pompek

"4. Na wadze mierzymy także ciężar ciała w podporze przodem-czyli pozycji wyjściowej do pompek,następnie robimy pompkę i zatrzymujemy się w dolnej fazie ruchu-zapisujemy ciężar. Obliczamy średnią arytmetyczną z obu wyników i zaokrąglamy do liczby wielokrotności 5. To będzie cieżar do wyciskania wielokrotnego. " masti - proponuję wziąć wagę ciała [...]

obecny :-), ale czuję jakiś podstęp ;-D E tam, od razu podstęp. :-) Formuła będzie prosta. Eliminacje - 100 pompek w czasie 200 sekund %-), część zasadnicza - wyciskanie BW i maksa. Może dojdzie jeszcze "oldschoolowe" wyciskanie z podłogi ;-)

[...] do tego pewne przesłanki co prawda-jak ktoś uważnie czyta :) Zadanie eliminacyjne jest proste i jak to Ojan pisał-każdy powinien to zrobić :) Należy wykonać 100 klasycznych pompek w 200 sekund -rozstaw ramion-dowolny -staramy się robić ,jak najpełniejszy ruch w górę i w dół oraz prostować ramiona -nogi i tułów w jednej linii -staramy się to [...]

Należy wykonać 100 klasycznych pompek w 200 sekund -rozstaw ramion-dowolny -staramy się robić ,jak najpełniejszy ruch w górę i w dół oraz prostować ramiona -nogi i tułów w jednej linii -staramy się to zrobić najlepiej technicznie -dozwolone są przerwy między pompkami-wg uznania-byle się zmieścić w czasie No Masti przypuszczam że połowę chętnych [...]

No Masti przypuszczam że połowę chętnych wystraszyłeś w przedbiegach ;) chyba nie tyle zadaniem co męczarniami na filmiku %-) Tego nie pisałem bo jeszcze by mi masti kazał zrobić te 100 pompek ;)

Bo Presley żyje :-) 100 pompek tez zależy jak się robi mówię o robieniu ciągiem tak jako ciekawostkę powiem że robię pompki codziennie i oczywiście już sprawdziłem dzisiaj kilka razy te 100 /200.Robiąc pompki z akcentem ( akcentując każdy wyprost) w 200 sek. zdążyłem zrobić 85 . Łączonymi ruchami żeby zrobić 100 wystarcza mi 150sek. . Jeszcze się [...]

Dlaczego nikt nie robi pompek tak jak ja bez zmiany pozycji,mam nadzieje ze chociaz koledzy z ww tak zrobia.

Dlaczego nikt nie robi pompek tak jak ja bez zmiany pozycji,mam nadzieje ze chociaz koledzy z ww tak zrobia. Dlatego ;-) /SFD/2017/11/21/fcf92f28717a4e558d1dc6f2924d3ccd.jpg

Wybacz, ale nie chce mi się tego roztrząsać :-) Ok ja mam nocke i chcialem tylko jedno dodac ze sama niska waga nie gwarantuje zrobienia 100 pompek,30 MU badz podciagniecia czy dipa z plus ciezarem rownym swojej wagi.Juz wole wyjasnienie Jezoo :)

Wszystko ok z Wami ? Jak najbardziej, ale ... dlaczego nie zrobiłeś pompek jak drazekm? %-)

Bardzo dobry pomysl z tym odliczaniem czasu przed chwila zaproponowalem to Jezoo,co ile miales ustawione odliczanie ? Odnosnie oceny nikomu pompek nie ocenialem tylko zadalem ogolnie jedno pytanie.

[...] Kabo chce sprawdzić Efekt Cyklopa-stąd ma być taka sama :) Drążekm -wiem,że jesteś poza naszym zasięgiem,więc próbuję ustalić granice możliwości :) Tylko nie rób czasem 100 pompekz klaśnięciem,bo już nikt nie spróbuje tych eliminacji :) Na razie nie przewiduje robienia pompek chyba ze tez w grudniu je wymyslisz ale przeczuwam ze raczej bedzie [...]

[...] są przerwy między pompkami-wg uznania-byle się zmieścić w czasie - JEST Wszystko w rękach sędziego :-) Z tego co tu wszyscy piszą wynika, żę lepiej wypadają Ci co tych pompek na co dzień nie robią (pomijając Wycwiela, bo dla niego taka setka, to rozgrzewka. Te 3 filmy nagrałeś pewnie jeden za drugim??). Zmieniony przez - panteon w dniu [...]

Czyżby kolejni adepci sztuk walk :-? To ja w takim razie zobowiązuję się w czynie społecznym do nagrania 100 "pompek" w 60sek. :-)

[...] pełen zakres z akcentem ? Moźe 1-3 osoby by zrobiły a i to wątpliwe.dodatkowo by to ograniczało w kolejnym etapie zmagania. Gdyby wprowadzić pomysły co do wykonania tych pompek to ew. Miałoby to sens gdyby zmniejszyć ich liczbę do 50-60. Zgadzam się też z drążkiem, źe to zadanie słabo sprawdzało siłę ,bardziej wytrzymałość i w kolejnym będzie [...]

Mamy fajnego sponsora Iron Horse ,z ciekawymi produktami,które warto poznać w użytkowaniu na treningach,,który jest kulturystą i siłaczem,w podobnym wieku ,jak my, do tego jeszcze u nas pisze. ale pompek swoich nie wrzucił :->

Mamy fajnego sponsora Iron Horse ,z ciekawymi produktami,które warto poznać w użytkowaniu na treningach,,który jest kulturystą i siłaczem,w podobnym wieku ,jak my, do tego jeszcze u nas pisze.ale pompek swoich nie wrzucił :->Wrzuciłeś swoje i trudno z Tobą konkurować :-D:-D};-)

[...] Iron Horse ,z ciekawymi produktami,które warto poznać w użytkowaniu na treningach,,który jest kulturystą i siłaczem,w podobnym wieku ,jak my, do tego jeszcze u nas pisze.ale pompek swoich nie wrzucił :->Wrzuciłeś swoje i trudno z Tobą konkurować :-D:-D};-) jak mi się uda to w środę zamierzam swoje poprawić więc może być jeszcze trudniej ;-) };-)

Niestety ja odpadam z pompowania. Nie będę sobie robił jaj z pompek, tak jak nie robiłem sobie jaj z przysiadów czy innych ćwiczeń przeze mnie wykonywanych. Czuwaj

Szajba ja sobie jaj z pompek nie robię przekaz miał być taki :" pompka" pompce nie równa.