pompa

[...] stawy Przed treningiem citrulina 5g + creatine IHS +betaalanina 2g +EAA 10g+szczypta soli Przed snem ZMA Przyjazd do Łomży. Wszystko zalane na Maksa. Wieczorek barki. Dobra pompa, fajnie się ćwiczyło. Bardzo dobrze czułem naprzemienne wyciskanie z przodu i zza karku. Również kombinacja wznosów bokiem i podciągania do brody dała popalić/ Brzuszki [...]

08-10-2020 Czwartek Lekka modyfikacja treningu i niezła pompa: https://youtu.be/iHPhWDuItkE

Dziekuje , sprobuje sie jeszcze poprawic , czas byl ale pompa mega ze nie moglem juz zgiąć ramienia .

[...] się pompuje więc, kolegę mam co jest mocniejszy na bicepsa ode mnie ma 51,5 cm przy wadze 110kg i na 40kg przy ścianie zrobił 24 razy bo bicka chciało mu rozsadzić taką pompa, a na jedno powtórzenie przy ścianie brał coś 90 kg więc siła się nie przekłada jak próbował 1 raz na 30 kg przy ścianie to zrobił 30 razy więc Rutkow nawet Ty jesteś [...]

Dobra lapa Jurek , nie tylko bic ale tric ładnie wyeksponowany :-)) Dzięki.... Jest pompa jest łapa dlatego kochajmy pompe bo tak szybko odchodzi ;)

[...] platki że skyrem, piers i frytki i ciekawy budyn z Niemiec, smakowity i 40g bialka. I jako dodatek moj roczny progress. Oczywiście na drugim zdjęciu gra światłem, dobra pompa i ujęcie ale swoje przepracowałem w tym roku :] /SFD/2022/11/8/7dd350b4d66c4f36b3b7f8097c361eea.jpg /SFD/2022/11/8/c0fb7f8abf8642c7954af01fc86740ec.jpg [...]

no dobra a np takie cos jak brak pompy miesniowej ale miesien fizycznie zmeczony po treningu i na drugi dzien tez moze byc oznaka wymeczenia organizmu ? czy pompa jest czyms nieodzownym faktem trenowanego miesnia czy niekoniecznie musi towazyszyc na treningu ?

Często daje znać zmęczeniem układu nerwowego, spadkiem odporności, czy po prostu kontuzją. Pompa nie musi występować. Uzależniona jest od obecności węglowodanów i specyfiki treningu.

Conor jaka pompa :-)

k***a rozumiem pompe z Demencjusza Bobsona bo zatrzymal sie wzrostem w 6 podstawowce, ale skad ta pompa z Sivera to do dzis nie wiem xD german steroid midget head najbardziej mial wyj**ane na Conora gierki psychologiczne i mimo, ze dostal wp****** w jednostronnej walce to chloo trzymal sie, nie popelnial krytycznych bledow dlatego dopiero w 2r na [...]

Ostatni raz 2 tyg temu oddciagniete strzykawka mialem 10ml krwi i troche wyduszony skrzep dłonią. Smaruję codziennie 2 razy Lioton 1000 Za parę dni znów pojadę na odciągnięcie krwi. Czy trening i tzw. Pompa mięśniowa pomogłaby w usunieciu skrzepu i lepszym funkcjonowaniu naczyń krwionosnych?

Ostatni raz 2 tyg temu oddciagniete strzykawka mialem 10ml krwi i troche wyduszony skrzep dłonią. Smaruję codziennie 2 razy Lioton 1000 Za parę dni znów pojadę na odciągnięcie krwi. Czy trening i tzw. Pompa mięśniowa pomogłaby w usunieciu skrzepu i lepszym funkcjonowaniu naczyń krwionosnych? Nie znam techniki zabiegu, który był u Pana [...]

[...] - 40 kg x20 A2.Wyciskanie sztangi na poziomej - 50 kg x20 A3.Wznosy nóg - x20 4 gigant serie: B1.Wznosy hantli na bok - 10-12 kg x20 B2.Sztanga łamana biceps (sama sztanga pompa za wielka) x20 B3.Francuz ze sztangą - x20 Masakra, pompa strasznie duża, sylwetka mega nabita. Mimo, że zamglona to na pompie jest mega sztos. Trochę pozowania bo z 10 [...]

[...] posiedziałem w parku, wróciłem, wziąłem yohę i poleciałem zrobić barki i triceps. Jako, że w sumie zjadłem całe nic i jechałem na twarogu i snickersie od 4.30 do 20.00 to pompa słaba. Siły były, ale pompa słaba, ale kolejne żyły pojawiły się na barkach i klacie. Potem zrobiłem cardio i o 23.00 dopiero zjadłem kuraka. Lipa totalna z kasą do 10 [...]

[...] że hantli już nie dałem rady, więc czas poluzować by nie przeholować. Z racji, że zbyt czułem stawy trening zrobiłem lżej, na spontanie. Może i na splicie jest ta fajna pompa, ale ciężko o stały progres siłowy. Wystarczy, że pierwsze ćwiczenie pójdzie ciężej niż zwykle i już jest lipa w pozostałych. We will see. [...]

[...] Siemaneczko. Dziś wleciały plecki i tył barków. Wziąłem johimbinę 20 mg + kofeine 400 mg i pompa okrutna, ale do tego skutki uboczne johy. Kondycja w dupę, ciśnienie wywalone, lekkie roztargnienie, ale zrobiłem w seriach łączonych i wyszło ok. Wqrwiony jestem na [...]

REDUKCJA Nie będę już świrował przed zawodami Łodziak ;p Wypiska potreningowa bo potem idę na juwenalia. Podkreślam - nie pije. Wypadł kolejny trening klatki i bicka po 4 dniach. Chciałem by kumpel mnie ocenił i foty porobił. On ma dobry aparat więc nie zakrywa 50% tego jak jest naprawdę. Poszło 40 mcg clenu, 20 mg yohy, 200 mg kofeiny. Mocno [...]

[...] to mi jedynie brakowało docięcia/odwodnienia, bo wielkościowo tylko ja i Arek Czerw coś prezentowaliśmy ;-D Dzisiaj leniwy dzień. 2 tabs DNP i cholera - trening już słaby, pompa lipna, wydolność znacznie na - i gorąco kurde %-) Cardio to była mordęga. Ale co dziwne - apetytu nie było, nie było, nie było i nagle jak dopadł to decyzja podjęta [...]

Ja jadłem chyba że 3 razy i nic nie czułem. Nie wiem od czego to zależy i czy tylko ja tak mam. Pompa jest kiedy jej nie powinno być. A nie ma kiedy powinna (teoretycznie). Już nie pamiętam kiedy jadłem jakiegoś stacja kiedy mógłbym napisać O kur*@

[...] się już ograniczać specjalnie z treningami. Muszę pamiętać by nie pić mleka przed wzięciem pre workouta... Niby 1h 15 min przed wypiłem shake'a, ale ogólnie lipa. Jedynie pompa fajna - od dawna takiej nie miałem :-)) Nawet mimo moich kobiecych bicków pytali czy znowu zacząłem jeść xd Jednak pocenie się po tym jest tragiczne - 5 min w tramwaju [...]