pompa

[...] To dlatego podczas treningu czujemy się świetnie po przyjęciu solidnej porcji bcaa. No, a jak mamy się czuć po takim "zastrzyku" cukru?! To stąd ta większa wytrzymałość i pompa mięśniowa. Węgle robią robotę Efekt jest jeszcze bardziej odczuwalny jeśli ktoś trening robi na pusty żołądek, naczczo czy na dietach keto. Zapasy glikogenu są [...]

z rok temu tak dla jaj przyj**ałem sobie 45 tabsów metki na taki krótki cykl, pompa była taka, że pierwszy raz nie mogłem zdjąć koszulki po treningu ;d jest grubo, więc na stówke będziesz miał k****ską siłę :D

S.a.w pompuje nie pobudza brałem 15g pompa była,pobudzenie zerowe

[...] mi na ki hooy ci pąpa na treningu? Jak nie masz dziewczyny bierz geranium 50/100mg do tego 200/400 mg kofeiny. Jak masz to dendrobium/yohimbina + kofeina. Jak masz fajnego lekarza do tabletki na kaszel + kofeina%-) ehh... szkoda gadać... jak masz tak pisać to lepiej w ogóle nic nie pisz.. jak nie wiesz po co pompa na treningu to pozdrawiam :-)

[...] + kofeina. Jak masz fajnego lekarza do tabletki na kaszel + kofeina%-) ehh... szkoda gadać... jak masz tak pisać to lepiej w ogóle nic nie pisz.. jak nie wiesz po co pompa na treningu to pozdrawiam :-) No nie wiem po co, myślałem ze większy zakres powtórzeń pompuje oraz ze to tylko chwilowe i schodzi. No ale człowiek całe zycie sie uczy. [...]

po co ludzie braliby niby mocne bostery azotowe, po to aby już na samym początku czuć niesamowitą pompę, tym szczycą się bostery azotowe ze niesamowita pompa atakuje pod pierwszej serii, jeżeli Ty chcesz się bronić od pompy to ja nie mam pytań ;-)

protein; trec aakg + trec tyrosine koncentracja + pompa

Moze jeszcze pompa po wczorajszym trenie mnie trzyma?Albo wtedy źle coś zmierzyłem Zmieniony przez - bartosz290396 w dniu 2013-03-10 18:55:55

A mi od kiedy mi wkreciliscie to radio to siedzi we lbie hicior: "Beda cycki bedzie pompa"... :))

[...] do wymiarów, to nie wiem czy nie podać ich dopiero na koniec cyklu, chyba tak zrobię :) Dodam tylko, że w pasie nic się nie zmieniło, zaś w łapce idzie do przodu, to pewnie pompa zaczyna się trzymać :) Przedstawiam plan na 2. tydzień cyklu. PONIEDZIAŁEK Klata + barki 1. Wyciskanie leżąc: 5 x 5 progresja ciężaru 2. Wyciskanie skos górny: 3 x [...]

bo tylko wariaty dochodza do takiego stanu robiac zbyt wiele powt. pompa nie ma nic wspolnego ze wzrostem, to tak jakby napisac ze mocna erekcja f***a powoduje wzrost , a rozciaganie tylko po treningu , d****e rozciagajace sie przed obnizaja poziom sily generowanej przez miasnie

bo tylko wariaty dochodza do takiego stanu robiac zbyt wiele powt. pompa nie ma nic wspolnego ze wzrostem, to tak jakby napisac ze mocna erekcja f***a powoduje wzrost , a rozciaganie tylko po treningu , d****e rozciagajace sie przed obnizaja poziom sily generowanej przez miasnie Racz posługiwać się językiem polskim w swoich wypowiedziach, to raz. [...]

[...] przysiady czy MC to to są takie ćwiczenia, które baaardzo poprawiają ukrwienie całego ciała w czasie treningu więc poprawiają działanie każdej innej partii ciała dzięki czemu możesz brać większe ciężary, jest lepsza pompa i ogólnie efekt lepszy. Do tego robiąc FBW na treningu najprawdopodobniej przerzucisz więcej kilogramów łącznie niż splitem.

[...] do twarzy - poprawiłam technikę, bo ściągałam bardziej do szyi, niż do twarzy, była siła :-)) 5. wznosy w opadzie - b. ciężko 6a,b,c. tric - tu się jaram, bo ładny progres wyszedł i piękna pompa :-D Ilość ludzi na siłce rozwaliła system. Ale same ogary i obyło się bez większych korków :-) Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2013-03-11 13:36:57

w związku z testem w innym dziale miesięczne przesunięcie, ale szybko nadrobię :-) 1) Bsn - Epozine-O2 Przyjęta porcja = 3 tabletki - pompa 1,5/10 - pobudzenie nieodczuwalne - smak brak - rozpuszczalność brak - ogólne odczucia x/10 wstrzymam się od oceny (porcja 3 tabletek to chyba pomyłka) Zmieniony przez - maniak7000 w dniu 2013-03-11 14:18:58

[...] po treningu płatki żytnie 65g + rodzynki 120g + C-6 40g SUPLEMENTACJA: C-6: 40g Po treningu BCAA Powder: 13g podczas treningu Stanofusion: 30g 30min przed treningiem Hyper Fusion: 6 caps po treningu Odczucia: Pomimo stano chęci do treningu nie było %-) Ale pompa całkiem niezła, po treningu w lustrze już prezentowałem się nie tak tragicznie %-)

[...] x12/12/8 4b. wyciskanie francuskie z gumą zielonax 12/9/8 5. brzuch 6. aeroby: basen 45 minut pływania z krótkimi przerwami :-):-) bic coś słabiej dziś, ale była taka pompa, że nie umiałam zgiąć ręki, piekło %-) MISKA + zupa szpinakowa :-) + mg, o3, enzymy, pokrzywa, mniszek + woda, zielona herbata [...]

[...] Jeżeli chodzi Ci o zakwasy to nie są one wyznacznikiem dobrego treningu. Przy wiosłowaniu hantlą głównie mają pracować plecy nie biceps. Naturalne, do 30 minut tak zwana pompa treningowa schodzi. Nie ma zakresu powtórzeń ile się powinno robić. To sprawa indywidualna, możesz robić 15, 8 , 12 to zależy wyłącznie od Ciebie. Skoro nie zrobiłeś [...]

11.03.2013 DZIEŃ 23 dziś trening klaty i bicepsa. siła poszła mocno na plus od poczatku testu wizualnie tez do przodu i kg na wadze tez w gore wiec jest okej. jeszcze zostalo okolo 2 tygodnie cyklu wiec cos powinno jeszcze wpasc. /SFD/Images/2015/12/31/12419206eeed489fba6828ae90fb7034.jpg 1.kawalek chleba z midoem ( 5:40 nie sluzy mi jako godzina [...]

[...] skos górny: 12 x 40kg 10 x 45kg 8 x 47,5 kg 6 x 50kg Planowałem zrobić 3 serie, ale postanowiłem zrobić 12,10,8,6 i nie żałuje. 3. Pompki: 20,15,15,20 pompki = megaaaa pompa na klacie :) super uczucie 4. Rozpiętki na ławce skos górny: 3 x 12 -------------------------------------- 1. Wyciskanie stojąc: 4 x 12,10,8,6 30kg 2. Unoszenie [...]