pompa

miałem rok przerwy z przyczyn zdrowotnych wcześniej miałem hayper pompa, assaulta, shock therapy, napalm . hayper pomp robił robote ale chciał bym teraz spróbować coś innego ale nie wiem co teraz jest najlepsze bo nie siedziałem w tym ponad rok czasu. Zależy mi przedewszystkim na pompie i koncentracji Zmieniony przez - zombi7 w dniu 2015-02-06 [...]

[...] REDUKCJA DZIEŃ 23 bebolek, w lustrze na razie nie zauważam zmian, chociaż dziewczyna ostatnio powiedziała że coś mi się opona zmniejszyła %-) Wczoraj dzięki aakg zarąbista pompa. Musiałem to wykorzystać i dowaliłem ze dwie maszyny na bareczki. Dziś coś mnie przeziębienie złapało, katar, zapchane płuca i zmęczenie. Odpuściłem sobie aeroby,bo bym [...]

Do mnie niestety nie dotarło, ale może to wina poczty, jednak ze wzgledu na cene i mozliwosc zakupu pojedynczych saszetek postanowilem sprobowac. Jedna saszetka poszla przed treningiem klatki i uważam że to jeden z najlepszych Pre jaki kiedykolwiek stosowalem. Smak bardzo mi nie odpowiada, mdly i chemiczny, ale wszytmalem oddech i poszlo :) Pompa [...]

[...] i technicznie lepiej. hantle trzymam z paskami. jest miejsce na progres. 3.nadal z serii na serię te hantle są coraz cięższe. będzie z regresem, ok? 4a. ok. 4b. ok. fajna pompa, chcę takie łapy na co dzień.%-) 5. za ciężko było. zmniejszyłam od razu + 3 x : a. wskok na podwyzszenie, bardzo mocno, dynamicznie, nie jak sarenka x 10 b. wskok [...]

1 Black Bombs-smak wiśnia 2 Smak- bardzo mi smakowal 9/10 3 Pompa- ladnie pompowalo 9/10 4 Pobudzenie- chcialo sie cwiczyc, bylo skupienie, byly krotsze przerwy, wiec o to chodzi 9/10 5 Ogolne odczucia- bardzo solidny produkt, sklad ma dobry i dzialanie to potwiedza 9/10

[...] czy Zachary Krajniak. Okresowo będę skupiał się na większych ciężarach w 2 podstawowych ćwiczeniach ,ale nie kosztem techniki a reszta będzie typowo techniczna , czucie i pompa z dobranym dla mnie ciężarem. Jeśli nadal będę się rozwijał to nadal nie będę pchał się w jakieś ANIMALOWSKIE treningi. Dojrzewam i zaczynam trzymać się schematów i [...]

Bez komentarza..... Dla Ciebie dział odżywianie oraz treningi bo jeżeli treningi wyglądają tak jak dieta to robisz sobie tylko krzywdę, tak jak łodzianin napisał saa nie dla Ciebie.8-) Radzę odsprzedać te 20 strzalów jeżeli już je masz oraz hcg i cloma i zainwestować w jedzenie ew porady dietetyka w sprawach diety.};-) Pompa!@!

kolejny przeglad formy pompa po citrumal-u i shot loader do tego dobry trening i efekty sa dodaje fote jak wyglada moja forma kalorie na 2,4 tys + 0 cardio a forma sie robi /SFD/Images/2015/5/7/85aff4f6ba864918b3c3db3ce8438454.jpg

pompa na treningach da mi więcej motywacji.Mysle nad Ostrovit - PUMP Pre-Workout.Co o tym myslisz?

[...] sie rozkrecilem. Musiałem odpuscic martwy bo na ostatnim pullu troche nadwyrezylem plecy, zrobie go na kolejnym treningu ;) Mimo wszystko trening wykonany na 100% mega pompa weszła :D PULL 2 MC 4x8-6-6-6 8x100kg 6x140kg 6x140kg 6x140kg 6x100kg 6x150kg 6x150kg 6x150kg Zamiast martwego wiosłowanie bardzo szerokim nachwytem na wyciągu [...]

