pompek

[...] by ustabilizować pozycję w pompce jednorącz. - możliwe, że po prostu chcesz zwiększyć możliwości przerobowe zwykłej pompki, dodając ciężar, bo zwiększenie możliwości na każdą rękę osobno, nie koniecznie musi się przełożyć na większą ilość pompek. aczkolwiek, wyrównanie siły między stronami jest bardzo ważne i można zacząć również od tego.

[...] daj boże je osiągnąć. Musi wisieć w jakimś dziwnym limbo "jędrna sylwetka z zarysami", które podobno istnieje, ale jakoś malo kto tak wygląda faktycznie na poważnie uprawiając sport. Te wielkie babskie bary, to tak na prawdę jest funkcjonalne minimum, które pozwala się parę razy na drążku podciągnąć czy zrobić większą ilość pompek. Żadne cuda.

Panteon ja nie porównuję Ciebie do siebie tylko odnioslem sie do Twojej wypowiedzi dotyczące pompek Janka i Szajby, a teraz zobacz dziewczyna wrzucila 30 "męskich pompek“, mam nadzieje ze nie przysporzysz sobie wstydu bez urazu kolezanki to do Panteona jak w przysłowiu " facet zaba ale nigdy nie baba " Zmieniony przez - drazekm w dniu 2018-07-01 [...]

U mnie było tak, że jak zacząłem robić akcent, to mnie to męczyło. Ostatnio zrobiłem swój zestaw 6x18pompek /30s przerwy i robiłem bez akcentów - spoko się robiło (łatwiej i szybciej), a m. barków miałem 2dni spompowane! Drazekm, jak plank utrzymujesz 10min, to 3min pompek z akcentami nie powinno stanowić problemu. Pompka zajmuje 2s, czyli [...]

Drazekm czy ty chcesz wystraszyć konkurencję jeszcze zanim się konkurs zacznie %-) Ja nie dam rady robić pompek przez 3 minuty ;-) Spoko, też nie dam rady robić pompek w nieskończoność jak drazekm ;-) No, ale to przecież o zabawę chodzi a nie o zwycięstwo

Drazekm czy ty chcesz wystraszyć konkurencję jeszcze zanim się konkurs zacznie %-) Ja nie dam rady robić pompek przez 3 minuty ;-) Viki przeciez wszyscy pisali ze ja jestem wystraszony bo dyskutowalem.w temacie zresztą co innego zrobiemie pompek a co innego ich zaliczenie przez Wycwiela On jest surowym sędzią :)

Właśnie dzisiaj właśnie planuję obczajenie tego ćwiczenia. Po harcersku plan jest czołem z druga sztangą się mierzyć. A jak. Twardym trzeba być ;-D W dniu ławki spróbuje tych pompek wycwiela bo też mnie zaciekawiły. Ps Masti to o 18ej wygoogluj i podaj wszystkim kiedy jest Corpus Christi :-P Zmieniony przez - fanslaska w dniu 06/04/2018 14:06:17 [...]

Mala uwaga do Wycwiela odnosnie lipcowego konkursu pompek co do ubioru proponuje bez koszulki lub koszulka wciagnieta w dolną czesc ubioru aby bylo widac czy cialo odpowiednio nisko schodzi,druga sprawa barki ponizej linii lokci.

Na rozgrzewkę -tak wyglądał konkurs pompek na komendy na ostatnim spotkaniu Sfd we Wrocławiu w siłowni Futurebody . Dawid tak się osłabił,że już nie dał rady pójść z nami na Ślężę :) Przy okazji przetestował maskę hardcorowy Maceek :) Warto pomyśleć o tym akcesorium,by bardziej zwiększyć wytrzymałość. To stwarza warunki treningu wysokogórskiego . [...]

Panie Janie no nie mam szans, nie wycisnę tych 45kg, bo już 40kg ledwo poszło :-( A podejście do 42,5 i tak nic nie zmieni. Jedyne co, to szykuje dla Kabo miły filmik na wieczór, tylko czekam aż się wgra, bo już prawie 2h to trwa }:-( A jak znajdę moje filmy z próby pompek, które gdzieś mi przepadły to wrzuce, chociaż kawałek ;-)

Boje sie o takie kiepskie wykonania jak bylo 100 pompek w 200 sekund dlatego chce miec we wszyskim jasnosc, nie martwie sie o siebie. A tak wogule co wtym zlego ze zastanawiac mnie pytanie skąd 50 cm dla dziewczyn ?, Was zastanawia jakie podporki, kazdy ma swoje pytania nie tylko ja :) Zmieniony przez - drazekm w dniu 2018-06-24 23:16:22

Z tego wynika że podciąganie jest łatwiejsze do przeprowadzenia od pompek :-) W podciąganiu jest mniej mozliwosci kombinowania :)

Panowie- nie podważa się werdyktu sędziego-można jedynie na koniec konkursu złożyć protest w ciągu 24 godzin -ale nie za darmo :) Trzeba mieć zaliczone min 75 % wykonanych pompek,by po prostu głowy nie zawracać :)8-)

[...] to zrobił z wyczuciem :-) W drugiej pompce brak akcentu i cała próba do kosza - chciałbyś tak? Zmieniony przez - panteon w dniu 2018-06-30 22:18:42 Nie widze sensu robic pompek z wyczuciem, szkoda takiej próby albo na maxa albo w ogóle Zaden problem przycinam film z poczatku i wrzucam od trzeciej pompki :) Zmieniony przez - drazekm w dniu [...]

O.. Zaczyna się.. Chciałem popracować nad klatą i Wycwiel podrzucił pomysł, to chwyciłem. Trzymam się planu na ile to możliwe. Poprawiłem technikę wykonania pompek (w ogóle zacząłem je regularnie robić!!), poprawiłem maksa, dowiedziałem się co to akcent i nie mam z tym problemu. Pięknie się rozwijam i tyle :-) A że są lepsi - życie! Pompujcie na [...]

Proponuje wszystkie dalsze wpisy dotyczące pkonkursu pompek przenieśc juz do tego tematu konkiursowego. Bo tu -jak wskazuje tytuł-dyskutujemy ,zwiekszamy frekwencje i wrzucamy propozycje dalszych konkursów. Szkoda by się te dwie sprawy wzajemnie rozrzedzały i gubiły wątki. Tym bardziej-że już pora pomyśleć nad konkursem na sierpień. To też [...]

Proponuje wszystkie dalsze wpisy dotyczące pkonkursu pompek przenieśc juz do tego tematu konkiursowego. wycwiel - jak nie chcesz bałaganu w konkursowym to inna opcja to założenei dodatkowego tematu na dyskusje i komentarze :-), bo komentarza na pewno będą, chyba że do końca zaliczenia będą tylko na 100% ;-D

Szajba Chętnie bym zabaczył to trzaskanie pompek bo jestem przekonany że z 10 powt. nie wyjdzie :-)

[...] Pomiar musiałby znaleźć się na filmie, najlepiej na koniec próby żeby nie tracić czasu na początku i zacząc w odpowiednim momencie. Natomiast wprowadziłabym zakaz robienia pompek do sztangi oraz innych przedmiotów, na których można się oprzeć i tym samym odpocząć w dolnej fazie. Najlepszy byłby jakiś sznurek, guma lub cienki patyk ;-) [...]

to może burpeesy zamiast podskoków i pompek, 2 w 1 ;-)