pompa

hehhe tylko nie wiem czy pompa pozwoli dokonczyc trening:0

[...] bardziej udane niz fatem. przez caly dzien mega nabicie, wszedzie zyly, tylko pod wiwczor zaczela sie zbierac woda. dzisiaj dalej dobre nabicie, woda powoli schodzi, pompa i sily na treningu super. w siadzie 6x175 gleboko z zapasem, jak dostane sie do kompa to wrzuce folmik. jedyny minus to strasznie wypchqny bebzon i potezne baki %) [...]

Jestem właśnie po treningu (barki + biceps) trening 1,5h na pierwszy raz dałem półtorej miarki i muszę powiedzieć że porobiło mnie strasznie. Na treningu w przerwie miedzy seriami nie da rady ustać w miejscu nosi fest Jadłem już wcześniej przed treningówki z wyższej półki ale Ripped freak nie ma sobie równych dla mnie lepszy nawet od mesomorpha [...]

[...] obecnie na lekkiej wycince, za dwa tyg. planuje rozpocząć Recomp oparty na Push/Pull i cf. Chciałem zarzucić jakieś suple, w postacie odzywki przed treningowej(pobudzenie, pompa) i dodatkowo kreatyny (ale nie mono). Do tej pory brałem 2xcm3, 1xmono, 1xcp,1x nitrobolon. Zastanawiam się nad aakg sfd jako przed treningówka i Creatine Xplode [...]

caloksztalt, pobudzenie pompa na slabszym poziomie.

A coś konkretnego było lepszego typu pompa/pobudzenie/siła czy to takie ogólne odczucie?

Kreatyne dawkuj tak zeby 10 g czystej wychodzilo w DT i 5 g czystej w DNT. AAKG zacznij zeby 4 g wychodzily czystej jak pompa bedzie miala to stopniowo zwiekszaj tak gora do 8 g

[...] - znacznie wieksza potliwosc, podczas aerobow lalo sie ze mnie maksymalnie. W polaczeniu z StanoFusion bardzo fajne pobudzenie, motywacja - dodatkowo za sprawa SF dobra pompa i wytrzymalosc. Wieczorem porcja magnezu - nie probowalem jeszcze wiec jutro dam znac. DIETA: 1. rano standard: Omlet/placek: 5 całych jaj + 110g płatków owsianych + [...]

[...] - znacznie wieksza potliwosc, podczas aerobow lalo sie ze mnie maksymalnie. W polaczeniu z StanoFusion bardzo fajne pobudzenie, motywacja - dodatkowo za sprawa SF dobra pompa i wytrzymalosc. Wieczorem porcja magnezu - nie probowalem jeszcze wiec jutro dam znac. DIETA: 1. rano standard: Omlet/placek: 5 całych jaj + 110g płatków owsianych + [...]

porownania miedzy 1 a 2 nie mam ale ten 2.0 jak najbardziej ok, polecam, pobudzenie imo bardzo dobre,pompa itd ok brany przed wieczornym treningiem nawet powoduje czasem problemy z zasnieciem ;-) tylko taka uwaga- polecam wazyc porcje, bo wg opisu 2 miarki to 20g a faktycznie jedna to ok 15g a jedna porcja (20g) imo w zupelnosci wystarczy ;-) [...]

[...] jest taki, że we wiośle sztangielką zacząłem od silniejszej ręki, co przełożyło się na trudniejsze podejście dla tej słabszej, w związku z czym mam teraz nierówno spompowane plecy. %-) W ogóle to nie pamiętam, żeby kiedykolwiek potreningowa pompa utrzymywała się tak długo. Zrzut: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c1aa670d08d14864b0a58691a65a71fb.png

[...] na siłownię Wykroki - trochę mało miejsca jest u mnie na siłowni i latałem po całej sali z tymi sztangielkami, przez co nie mogłem się tak mocno skupić jak chciałem. Ale pompa i tak była dobra %-) Syzyfki - petarda, tak głębokie zejście świetnie rozciąga nogę, jednak przyznam, że już przy tak wysokiej amplitudzie ruchu trochę czułem kolana, [...]

[...] 4/5 POMPA: 4/5 MOTYWACJA: 5/5 POBUDZENIE: 4/5 KONCENTRACJA: 5/5 UCZUCIE MROWIENIA: 3/5 ZJAZD: Brak. OGÓLNA OCENA: 4,5/5 Dzisiaj ostatni trening na amg niestety, wsypałem wszystko co zostało w puszce na oko jakieś 50g, czuć już było tą dawkę ładnie pobudziło, pompa też większa niż zwykle, wieczorem dam jakieś podsumowanie ogólne.

młody i głupi %-) ale nie jem tego bo zjazdy mi nie służą... Aakg + 3caps thermostim, lekko pobudzony, dobra pompa i można ćwiczyć ;-)

Sporo bierzesz ale nie nadmiar. Mozesz tak brac. Do posilku przedtreningowego mozesz wiecej wegli dodac zeby lepsza pompa byla Zmieniony przez - USgorn w dniu 2013-06-12 16:37:32

Rzeczywiście szybko wszystko idzie, obwody w górę, pompa maxymalna, wiadomo użylenie i krata ucieka trochę, ale nie przejmuję się tym zbytnio. A ile ma byc docelowo? Tego sam nie wiem, nie planuję jakichś konkretnych liczb, ile wyda z tego będę się cieszył. Chce żeby po wycince zostało +90 na luzie. Wiec przynajmniej do 110 trzeba byłoby dobić. [...]

[...] bokiem sztangielek 12kg/15kg/18kg/21kg z drop setem na 12kg i tak dwa razy 2.unoszenie przodem hantli 15kg x 4 po 15powt 3.arnoldki 12kg/15kg po 12powt wiecej nie daem rady pompa juz masakra 4.podciaganie sztangi szerokim chwytem do lini klatki persiowej 10kg x 4serie po 20powt 5.tyl barkow na wyciagu gornym 4x 15powt Triceps .prostowanie [...]

[...] trzeba było jeszcze jakiś formularz przygotować. Wskoczę jeszcze do parku, na porządną serie dipów. A na obiad bd miał dzisiaj gołąbki :D z ryżem i mięsem. Filmik motywacyjny http://www.youtube.com/watch?v=McfxEeqgeq8 Dzisiaj jestem zadowolony z treningu fajna pompa, po koktajlu czuje się dobrze, BTW dzięki za zainteresowanie dziennikiem :) :D

[...] - brak apetytu - czasem uciskanie ,,skroni,, i czoła (ale jak mierze ciśnienie to mam nawet niedociśnienie), - pierwsza noc to bezsenność Jeśli chodzi o plusy do straszna pompa na treningu i o dziwo jak się pociłem zawsze strasznie teraz bardzo mało. Pewnie to pierwsza ,,szokowa,, reakacja organizmu na ,,koks,, biorąc pod uwagę że miałem dlugą [...]

to raczej bez roznicy imo, kreta to kreta, ewentualnie jakies male roznice mozna by zauwazyc jezeli w ogole, a Hot blood 2.0 wlasnie podjadam czasem przed trenigiem i polecam, bardzo dobre pobudzenie ( biore ok godz. 20 i bywa ze mam problem z zasypianiem w nocy ;-) ), pompa itd.