Pompa nie jest konieczna z tego co wiem, zakwasy tez nie musza byc. Wklej plan, pewne rzeczy moze nie zostaly uwypuklone az tak bardzo ale oryginalny plan kladzie nacisk na robienie przysiadow 3 razy w tygodniu nie wiem czy ty to robisz. Poza tym konieczne jest dodawanie kg co trening. Jesli osiagnales 5x5, dodajesz. Jesli przez 3 kolejne treningi [...]
NOM DOKŁADNIE, WEDŁUG MNIE WZNOSY TUŁOWIA TO LEPSZE ĆWICZENIE OD MARTWEGO , BO NIE MA TAKIEGO RYZYKA KONTUZJI, ORAZ JEST PO NICH FAJNA POMPA , WIĘC RÓB WZNOSY TUŁOWIA
Na rozkrecenie przez pierwsze 2 tyg. moze dodac, o ile dobrze pamietam to tez czules m1t (pompa i kilka kg). Pewnie tez to zalezy kiedy ostatnio sie robilo cykl. Sprobowac mozna - moze Doniu lepiej zareaguje.
no to jest wlasnie POMPA.. cell pump jak sama nazwa wskazuje POMPUJE KOMORKI.. ja np nie lubie tez tego efektu bo tez gorzej mi sie cwiczy ale niektorzy to lubia.. zrob tak - sprobuj PRZED i jak bedzie fajnie to sie tego trzymaj a jak tez nie bedzie ci sie podobac to daj PO
[...] ew jakieś zmiany alergiczne "żylaki" chyba odpadają chyba że inne ch. żył co też jest możliwe - ale było by raczej połączone z bólem rower moim zdaniem nie powinien wywoływać obrzęku - chyba że np stan zapalny w obrębie kolana ogólnie ciągłe napinanie mięśni działa jak pompa - czyli np marsz jak najbardziej przeciwdziała obrzękom
Nie jak ci sie storm skonczy to shocka przestajesz brac i zostawiasz go na nastepny cykl a w czasie przerwy lzejszy trening nie zapominasz o diecie i ćwiczysz jak masz Kase to możesz zastosować Jabłczan Cytruliny np. Aero2 z BX podobno Jabłczan Cytruliny wzmaga pordukcje własnej Kreatyny dodatkowo przy wiekszych dawkach fajna pompa jest Pozdro
Madragon - serio? nie bralem KA, brałem TCM - mono lepsze moim zdaniem, jednakże stacki może nie biją mono (jak i jabłczanyu) na głowę, ale są bardziej wszechstronne, większa pompa, lepsza motywacja, lepsza regeneracja, wytrzymałość... fakt, w kwesti nabijania kilogramów - efekty podobne, siłowo - stacki (np nitroII) - troche lepsze, nie sądzę [...]
[...] i dla mnie jest to nie glupie rozwiazanie bo tak ja przed mowca mowil po treningu nie sa potrzebne sobstancje pompujace. Ale moim zdaniej lepiej by bylo jak by przed treningiem miec stack ktory dobrze pobudza i pompuje ( choc dla mnie pompa nie do konca jest potrzebna ) a po treningu dobrze jest wciasc jakis stack ktory lepiej nas zregeneruje
Mam pytanie, bo w czwartki 30 minut po treningu siłowym mam godzinne aeroby-piłka nożna, w związku z tym lepiej brac xp po siłowni czy po aerobach? Jak brałem ostatnio po siłowni i poszedłem na trening, to myślałem, że mięsień piszczelowy mi rozsadzi prawie grac nie mogłem taka pompa heh...
[...] jakieś błędy: - złe odżywianie - zła technika wykonywania ćwiczeń (na to bym na Twoim miejscu zwrócił bardziej uwagę) Po tym zestawie który zaproponowałeś to może i by pompa była ale na krótką metę. Nie uważasz, że za 250zł lepiej kupić za 50 zł (500g) mono vitala jak zaproponował wyżej Kalik1964 i pomału dążyć do celu ;> no chyba że [...]