Dieta : Śniadanie : - 5 całych jaj - 4 białka jaj - 5 g mleczko kokosowe - warzywa II,III,IV - 50 g ryż - 225 g kurczak - warzywa V 4 całe jaja, 4 białka jaj Klatka : Wyciskanie hantli skos dodatni : 15 x 30 kg 12 x 35 kg 10 x 40 kg 8 x 45 kg Hammer na środkową częśc klatki : 15 x 80 kg 12 x 90 kg 10 x 100 kg 8 x 120 kg Pompki na poręczach CC x [...]

[...] ciężar i nie powiem, nieźle wszło -Spróbowałem innego wariantu rozpiętek no i weszło lepiej niż zazwyczaj -Pompki mnie dobiły.. dojście do 10 było wyczynem %) -Na bicepsie pompa nieziemska, myślałem że mi żyła pęknie hehe -Siódemki robione trochę innym sposobem niż zazwyczaj, tj. hantlami z utrzymywaniem w napięciu izometrycznym jednej ręki, [...]

[...] bólu lędźwi. Trening dziś szybko , bo miałem strasznie mało czasu. Krzyżowanie linek zrobiłem w tym tygodniu z wyciągu górnego, nie tak jak ostatnio z wyciągu pośredniego i straszna pompa na klacie. Prostowanie na triceps i pompki odwrotne progres, chociaż robiłem te ćwiczenia dosyć szybko. Zmieniony przez - ekhaart w dniu 2015-09-04 19:46:36

Chodzi mi o przedtreningówkę, której głównym celem jest pobudzenie i power, pompa nie jest istotna.

27.09 Niedziela tak jak sobota miała być LC. Z rana było ok, trening na czczo. Przed treningiem wypiłem GRENADE i muszę powiedzieć, że dobrze pobudza. Pompa taka sobie ale siła była na trenie na czczo. Po trenie samo mięso weszło. Później wypiłem odżywkę i zjadłem 200g orzechów nerkowca. Pojechaliśmy pozwiedzać trochę i tak się zasiedzieliśmy, że [...]

[...] 8powt człon 5kg 3serie 8powt człon W drazku doszedlem do wniosku ze 2 sesje po 4 serie bedzie wystarczajaco, moglem smialo robic 2seriex3, bo bylo na tyle sily Wioslo bylo dobrze czuć, dodac Przyciaganie - lekko, dodac Modlitewnik, zacząłem za ostro, teraz trzeba bedzie powtarzac Mlotki dobra pompa, dodac Barki j.w z tym, ze bez dodawania

Tak jest troszkę przeładowany. Po jednym ćwiczeniu wielostawowym na partię wystarczy w 3/4 seriach. Biceps/triceps możesz sobie odpuścić lub robić 2 serie. Pompa nie jest wyznacznikiem dobrego treningu :D

Jest i zdjęcie :P drążek dokupiłem przy okazji :D teraz jeszcze tylko ławka i będzie POMPA XD /SFD/Images/2016/1/13/dbb569ff69124d4a88136e2dc2b4e39c.jpg

Wrzucam wypiskę za wczoraj, ponieważ miałem wczoraj problemy z SFD :-D Wczoraj poleciał trening plecków - pompa była nie z tej ziemi :-D Plecy: Ćwiczenie 1: Podciąganie na drążku szeroko nachwytem: 4 serie 8-12 powtórzeń Ćwiczenie 2: Wiosłowanie ze sztangą nachwytem: 4 serie 10-12 powtórzeń Ćwiczenie 3: Ściąganie drążka wyciągu górnego podchwytem [...]

[...] 0x10 0x7 0x5 3, Wioslowanie hantlem 25x10 30x10 35x10 4. Uginanie sztanga 22,5x12 22,5x12 22,5x8 Komentarz Przysiad ok Porecze - tez. nie spodziewalem sie dyszki Wioslo - meczace Uginanie - pompa max Tak sie teraz zastanawiam czemu nie zrobilem planowanego WL na rampie 10 a zrobilem dipsy Zmieniony przez - szaunima w dniu 2016-02-05 21:34:09