pompa

A ja nie byłem zadowolony z efektów. Jedyne co odczułem, to większa pompa na treningach. I tyle.

[...] Zalety produktow -dobra jakosc produktow była „czuc” ich dzialanie już na poczataku cyklu -silne pobudzenie które powodowalo chec treningu -masakryczna pompa do 6 powtorzen normalnie udawalo mi się robic potem czulem już palenie w miesniach -napeno na plus jest to ze w srodku znajdowaly się miarki i zawsze wiedzialem ze [...]

To ZDECYDOWANIE LEPIEJ ZROBISZ jak dasz odpoczynek wewn cyklu kosztem jednego tygodnia na wielu powt. "2,1,1" jest generalnie mniej rozladowujacy bateryjki... 3(pompa),1(ciezki),1(odp),2(pompa),1(ciezki),1(sylw) 2 tygodnie to w ogole malo by oceniac zakres powt. Pilnuj zasady aby w najciezszej serii bylo wtedy 70% maxa lub nieco wiecej. [...]

fakt straszna lipa jak pompa sie nagle konczy ja po moim cyklu narazie spadkow niee mam ani dd mnie nie dopadło ylko bark troche padł po winsie ale to przez slaba rozgrzewke

heh no ja zaczynam chyba odczowac jakies stawy zaczely bolec ,pompa juz nie taka rewelacyjna,w lustrze jakos tez sie wydaje jakis taki nijaki czekam na xpanda i KA ,wtedy moze bedzie lepiej ze swiadomoscia ze cos tam sie bierze

[...] powtórzeń na przedramie nie trzeba az tyle ja wykonuj jedno cwiczenie zginanie nadgarstkow ze sztangielkami lub sztanga 3serie do maksa czyli do palneie a potem to jest pompa masakryczna Po treningu rozciąganie: Stojąc w lekkim rozkroku unosimy jedna rękę, (której mięśnie będziemy rozciągać)pionowo w górę, zginając ją jednocześnie [...]

zaczałem od nitro+ellite whey+magnum+glutamina efekt +8kg i 15% siły na prawie każdą partie.obecnie storm-polecam.pompa dobra i nie ma mowy o jakiejkolwiek stagnacji.w planie za dwa tygodnie mam shotgana+storm a później na kolejny shotgun+hp+storm....powinno ładnie wstrzasnac obwodami-oczywiscie białe,glutamina i węgle(czekoladka) non stop sa [...]

[...] KOMENTARZ: Nogi: jak widać dzisiaj nieźle pokombinowałem i muszę przyznać, że jestem bardzo zadowolony - pełne przysiady dają nieźle w kość mimo niewielkiego obciążenia - pompa była naprawdę elegancka, a przysiady ze sztangą z przodu wspaniale spełniły rolę uzupełnienia treningu czworogłowych. Martwy lajtowo, bez zbytniego szarżowania, bo mam [...]

podalam przepis na 1 str. pompa -skorupki jesz zmielone, a nie cale, chyba, ze u Ciebie odwrotnie charon dzieki za wypowiedz- a moze cos o przyswajalnosci? mniemam, ze jest bardzo dobra

[...] Niekoniecznie, ja osobiście robię biceps z plecami, ale nic przeciw temu, żeby robić go z klatą niewidzę. Po plecach biceps jest już skatowany nieźle, dołożyć lekkie ćwiczenia i już pompa dobra. Ale łatwo o przećwiczenie. Zależy - rób z plecami. Ale pamiętaj o prawidłowej technice. I odwiedź dział odżywianie, bo w tym sporcie wszystko to żarcie.

mi tam zakwas zawsze wejdzie ale jak cwiczylem bica z plecami to tea nie mialem polecam bic z klata a plecy osobno ale tak jak wyzej zakwasy nie zawsze sa objawem dobrego trningu ale poleam zrobic 10 serii na bicka i na koniec 1-2 21 piekna pompa i zakwas jest zawsze

[...] który przećwiczył jego nieporównywalnie lżejszą wersję - poszła dzisiaj w pracy farba z nosa. To obrazuje skalę obciążenia organizmu. Na "+": - dobra moc, świetna pompa. Treningi od Rafała są jak taktyka Benhackera. Niby składają się z ogólnie znanych ćwiczeń, ale ich synergia jest niesamowita. Na "-": - brak Rafał: czy przy [...]

sqad jest prawdziwy... działanie jak za te pieniadze jest naprawde za***iste... nie sadzilem ze za tak mała kase bedzie taka pompa

[...] się na 15-kg, a pompki, których także zrobiłem dużo więcej niż ostatnio, ostatecznie 'zniszczyły' tricepsy. ??????????????????????? Ponownie, jestem bardzo zadowolony! Fajna pompa, głównie pleców. Można, także, bez trudu zauważyć poprawę siły i wytrzymałości mięśni, a to jest dla mnie najważniejsze. CIAGLE BIORE STACKI OD POCZATKU ROKU... [...]

ciezko pod wycisk: -wyc lezac na 1 miejscu, bez ost powtorzen -w calym treningu nie ma wiecej jak 5 powt -ruchy przypominaja wyciskanie lezac i jego poszczegolne fazy -cwiczenia na triceps zawieraja element silowy , nacisk cw zlozone Pompa; - powt: 8-12 -wyc lezac na koncu, zaczynaj na skosnej -wstepne zmeczenie klaty /tricepsa -ok 3 [...]

PON klata ciezko pod wynik w wyciskaniu, triceps ciezko pod wynik w wyciskaniu WT nogi SR bary, biceps ciezko CZW **** PT klata pompa , triceps pompa SO plecy, biceps pompa NIE ****

co wy z tymi zakwasami- ciągłe ich odczuwanie to najlepsza droga do zerowych postepów. pompe oprócz techniki, wyznaczaja także cieżary, im mniejszy tym pompa naogól lepsza, co nie znaczy o tym czy trenowany miesień dostał w "d.pę" jak trzeba czy nie...

[...] hantlami skończyła się na 15-kg, a pompki, których także zrobiłem dużo więcej niż ostatnio, ostatecznie 'zniszczyły' tricepsy. Ponownie, jestem bardzo zadowolony! Fajna pompa, głównie pleców. Można, także, bez trudu zauważyć poprawę siły i wytrzymałości mięśni, a to jest dla mnie najważniejsze. [...]

ale masakryczna pompa na nogach wy tak nie macie

jak chcesz to mozesz przyjmowac stale, co do tego przyzwyczajenia sie to mysle ze tak poniewaz z biegiem czasu przy tej samej dawce pompa jest troche slabsza, ale napewno nie jest to tak mocno jak w przypadku kofeiny