pompki

Waga 82,5kg Bilans tygodnia - podciąganie 2 184 + 71 = 2 255 - pompki 98 221 + 3 273 = 101 494 A dzisiejsze WW 45kg x70 55kg x50 2 x stop uginanie młotkowe 12kg x 15 + brzuch x100 + pompki na mini poreczach x 100

Noooo Ok to widać ładnie idziesz Tadek. Łapka widać też konkret. Spoko te pompki z pauzami czyli na komendę bo również to dobry trening pod wyciskanie sztangi na WW z timerem podwójnym stopem. Tylko pompki trudniejsze bo trzeba całe ciało trzymać a przy sztandze wiadomo, człowiek leży na ławce.

Noooooo emocje rosną. Oj tam na te pompki to poziom gigantyczny. Jak rozmawiałem z kilkoma chłopakami którzy ćwiczą nie tylko na siłowni ale też kalenistykę czy streetworkaut Nie wiem czy napisałem dobrze No ale wytrzymać około 17 do 20 min w pozycji deski i do tego na nie regularne komendy pompki robić to jest ogromny wyczyn.

Dzisiaj waga mi stanęła bo bateria padła :-) podciąganie 444 + 41 = 485 pompki 29 788 + 1 929 = 31 717 Zaczął się kolejny moduł KNL w dziale +35 ,kwietniowy zaliczony. Pompki lecą w dwóch długich seriach więc dniówka mniejsza wychodzi ale bardziej męczy . Aeroby na orbitreku 5 x w tygodniu . Trening WW 2 x w tygodniu bo po Radzyniu wybieram się do [...]

[...] to ostro ćwiczy. Chłop jest już po 50stce a siłę ma i na drążku i na dipy. Chyba też dużo pompek robi ale już nie pamiętam jak on technicznie robi. Ciebie dziadek by te jego pompki bardziej zainteresowały bo jeśli dobrze pamiętam to robi powyżej 200 lub 300. No fakt stary 53 lata :), na drążku można powiedzieć jest średni, w dipach mocny a [...]

Lepiej sędziować wyciskanie leżąc niż te pompki. Hahaha. Wielokrotnie sędziowałem zawody w wyciskaniu, na drążku i w strzelaniu ale za pompki bym się nie zabrał. Hahaha

[...] Sędzia mi przerwał trudno płakał nie bedę przygotuje sie lepiej na kolejny raz . Choć tu co i rusz coś zmieniaja w tamtym roku moje wykonanie by przeszło . Drazekm to nie są pompki pokazowe a wytrzymałościowe jest margines błedu ale sie zmienia więc moge byc trochę wnerwiony bo tak własciwie to sie za bardzo nie zmęczyłem . Po za tym sędziują to [...]

[...] było by 40kg . Wciąż sie zastanawiam czy pozbyć się jeszcze paru kg :-? w pompkach było by lżej ilość pompek bez ostrzeżenia poprawiła się . Kolejne zawody w pompkach 23 październik . W tym tygodniu podciąganie 755 + 24 = 779 pompki 42 808 + 1 135 ( mini poręcze ) = 43 943 Zdarcie skóry na dłoni się goi za tydzień zacznę robić pompki klasyczne

To dobrze że każdy czyli tych eliminacji nie trzeba było przejść. No to jeżeli sa tam pompki na komendę i chodzi tylko o startowe to bym się wybrał :-) Waga 81kg Aeroby leciutko po 7 min. Podciąganie 779 + 37 = 816 Pompki 43 943 + 1 320 = 45 263 Trening WW na małych ciężarach 40kg - 45kg z myślą o starcie w Zawadzkie no i może 7Nutrition pojawi [...]

[...] %-) tylko żeby jakieś inne wykonanie było bo ja tą babke słabo słyszę :-( Pomysł świetny ale to na inny raz w tym roku mam sale za darmo bo dzieciaki w eliminacjach ( pompki klasyczne ) będą uczestniczyć do komend dla zawodników taki był warunek . Zawsze to zminimalizuje startowe . W finale 6 na mini poręczach do stałego tempa ( mniej [...]

