mysle zeby ilosc ciezarów zacząc zwiekszac wraz z powtórzeniami bo obciazenia stosuje stanowczo za małe rzadko zdarza mi sie pompa miesnia na koniec treningu... na pewno jest jakas nieprawidłowosc tylko nie moge dopatrzec gdzie. Co do diety to mysle ze jest prawidłowa i z tym raczej problemów nie mam.
ToKoks czemu uwazasz ze an gorsze suple ? Wlasnei slyszalem ze Nitrobolon jest lepszy od shocka. Moje odczucie jest takie po skonczeniu cyklu na shocku dobrze dzialal ze stormem jednak gdy storm sie skonczyl pompa byla ale nic zadnych praktycznie przyrostow moim zdaniem nie oplaca sie shocka brac bez storma pozatym droga impreza.
kiedys bawiłem się tym... kupiłem na allegro. Nie powiem ze nic nie dawał bo pompa była i czułem przedramie, ale trenowałem na nim tylko 2 miesiące bo się zrąbał( oczywiscie to była podrubka):) takze jak masz ochote kupic to lepiej uzbieraj na orginalnego
2,3 miesiace po to moze swiadfczyc ze dobrze reaguje na zmianę metod treningowych,obciazenia i ogolnej intensywnosci.A spadek siły jest naturalna koleja rzeczy,kończy się pompa,schodzą resztki wody,i jechanie dalej z takimi samymi ciezarami moze sie skonczyc przetrenowaniem/kontuzja
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] nic wgl nie robic ja jak robie roztrenowanie to jak siedze caly dzien w domu to jem leze spie jak tylko mam ochote czasem 2 drzemki po 1 h i w nocy z 10/11 h po 5 dniach bylem juz super zregenerowany woda i pompa zeszla wiec postanowilem wrocic.Jezeli poczujesz juz sie dobrze i przyplyw energi to smialo idz ale tak to z 5 dni off przynajmniej.:-)
Witaj Ja bym wybral Nitro caps Dlaczego? Moim zdaniem bardziej kompletny , ma w skladzie cytruline ktora w poleczeniu z arginina naprawde niezle pompuje , te dwa skladniki = dobra pompa :-D W Arginine 3 masz 3 formy argininy poprostu
zależy kogo, czytałem opinie co po 2 kapsach mają pompę, chociaż zaoszczędzą na suplach. jak jest dobry trening i żarcie to i bez jest dobra pompa placebo też swoje robi :-)
mój kumpel własnie szamie XPE i jest zadwolony, ma chęci na trening, mówi ze lepsza pompa, i na początku czuje sie jak by wypił browar lub cos w tym stylu.
Pompa to w pewnym sensie oznaka, pracy miesni i ich rozrostu. no-boostery, najczesciej polaczone z pojedyncza forma kreatyny, tworza b.dobry cykl, z ktorego przy dobrej diecie, bedziesz na prawde zadowolony. Dawkowanie przykladowo. kreta rano, boosterprzed treningiem. Nie wychodzi drogi cykl, a dobry:)
Dieta Dieta Dieta dopiero pozniej suple pamietaj ze ponad polowa sukcesu to dieta reszta to razem trening,suple etc bez wzgledu co wezmiesz stack czy jakas pojedyncza forma kretki to efekty bede nie znacznie sie roznic tylko ze przy stacku bedziesz mial lepszy komfort treningu pompa,checi itp
[...] produktu...przede wszystkim poprawia 'jakosc' treningu, jestes bardziej skoncentrowany, chce Ci sie jeszcze mocniej i ciezej trenowac; masz ochote do trenowania, wieksza 'pompa miesniowa' to glowna przyczyna tego,ze czujesz sie poprostu inaczej, a to wszystko sklada sie na lepszy i przede wszystkim (z perspektywy dluzszego czasu) [...]
ja jadę 7 ostatni niestety tydzień na storm + horse power. Mogę śmiało polecić to połączenie masa +6kg (prawie samo mięcho w pasie tylko +1cm) siła wyraźnie skoczyła. Duża pompa na treningach. Polecam to połączenie.
1) trzeba mieć co pompować 2) pompa to zwłaszcza efekt dobrego treningu 3) jest wiele czynników negatywnie wpływających na pompę 4) cytrulina+ aakg jest lepsze niż samo aakg
