pompa

Nitraflex Powder (1 porcja) Pompa -8/10 - nawet,nawet ładnie spompowało barki. Pobudzenie - 4/10 - słabe pobudzenie Smak - 8/10 - smak ok Rozpuszczalnosc - 8/10 - ok

STAMPEDE 1 porcja ostatnia porcja pompa 3/10 wyjątkoow słabo pobudzenie 4/10 lekkie bło ale wypiłem tez kawę smak 4/10 jak juz pisałem kiepsy rozpuszczalność 6/10 zostaje mały osad odamnie juz wszystko przetestowane;-)

[...] http://www.youtube.com/watch?v=TJV-R0T5Nnw&feature=youtu.be Dipsy 8x +30kg http://www.youtube.com/watch?v=wzwo4BP_4vM&feature=youtu.be W wyciskaniu mogłem trochę więcej założyć, bo poszło leciutko. Hantle też z zapasem. Ogólnie jakoś słabo barki się spompowały :-P Dipsy też zacząłem spokojnie, spory zapas. Ale na tricku pompa już konkretna %-)

[...] Rozpiętki ekspanderowe 12x (2 seria) http://www.youtube.com/watch?v=8Bz2HBGRPuU&feature=youtu.be Wycisk dalej z zapasem, dipsy też, ale z niewielkim :-P Ss znowu zmasakrowała cyce %-) W gilotynie już taka pompa, że nie dałem rady tego ostatniego powtórzenia %-) Bicek lajtowo. W tym tygodniu + 5 min aero, -15g węgli prostych, -60g węgli złożonych.

Piątek: Klata + biceps: 1. Wyciskanie sztangi skos RAMPA 6 6x60 / 6x75 / 6x90 / 6x105 / 6x116 6x65 / 6x80 / 6x95 / 6x108 / 6x120 6x67 / 6x82 / 6x97 / 6x110 / 6x123 6x70 / 6x85 / 6x100 / 6x114 / 5x126 2. Dipsy RAMPA 8 8x12 / 8x16 / 8x20 / 8x24 8x14 / 8x18 / 8x22 / 8x26 8x16 / 8x20 / 8x24 / 8x28 8x15 / 8x20 / 8x25 / 8x30 3a. Pompki z nogami [...]

[...] pewnie będzie miał satysfakcje, bo pewnie doyebie fronty z większym ciężarem %-) Nie poszło dzisiaj 6x, już piąty lekko plecami wstałem. W syzyfkach w drugiej i trzeciej serii już też czułem że lekko pomagam siebie rękoma, ale pompa była ogromna %-) MC już nie tak lekko, ale dał bym radę jeszcze kilka kg dorzucić, robiąc z nienaganną techniką :-)

[...] Wyciskanie nogami ławeczki do brzuszków }:-( 15x +48kg http://www.youtube.com/watch?v=OocbgjpiR9k Zayebisty trening! %-) Szybkie tempo, pompa ogromna. Gigantseria na nogi elegancko weszła, razem z moim super patentem na wyciskanie }:-( Akurat tak się składa, że te bolce od ławeczki mają taką samą średnicę jak [...]

[...] w ostatnich seriach WL, więc zrobłem na odwrót. I zayebiście poszło! Ostatnie powtórzenie wywalczone, ale poszło 5x %-) W WL, hantlach, wąskim już nie poszalałem z ciężarem, bo musiałem narzucić szybsze tempo, bo sporo odczekałem przed ostatnią serią skosu. Na barki ciężar w ogóle śmieszny, ale pompa taka że ciężko było unieść ręce do góry %-)

Krack,objętość myślę że jeszcze do ogarnięcia,od poniedziałku ketoza i ładowanie węglami plus c-bol z thermolife i plasmajet z gaspariego,po tym jest mega pompa,jakby nadmuchać mięśnie...odwadniać nie będę,posłucham Ciebie...trzymajcie kciuki 31marca i 1 kwietnia...

[...] / 20x3 20x3 / 20x3 / 20x3 5. Francuz hantlami skos dół 4x12 12x13 / 12x13 / 12x13 / 10x13 12x13 / 12x13 / 12x13 / 12x13 + aero 25 min + aero 25 min Szybki trening, pompa ogromna. Gironda dips świetnie mi wchodzą, napewno często będe wracał do tej wersji :-) Ogólnie pomimo tak małej ilości kcal, i tylu miesięcy treningów bez przerwy, [...]

Samopoczucie świetne, pompa na treningach, libido, energia w ciągu całego dnia duży plus. Po półrocznej suplementacji waga 10 kg do przodu, przy tym samym udziale tkanki tłuszczowej. Może na zdjęciu to tak nie wygląda, ale nie jest grubo jeśli chodzi o brzuch. Pozdr PS Nie róbmy śmietnika w temacie. Poszukaj na forum było o tym już sporo.

ja trenuje o 5 rano, wiec banana zjem, albo owsianke i jazda, pompa wszystko jest ok, sila , wysoki test jak mnie ktoras z kolezanek nie wykonczy ;-) w nocy

to jutro na trening, i ładna pompa bedzie po takim łądowaniu;D a jak waga obecnie? ciekawy plan na na redu chyba pojade push/pull partia dwa razy w tyg.

U mnie pompa jak robie tren silowy jest po paru seriach na pustej sztandze, plecy jak skala, mozna drewniane krzesla lamac%-) nie wiem z czego to mam w sumie , zawsze tak mialem tak twarde mieso, nic do koryta czas:D

[...] Uginanie hantlami 10x17kg http://www.youtube.com/watch?v=42TGYSVWapk&feature=youtu.be Zayebisty trening %-) Szybko i intensywnie, pompa ogromna %-) Dipsy spokojnie poszły, ale drążek coś lipa :-P Reszta ćwiczeń też bez szału z ciężarami, trzeba zostawić zapas na początku :-) Szama z dzisiaj: 1. Płatki [...]

blad ze foty po treningu bo glikogen spalilem i plasko troche i zyl malo ale nastepne zrobie po kilku seriach to zyly i pompa jest o wiele lepsza.pzdr

[...] jak pod koniec 4 tyg bedzie to wygladac:-). Potem w 5 tygodniu antka z taperem zaczynam tren i z cypio na suste przechodze:-)). Ogolnie na dzis kolo 1,5kg na plus, sila i pompa spora. Krata poki co nie znikla jeszcze calkiem, ale troche masy (nie czystej wiadomo:-) ) poszlo. Poki co jestem zadowolony, w sumie to dopiero poczatek, waga 100,5 [...]

Dobra pompa - NITROBOLON, skupienie koncentracja przy sredniej pompie - SAW.

Zdecydowanie Saw . Super pobudzenie pompa i cena .

[...] do dupy mi idzie, nie wiem co jest grane. Kiedyś przy większej wadze lepiej mi szło. No ale będę dalej męczył, może coś się poprawi. Wiosło hantlą elegancko, po regresie pompa ogromna. Przyciąganie szeroko coś słabo weszło, pomimo tego że rozciągałem mocno najszersze. Ściąganie do karku w sumie też średnio. Modlitewnik z zapasem. W uginaniu o [...]