pompki

Cześć. Czy podczas robienia pompek ćwiczy się mięśnie pleców i barków??

Tak jak w temacie zastanawiam sie czy dac je tu czy tu.

co daje różnica w rozstawieniu nóg? w sensie trzymane razem, a w odstępie? coś to zmienia prócz stabilnosci?

jakie miesnie kolejno najmocniej pracuja przy tradycyjnych pompkach seiken (na piesciach, lokcie przy ciele)

jak w temacie. nie moge go znalezc a wiem ze gdzies takowy byl.

Mam pytanie czy mogę robić bicepsa oraz klate na jednym treningu? czy może to coś zaburza.

jak zrobic 100 pompek

czy pompki w staniu na rękach działają tylko na barki i górną częsć klatki czy na całą

Witam, Mam 16 lat i chcialbym robic pompki ale nie mam sily zrobic dwóch co zrobic aby móc je robic ? Pozdr

Jak szybko nauczyć się robić pompki ! Proszę o pomoc.

Hej. Znacie jakiś dobry program z pompkami? Słyszałem mieszane opinie o tym http://www.100pompek.pl/

Czy moge zrobić codziennie pompki 3 serie po 10 powt? Czy zbytnio sie przetrenuje

na co są pompki ze skrętem nadgarstków (tak,że skręcamy dłonie do środka) na triceps?

Siemka. Czy pompkami trzymając ręce wąsko ćwiczy się też biceps?

Czy moge codziennie robić pompki ale nie to że seriami tylko np 40 pompek dziennie?

Czy moge robic pompki po siłce gdzies 4h po.Czy nie??

Czy przy pompkach kształtuje się brzuch?

dlaczego przy pompkach na poreczach boli mnie obrecz barkowa? za gleboko schodze czy co?

gdy w trakcie ćwiczeń na basenie czy ogólnie to bardo jest mi ciężko!!!

Które pompki są robione z naciskiem na dol klatki, z nogami na podwyzszeniu, czy z rekami na podwyzszeniu?