ale jaki jest sens [...]

koksik: kreatyne bierz 8 kaps dziennie w 2 porcjach po 4 kaps xp jest dobry jesli planujesz nim przedluzyc cykl to IMO bdb pomysl a to co osiagniesz w wiekszej kwestii zalezy od Twojej DIETY niz od supli faftaq mnie uprzedzil Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-03-19 23:19:49

skoro jestes początkuący to radze poczytac podwieszone posty ciągle czytam i staram się ułożyć jakaś wstępną diete, a moje pytania będą na razie ogólne, i nie będę uwzględniaj ilości produktów jakie zjadam bo sam tego narazie nie wiem :D dobry pomysł, - na poatelnie się smaży ( nie piecze )zmaż na oleju kokosowym, do omletu możesz spokojnie [...]

oczywiście jedna partia na tydzień IMO to nie najlepszy pomysł zarówno na masie jak i na redukcji. Może mi ktoś wyjaśnić co to znaczy dzięki z góry

Saida, moim zdaniem powinnaś podbić stawkę, ja w LO brałam 50 zeta za zwykłe wypracowanie, i w dodatku było to parę lat temu Swoją drogą ten pomysł z prezentacjami na maturze to totalny kretynizm, 90% zżyna aż miło

niezbyt dobry pomysł Strefuś

silke mam w domciu:) i cwicze zaciekle:) w sumie to dobry pomysl z tym podnoszeniem i rzucaniem mam 82 kg to jeszcze 38 kg i niekt nie bedzie sie czepial no kurcze chcialbym na te treningi ale brak kasy i czasu na dojazdy w sumie do tej pory jakos se radzilem bo moze szybkosci to i nie mam ale proste nawet ladne sprzedaje:) no moze kiedys ( jak [...]

e tam , kazdy pomysł nie jest zły a najlepszy to ten ze bym coś zjadł

[...] posilkow gainerami jesli jest sie w stanie zjesc normalny posilek. Jesli fizycznie nie jestes w stanie zjesc wiecej to wtedy usprawiedliwiony jestes Kreatynka - dobry pomysl,zwlaszcza jesli masz stagnacje i ciezko Ci ruszyc. Bialko - tez swietny,po treningu to wrecz obowiazek 4-5 razy dziennie w kiblu - cholera,to troche duzo,nawet jesli [...]