pompa

j/w - widzisz pompa daje dawki ustalone - jak sie ma cukrzyce i cwiczy do tego to organizm inaczej potrzebuje insuliny juz przez caly dzien - u mnie np. jest tak trening do tego po treningu wegle + 5 jednostek - i w dni treningowe musze brac jakies 60% dawki co w normalny dzień a w lato to juz ogolnie mi spada zapotrzebowanie na inse do jakies 8ui [...]

Niby dlaczego pompa przy sporcie to pomyłka?? Uważam, że wręcz przeciwnie... Daje ustalone dawki, tak, ale ustalam je sobie sama każdego dnia przecież :P Wiem kiedy będę ćwiczyć, a kiedy nie i do tego dostosowuję bazę. A że źle się z nią ćwiczy - dlatego odpinam :/. Cukier "okołotreningowy" w granicach 120-190mg%. Będę musiała dłużej [...]

no moze tobie pompa pasuje ja tam wole sobie wbijac insuline kilka razy dziennie i miec 100% pewnosci ,ze nie bede mial spadku, ale jak komu wygodnie

jeżeli chcesz być pompa to MT +BB+dieta

Trening klatka i plecy. Standardowo super pompa , skupienie i wytrzymałość. Ghost cały czas działa jak należy.

Trening klatka i plecy. Porcja 18g. Skupienie i wytrzymałość na duży plus. Pompa masakryczna , która utrzymuje się jeszcze jakiś czas po zakończonym treningu. Fajna sprawa.

Trening nogi i biceps. Porcja 15g ( dałem trochę mniejszą ). Przy mniejszej porcji jak dla mnie działanie takie same. Skupienie , wytrzymałość i wielka pompa.

To po czym ta pompa jak Ty podobno mało węgli jesz?

Teraz dużo bo wszedłem na masę , a pompa to raczej po insulinie .

ja polecam Fitness Authority Xtreme Pump po pierwszej porcji pompa na ogromny+...

[...] na koniec treningu robią np. 2x4 serie po max powtórzeń bez przerw z regresją ciężaru aż dojdą do samej sztangi, robiłem tak kilka razy z bicepsem i muszę przyznać, że pompa jest niesamowita, i czuje jakbym 10 ton tymi łapami przewalił :P Ale nie wiem jak z budowaniem masy tą techniką - również proszę o pomoc ;] Zmieniony przez - Dzedor w [...]

też jestem ciekawy tego, czy pompa ma wpływ na większy przyrost masy... może jakiś smerf sie wypowie

No dobra, Sprobuje dzis. Jak wroce z silowni, napisze jaka byla pompa. Dzieki :) Ronnie Soll die Masse mit euch sein :))

[...] "Uginanie ramiona ze sztanga + wyciskanie francuskie stojąc 3x 12" to jast jedna superseria czyco?? i jakie przerwy ?? nie jest to troszke za mało ja zawsze robiłem po 3 cwiczenia 3 serie na karzdą partie a ty proponujesz 2 po 3 no ale jak bedzie pompa to cool napisz jeszcze te przerwy i bedzie oko !! !!Kasta!! Rośnij zdrowo kolo

Dobra bylem i cwiczylem trening Mawashiego. Powiem tyle ze nawet niezle. W sumie pompa praktycznie taka sama, jak przy moim treningu tyle ze jakas odmiana. Jedynym problemem bylo to ze zaczynalem klatke od hantli. U mnie na silowni 30 kg to najwieksze a brakowalo mi czegos jeszcze. Ronnie Soll die Masse mit euch sein :))

ze stackiem zobaczy co to trening... i pompa ;)

no 10 kapsów przed to już nieźle pompuje ale sama pompa to nie wszystko, ja bym jednak z tych 10kapsów 3 sobie odłożył na porcję przed snem

eeee to lepiej jakąś kofeinę/guaranę przed taniej ja teraz przed treningiem nic, ale jak już mnie to męczy (czy. - brak placebo ) to kawę piję kofeina, więc jakaś tam pompa ciut większa jest Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-03-14 17:29:53

zauwazylem ciekawa obserwacje. w piatek robilem trening i sobie kupilem kawe , zrobilem z 2 lyzek sypana, i wzielem 8 tabsow aakg . pomyslalem ze moze wtedy zobacze czy pompa jest wieksza. pompy wiekszej nie bylo a jak byla - to bez wiekszych roznic. ALE pobudzenie bylo MEGA. pomyslalem kofeina rulezzz czemu wczesniej tej kawy nie pilem . dzis [...]

[...] w to nie uwierzyłem prawie bałem się o stawy wyciskalem hantelki w poziomie ale robiłem to tak dużym ciężarem że za mocny był ucisk na barki i musiałem zmienić na sztange) pompa jak mażenie jeszcze długo po treningu mięsień byl gorący. Ogólnie to mysilałem że masa mi bardziej skoczy z tąd 5tyg a nie 4tyg ale tak naprawde to jestem zadowolony bo [...]