pompki na ból

[...] po prostu nie skostnialy. Jako praktyk, odradzam mlodzieży w tym wieku intensywnych cwiczen silowych. Zwlaszcza jesli chodzi o to samo cwiczenie - w Twym przypadku pompki n aporeczach - wykonywane regularnie. Wogole zaden trening, nie moze wygladac tak, ze tluczesz w kolko to samo cwieczenie. Zwlaszcza w Twym wieku. Bieganie, rower, [...]

ja tez tak mialem nawet jak robilem pompki w podporze tylem ale z czasem przeszlo, wedlug mnie poprostu musisz zlapac troche masy albo poprostu przyzwyczaic orgaznizm do tego ciwczenia, chyba ze masz jakas wade wrodzona ze nie mozesz tego cwiczenia wykonywac, tak czy inaczej jesli bol nie przejdzie po pary treningach to poprostu zmien cwiczenie [...]

To o czym pisałem już mi przeszło . Teraz jedynie jak robie pompki to w tym nadgarstku po kilku powtorzeniach czuje mocny bol. Boli mnie tylko przy pompkach a tak to wcale. Wogóle sie nie moge na cwiczeniach skupic bo mnie boli ;/

Witam ja miałem taki sam problem, tzn. przy pompkach na poręczach poczułem duży ból. Zszedłem i bolała mnie klatka kolo 2 tyg. teraz juz jest ok, myślę że mięsnie nie są rozciągnięte i dlatego tak boli no ale nie wiem dokładnie. Ja dalej robie te pompki i jak narazie jest ok zoabczymy co będzie dalej pozdrawiam

pompki podciąganie itp dadzą jakiś efekt? jeśli chodzi o łokcie, potraficie odp. na moje pytanie bo nikt nic nie pisze, tu macie link : http://www.sfd.pl/Bol%C4%85ce_%C5%82okcie-t571748.html

[...] pół roku jak będę miał prawko bo mnieszkam na wsi. Być może ten ból jest spowodowany tym że jak byłem mały to się bawiłem w robienie pompek ;p I tak przed snem zawsze je robiłem byłem takim pulpecikem a mimo to ćwiczyłem te pompki ostro. Zmieniony przez - minek95 w dniu 2014-01-12 18:09:46 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2014-01-12 21:00:18

[...] jak schodzę z poręczy to odczuwam lekki ból miedzi szyją A klatką. Problem mam jeszcze z tym że łokcie rozchodzą mi się na boki. Ćwiczył będę wyciskanie sztangielek leżąc, pompki w różnym rozstawie i dipy, czy tymi ćwiczeniami rozbuduję klatkę ? Ok postaram się zastosować do tych rad Ale jest to cwiczenie w miarę trudne :/ Zmieniony przez - [...]

bol jest zazwyczaj przewlekły , nie wiadomo skąd , ale czasami od fizycznych prac domowych , choc staram sie nie przeciazac , dodam ze chodze na treningi karate i czasami sa cwiczenia typu pompki i po treningach niemam problemu z bólem , mysle ze dzieki dobrej rozgrzewce

[...] - najprawdopodobniej przez cos z kregiem szyjnym lub nadcisnieniem - przy niewielu powtorzeniach pojawia sie bol w tyle glowy. To jedno cwiczenie musze zastepowac czterema innymi, a i tak mysle ze nie dadza efektu takiego jaki dalyby pompki. Byc moze czas pomyslec o ciezszych sztangielkach. Na silownie nie bardzo mam mozliwosci. Nowy.

[...] siłą, gdzie trening siłowy to podstawa - i tu uwaga, trening siłowy nie oznacza pizgania od razu ogromnymi ciężarami jak jakiś trójboista, tylko dostosowaniem treningu pod ciebie i stopniowym progresowaniem aby być coraz silniejszym. Bardzo często jak coś cię boli, to jest to po prostu słabe. Rob chlopie te pompki jak umiesz je robic, i tyle :-)

[...] sie mascia i owijam bandazem. Troche pomaga. To cos ze sciegnami bo tylko tak jak napisalem w specyficznej pozycji boli normalnie na biceps moge cwiczyc ale np. jak robie pompki to boli tak jakby biceps... No i to sie tak ciagnie od bicepsa az po ramie tzn bol..(moim zdaniem to cos ze sciegnami ) Zmieniony przez - wysoczanin w dniu 2007-05-09 [...]

