pompa

[...] test Chaina , znajomy mi podeslal, powiem szczerze, ta odżywka jest INNA niz wszystkie hehe, sam juz nie wiem jak ją jeść, raz dziala elegancko, pobudzenie niemiłosierne ,pompa, wytrzymałość, itd... raz mam ochote sie po niej zrzygać , cały czerwony sie robie ,zwłaszcza na twarzy i aż dziwnie na mnie patrzą na silowni , wyglądam jak po 40 [...]

[...] z FOXa , ale nie dlugo przechodze na inj pmp a pozniej na biosire wiec bede mial porównanie odnosnie mietka. leci jej 30 mg oral i 25mg inj. dzis 6dzien i czuje juz ze sie zaczyna rozkrecac, pompa na silowni, ZGAGA, zaczyna hulac poprostu;) za tydz juz bedzie git, a jak wjedzie Turas do gry to juz bedzie git bo bedzie akurat szczyt deki .

[...] na inną niz zwykle chodze bo mialem blizej a moja jz byla zamknieta, zrobilem plecy, inny trening niz zwykle, prawie same maszyny polecialy. Fajnie mnie sompowalo, czuje ze srodki zaczynają powoli ruszac, zwlaszcza meta , apetyt i pompa na plus. jest git. Deca chyba zaczyna lekko smarowac stawy bo czuje ze kontuzje stawów ustępują lekko.

[...] apetyt dosc spory i ogolnie jest git. odczuwam skoki cisnienia dosc sporo, zwlaszcza teraz jak musze sie schylac po narzedzia itd , ból glowy ale wszystko jak narazie jest znosne, hustawki nastroju tez zaczynają sie robic, pompa na dzisiejszym treningu byla ogromna... mysle ze bedzie dobrze, tylko musze zwalczyc calkowicie kontuzje łokci...

Kabass- uważam ze to spowodowane Antkiem... ostatnio apetyt tez kulał, waga staneła, ale dzis znow jest git, nabicie, pompa itd.. jeszcze 3 tyg masowania i wchodze na redukcje pełną parą

[...] czas robiłem 3 ćwiczenia: unoszenie sztangi stojąc, unoszenie hantli chwytem młotkowym oraz modlitewnik (wszystko 3 serie po 10-12 pow.) i miałem wrażenie, że mi to służy, pompa mięśnia była mocna ale potem słyszałem, że to mały mięsień i dwa ćwiczenia to w zupełności wystarczy i kiedy zacząłem robić dwa ćwiczenia to moje odczucia treningowe [...]

ja na przed treningowy całą , a na po treningowy 1/4 bo siora już nie mogła zmordować to wyszedłem z inicjatywom i pomogłem %-) nogi masakra pompa skurcze itp. a jutro i przez nast. 2-3 dni zakwasy w ujjjjj .

ps klata zrobiona, pompa masakra, to jest to

dziś bic+tric , i ta pompa:-D to jest to co kocham w tym sporcie %-)

Siema.siema... - na prawko czekałem 5dni:-D - 50+ na łapie, ładnie, ładnie... gdzie to mi tu do tego \-) -dziś Klata +tric..pompa mega i o to chodzi:-D A teraz spadam na miasto pobajerować lachony%-) ..nara pany ;-)

No dokladnie napisz jak tam samopoczucie,czy nie masz bólu brzucha,czy nie masz zgagi,pompa

witam panowie.! samopoczucie ok, flakow jak narazie nie czuje i boli brzucha nie mam, poza czestym sraniem ;p sila i wytrzymalosc narazie ciezko okreslic, ale powiem za to ze pompa mega jest! a co do kolegi wyzej to jakbys czytal temat to bys zobaczyl czemu z tak niskiego pulapu nogi robie.

Technicznie nie najgorzej ćwiczysz. Jedna uwaga - zwolnij. Pompujesz bez sensu jakby Cie ktoś gonił. Wydłuż faze negatywną, od razu poczujesz co to pompa i łatwiej Ci sie będzie wczuć w ćwiczony mięsień. W wyciskaniu żołnierskim łokcie nieco bardziej w przód. W wykrokach dostawiaj nogę zakroczną do wykrocznej przed kolejnym powtórzeniem. Jestem [...]

[...] dowiedziałem się, że był też egzamin z angielskiego, na który nie poszedłem, bo myślałem że jest jutro... więc na raporcie będzie ładne 0% %-) Jeżeli chodzi o trening, to pompa niesłychana mi weszła z nowym planem. Skróciłem przerwy maksymalnie i barki aż chciały wyskoczyć! Dieta lajtowo zaliczona. :-)) Dieta: http://i.imgur.com/YOVYE6K.png [...]

[...] udany. Trening nóg zaliczony w bardzo krótkim czasie z dużą intensywnością. Nie biorę już od kilku dni przedtreningówki, a i tak gdy napiąłem dzisiaj potreningowo udo to pompa niezła (chociaż jestem na masie i wody trochę jest). Dieta standard, regeneracja w miarę dobra, ale coś mi się coraz gorzej śpi. Nie wiem, czy to nie kwestia [...]

pompa nigdy nie bedzie dobrym wyznacznikiem rezultatow a pobudzene pracy danych glow miesnia nie zalezy wylacznie od wersji cwiczenia ale tez od zakresu ruchu glowa przysrodkowa najmocniej reaguje na pełne siady , na dolny zakres dokladnie podobnie nie musisz robic wyciskania na skosnej lawce zeby dowalic gore i srodek klaty, wystarczy zamiast [...]

[...] i przeszkadało to w dalszym treningu 4.porażka bo prze treningiem zapodałem 5gram kretki + ALA +B1 i teraz wiem, że to był największy błąd. Nie mogę brać przed trenem bo pompa wszystko krzyżuje. Coś pomieszałem w suplementacji, miałem sypnąć do pojemniczka po treningowego a sypnęło mi się do przedtreningowego Wyszło słabo nie ma co ukrywać [...]

W 15tki w sumie mozesz brac pumpera , byle bez mocnych pobudzaczy. A na Ciebie nawet kawa mocno dziala. Chodzi o to by uklad nerwowy se odpoczal, wiec parcia na ciezar w tym dniu nie chcemy. Jesli pompa go ograniczy to nie ma sprawy. Byle bez alarmowania ukl nerwowego pobudzaczami.

No nieźle Mogłeś zrobić foto po treningu skoro taka pompa była Ja jak robie "klatkę" to krew odpływa gdzie indziej chyba bo klaty nie widac w tych boxach musi smiechawo wygladac jak taki patan wchodzi pod 65 kg jesxcze troche i pewno 300 w boxach zobaczymy

debee - tak powinno być właśnie w dociskaniu, że dociskasz 2/3 z całego ruchu. Dawid - eeejjjj no czasami mogę se pozwolić pompa na 15-tkach ma ograniczać szarżę na ciężary. Pompka na 15-tkach piękna sprawa naprawdę. Twardy, ubity i pełne mięśnie, zwłaszcza klata i łapka Na 10-tkach już takiej mega pompy nie ma. Na 5-tkach jest tylko lekko [...]