pompek

Goldi miałbyś miałbyś ale nie masz trzeba zastartowac i się zmierzyć w tych samych warunkach dla tego ja wale do Gdańska a Ty nie zapomnij o Tarnowskich Górach :-) Waga 83,5kg A w tygodniu wpadło - podciągnięć 1 071 + 44 = 1 115 - pompek 56 407 + 2 220 = 58 627 Pociąg do Gdańska 14 z minutami jedziemy jak paniska 1 kl :-D

Dopiero za około 20 min zacznie się konkurecja pompek na komende %-) /SFD/2022/6/26/b6e66c9f896a445aa9382827b1e872d7.jpg

Goldi Czujesz Jak byśmy waga ciężka dwa miśki zrobili prawie 300 pompek na exa. Kurde eksplodował by mi chyba triceps. Haha Kurde ja się cieszę jak uda mi się na ex 100 zrobić Narazie nie ma szans nawet na tyle. Z przerwami tak luzik ale na raz Noooo. Tym bardziej Tadek dziadku szacun Serio.

Goldi Czujesz Jak byśmy waga ciężka dwa miśki zrobili prawie 300 pompek na exa. Kurde eksplodował by mi chyba triceps. Haha Kurde ja się cieszę jak uda mi się na ex 100 zrobić Narazie nie ma szans nawet na tyle. Z przerwami tak luzik ale na raz Noooo. Tym bardziej Tadek dziadku szacun Serio. Barki by mi się urwały po takiej serii haha

Są MP to trzeba ślad swój zostawić :-) Pewnie ze się przygotuję . Koniec miesiąca trzeba podliczyc podciągnięcia i pompki podciągnięć było 212 powt. pompek 12 056 powt. Teraz cisnę pompy pod Otwarty Puchar Polski 19 listopada cały czas myśląc o Radzyniu w przyszłym roku :-)

A to spoko, czekam, dzięki. Brzuch jak katujesz? Plankiem, żeby wytrzymał milion pompek?

Haha Michał Nooo tyś jest dobry. No no ładnie tam się dzieje. Super że taka impreza będzie z tymi pompkami i podciąganie się ma drążku. A może ktoś z pompek się zobaczy siebie i na WW będzie próbować. Nowe osoby fajnie by było. A powolutku podwójny stop już namawiam kilka dziewczyn aby zaczęły to trenować aby walka z Wrocławiem Hah była [...]

Waga 82,5kg Tygodniówka w podciaganiu 2 620 + 36 = 2 656 pompkach 126 928 + 2 774 = 129 702 Wczoraj wymęczyłem 400 pompek ciągiem jak wyszło zobaczy sie na filmiku :-) Dzisiaj 500 w seriach zamiast WW a teraz piwko się należy ;-D

No moc jest ! Zaczynam widzieć numer buta Mariana :-) A ja pompuje zanudze Was niedługo próba 450 pompek :-) W 2023 stawiam głównie na polowanie na rekordy w pompkach %-)

Hahahah Tadek jesteś wielki. Dziadek cały czad daje czadu. Oczywiście wstawiaj te 450 pompek Ogromny szacun.

Taaak jasne :-D Jak zrobie 500 to jak na dziadka będzie coś :-) Waga 83kg podciąganie 2 656 + 18 = 2 674 pompki 129 702 + 2 322 = 132 024 W sumie to pompek mniej wychodzi jak zwiększyłem ilość w seriach zmniejszając ilość serii ale w końcu mi chodzi o zrobienie jak najwięcej powtorzen w jednej serii . WW 45kg x80 65kg x18 75kg x18 52,5kg x 60 [...]

[...] to mogę mysleć o 3000 z pompkami w nowym roku będzie gorzej główny cel to Radzyń ( 150 000 musi poczekać ) muszę inaczej zaplanować pierwsze pół roku ogólnie będzie mniej pompek ale dłuższe serie. Radzyń a później Puchar Polski na mini poręczach a tu zamierzam zachowac się gościnnie tak jak w tym roku :-) WW coś rzeźbie raz w tygodniu [...]

Nagrałem dziś troche pompek z zatrzymaniem miało byc dużo więcej ale to nie był dobry pomysł nie wyszło :-( No taki niechcic mi się włączył że przerwałem po 170 nie wiem albo po wczorajszym treningu WW który mnie dość mocno zmęczył albo o jedno piwo po treningu było za dużo ;-) Film się wgrywa a ja przy jednym piwku to przemyślę {{:-( Zmieniony [...]

Niedzielny trening pompek 200 + 30 przygotowanie do Radzynia a po drodze Złota już za tydzień :-)

[...] bardzo delikatnie podeszli do nas . Jutro wgramy film z innej kamery ale widze że jestem w czarnej dziurze a Radzyń za 4 miechy %-) Jechać tyle km żeby odstawic kaszane :-( Może jak by od razu sędziowie ostro zareagowali może by to wyglądało jak powinno. Zobacze może nawet jutro nagram te 250 pompek na komende z pomoca iti jako sędziego .

[...] wiem z mojej strony to szykuję się tam do startu.W Radzyniu zawsze się pojawiają mocni zawodnicy takze jest z kim powalczyć :-) Po za tym ja nie mam za dobrych warunków do pompek przede wszystkim jestem za ciężki o jakieś 10kg ,budowa łokci owszem zarąbista ale już budowa nadgarstków do bani i reszta też nie bardzo .Masa moich ramion jest za [...]

Zupełnie się nie orientuję w sędziowaniu pompek bo nigdy mnie pompki zawodnicze nie interesowały dlatego zapytałem o to na co pierwsze rzuciło mi się w oczy. To za co sędziowie dają ostrzeżenia jeśli chodzi o sylwetkę?

XDM nie znasz Itiego komendy od niego , uwagi to + % do wykonanych pompek ,ww itd :-D:-))

[...] na drążku. Nawet naszego rekordzistę polski w wyciskaniu 100kg na ilość też kilka razy sędziowałem w 1/2 masy ciała ale bardziej na trochę luźniejszych zasadach. Co do pompek to jestem totalnym laikiem dlatego Ciebie dopytuje o te pompki jako zawodnika bo wolę pytać kogoś kto startuje niż czytać teorie na necie. Co do filmików to tylko [...]

Waga 82,5kg W tym tygodniu aeroby po 14min. Długie serie ( 2) pompek codziennie do Radzynia zostało 29 dni. Co będzie w Zawackie dalej nie wiadomo ( 1/2CC czy 50kg ) . Podciąganie 570 + 44 = 614 Pompki 35 515 + 1 857 = 37 372