[...] nie nadaje sie do strzalu, woda wyparowuje i zostaje Ci galareta. Po zmieszaniu z propem w zaleznosci jak ulozysz pompke moze nie wyparowac (jesli wino zostanie na dole pompki). ogolnie nie polecam, osobiscie testowalem. Jesli chodzi o 2-3 godziny to spokojnie kluj bedzie wszystko ok. pozdro EDIT: nie spojrzalem na date %-) Zmieniony przez - [...]

Może to nie jest jakiś ból, ale takie, że tak powiem śmieszne uczucie ;) No i czasami strzelają jak robiłem francuskie wyciskanie (może za duży ciężar?), dlatego teraz robię pompki takie na trica

[...] ktos noz wbijał, istnieje jakis stabilizator czy cos w tym stylu co calkowicie lub w znacznej części odciazy mi nadgarstek przy uciskowych cwiczeniach(typu stanie na rekach, pompki, czyli ogolnie podpieranie)?? jak tak to pokaz zdjecie i ile to kosztuje łee, widze ze ty tez szukasz, nie doczytałąm do konca, no to jest nas dwóch moze sie ktos [...]

[...] lub 2-3 tab dziennie metafenu jak przez kilka iniekcji nie będzie zmiany , to albo zmiana firmy lub przejście na długie estry enan lub cypio jak nabierzesz sok do pompki zakryj igłę i włóż pompke pod gorącą wodę w krane na minutę aby ogrzać tego propa , łatwiej się wstrzykuje i mniejszy szok dla organizmu jak podasz substancje o temp [...]

Dokładnie miałem to samo, kiedy parę lat temu przez kilka miesięcy, nie mając żadnego pojęcia o regeneracji, robiłem codziennie pompki. Kiedy doszedłem do 70 właśnie pojawiał się taki silny ból w głowie. Dałem sobie spokój. Teraz ćwiczę normalnie na siłowni, regeneracja + dobra dieta i nie mam takich problemów. Pozdro.

- Ja bym polecił ćwiczenia na razie bez obciążeń. Podciąganie, pompki, wznosy nóg- wszystko w różnych wydaniach, tak żeby się rozkręcić. - Wypadałoby się dowiedzieć z czego ten ból pleców wynika. Zmieniony przez - voodka95 w dniu 2016-09-22 09:16:25

[...] piersiowej (wyciskanie sztangi na płaskiej ) pierwsz 2 serie są bardzo bolesne w lewym łokciu przy opuszczaniu sztangi ból okropny ale tylko przy 2 pierwszych seriach potem wszystko jest ok myślałem ,że to wina rozgrzewki nawet wydłuzylem ją do 10 min , dokładne rozciaganie miesni , pompki , 2 serie rozgrzewkowe na płaskiej i nic nie pomaga

[...] . Dobrze by było gdybyś ćwiczył może na poczatek: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-_foty_str._12-t359947.html Kregosłup? wiem coś o tym ćwiczenia na plecy pomagają , podciaganie i pompki .U mnie Nie wiem czemu ale od samych pompek ból minął.Jedz planem masaha a będzie git ;)I trzymaj michę ;)

reób od najcięższych ćwiczeń do tych w teorii najlżejszych,tj zacznij od podciągania, potem siady,pompki i brzuszki Nie wiem jak Twoje możliwosci w podciąganiu i pompkach ale przysiady faktycznie olałeś. PS: Uważaj na brzuszki, jak je będziesz źle wykonywał to mozesz przyprawić się o ból w odcinku szyjnym lub lędźwiowym