[...] uwagę na kolesia, który wygrał jak oszukał go w dwóch ostatnich powtórzeniach. Rozpoznałem Andrzeja na filmie XDM mam od Ciebie zupełnie inne zdanie te dwie ostatnie pompki konkurenta Andrzeja w ogóle nie mają znaczenia, najbardziej prawidłowo robił ten trzeci co odpadł przed Andrzejem, a Andrzej od początku robił pół ruchy nie schodził [...]

[...] za brawa i gratulacje :-) Imprez WW nam się namnożyło dzisiaj w Pabianicach 1/2 CC ale muszę dawkowac sobie te przyjemności :-) Waga 82,5kg podciąganie 1 073 +38 = 1 111 pompki 57 528 + 1 863 = 59 391 Treaz 23 wrzesień " Wrocławskie Kilogramy " co prawda w roli sędziego ale w tym roku jeszcze coś ( " Mania Pompowania " ) dla pompiarzy [...]

Waga 81,9kg Pompki 73 791 + 2 739 = 76 530 Dzisiaj np. poleciało 387 pompek w dwóch seriach 122 w pełnym zakresie czyli klatka do podłoża i 265 z podwójnym zatrzymaniem . WW 25kg x 100 , 35kg x 100 ,54kg x 75 ( z podwójnym stopem ) Tym czasem nie szykuje się do startu w WW a najbliższa impreza gdzie będę zawodnikiem to " Wrocławskie Pompki na [...]

18 listopad WroPomp ( Wrocławskie Pompki na Komendę ) więc doginam pompki 79 410 + 2 977 = 82 387 a WW leciutko 27,5kg x 100 , 37,5kg x 50 , 50kg x 10 , 65kg x 30

Pompki 91 161 + 3 306 = 94 467 WW w sumie bez większych wyzwań 27,5kg x 100 , 37,5kg x 60 , 50kg x 20 , 57kg do timera Do Timera będę startował w MP a że mam takich kolegów w WW którzy nic a nic nie ujawnia do ostatniej chwili ( startu ) to ja tez nie :-D Zresztą pochłoneły mnie pompki .

[...] wcześniej .Pompki to jedno ( przebywanie w pozycji ) ale znacznie rozwinąłem ćwiczenia na brzuch . Proste ćwiczenia ale wykonywane w dużej ilości .Często jestem pytany o taka wykonywaną ilość powtórzeń ( 600 - 700 ) odpowieć jest prosta ja to robie pod pompki chodzi mi o to by wydłuzyc możliwośc utrzymania czasu spiecia miesni brzucha.

[...] jednak sobie odpuszczę bardziej w przygotowaniach przyda mi się trening WW z podwójnym stopem . Wyciskanie 1/2 CC bez limitu czasowego nie przełozy sie na wynik w MP . Po za tym 9 marca jade na XIII Ogólnopolski Trójbój Gimnastyczny w Żłotej ( podciąganie , brzuszki , pompki na komendę ). Spróbuję poprawić rekord Polski w pompkach na komendę .

Pompki na poręczach na komendę 33x https://www.youtube.com/watch?v=Osl72D5YLeo Zmieniony przez - iti706 w dniu 2016-09-13 20:52:12

No piękna cyfra , powiem ci że mam filmik gdzie podobną cyfrę mam ty 51 a ja 41 |-) no ale podobna :-D mogę wstawić to z konkursu "Perfekcyjne Pompki na Poręczach ... Zmieniony przez - iti706 w dniu 2016-09-16 21:17:43

iti Dawaj będzie ciekawiej:) fanslaska A ja się zastanawiam jak Wy z takim ciężarem 75kg się unosicie:) Próba to konkursu "Perfekcyjne Pompki na Poręczach z 20kg" wszystko według ustalonego regulaminu złamanie kata , pełny wyprost itd... https://www.youtube.com/watch?v=32mV8ixrL_I