pompa

Pompa i potliwosc to trudna sprawa na vlcd przynajmniej u mnie akurat jeśli chodzi o pot,pomimo żę nie ma 20stopni to leje sie ze mnie strasznie ale to 'wina' supli i treningu

[...] tłustych serach, kiełbasach i mięsach ale czułem się źle i ogólnie nie za dobrze się czuję po jedzeniu tłuszczy. Teraz na koniec redukcji wszedłem na high carb i efekty praktycznie z dnia na dzień, plus taki że mięśnie są nabite, na treningu jest pompa, żyły wychodzą, nie ma tej depresji że stajesz przed lustrem i myślisz że wyglądasz jak g****.

TEST Witam dziś był ostatni trening opróżniający podczas całego cyklu. Jak pisałem wcześniej od poniedziałku zmieniam formę treningu i dietę. Wszystko dokładnie opisze w niedzielę. Co do dzisiejszego treningu to muszę powiedzieć, że: - Wytrzymałość poszła do przodu okrutnie, po skończonych ćwiczeniach dalej chciałem ćwiczyć i dlatego zrobiłem areo [...]

[...] i jakos tak albo mi sie wydawalo albo zauwazylem mniejsza retencje...(tak w sumie..wole mono) Creatine Magna Power- nie bralem Cell Pump- bez rewelacji, slaby, 0 pobudzenia pompa jak na mono ogolnie jak dla mnie lipa, ale czego mozna sie bylo spodziewac po tym skladzie.... Nitrobolon II Powder- nie bralem, ale bralem Nitro I ... bylo to [...]

Czym dłuższy cykl , tym lepsze treningi , lepsze dostarczanie substancji odżywczych i POMPA POMPA POMPA i ta motywacja na treningu. W tym czasie troszkę więcej klaorii po i treningi są mocniejsze. Oczywiście Dieta Przed, w Trakcie i PO Cyklu Musi być trzymana, Regeneracja i Mało Stersu

[...] x ok 12 powt na nogę POMPA%-) 4. MC PROSTE nogi j/n 30 KG x 10/9/8 40kg x 10/10/8 5. 2 x 50 hip bridge z cc uf... jak dobrze, ze po treningu ten banan na mnie czekał, pompa była konkreetna, szkoda, ze tyle smalcu na udach bo malo było widać wycięcie :-D DIETA nie mam czasu na wypisywanie tych wszstkich dodtaków. ____________ Jadę na [...]

[...] sie bardzo dobrze. Ogolnie czuc moc sprzętu. Po treningu 60 g bullka. Trening : mysle że przebiegł bardzo dobrze caly czasu czulem energie , samopoczucie bardzo dobre , pompa ostra 1) Podciąganie na drązku 2 pierwsze serie na srednim rozstawie rąk wykonałem po 7 powt. Nastepne 2 serie zwiekszyłem rostaw rąk wykonałem 6 i 5 powt. 2) [...]

[...] zapiłem to 30 g białka. Reszta tak jak w rospisce. Ogólnie rzecz biorąc cały dzien chodze napchany :D Suple : Tak jak co Dzień zapodalem dawke cp + wf. Energia na treningu pompa wytrzymałosc komfort zestaw naprawde godny polecenia. Siła zdecydowanie na plus Smak cp tak jak mowilem fajny za to Wf nieciekawy zresztą słyszałem juz opinie podobne [...]

Na raport mam czas dopiero dziś. TYDZIEN MNIEJSZYCH OBCIAZEN,WIECEJ POWTORZEN = POMPA 28 Czerwiec TRENING PLECY-BARKI-BICEPS 1. Martwy ciąg ugiete nogi 50 x 12 47,5 x 12 45 x 12 42,5 x 12 ZMECZENIE BYŁO MOCNIEJSZE NIZ NP PO 70 X 4 X 6 2.Wiosłowanie połową sztangi 25 x 12 25 x 12 25 x 12 25 x 12 3.Podciąganie na drażku nachwytem 7 [...]

30 CZERWCA TRENING POMPA MODE KLATA-BARKI-TRICEPS 1.Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 35 x 12 35 x 12 35 x 12 35 x 11 CIEZKO 2. Wyciskanie hantli na ławce skośnej dodatnio 10 x 12 10 x 12 10 x 12 10 x 12 3. Rozpiętki na ławce poziomej 5 x 10 5 x 10 5 x 10 4.Wyciskanie żołnierskie 15 x 14 15 x 14 15 x 12 15 x 12 5. Odwodzenie hantli bokiem w [...]

No i fajnie, że proges ciężarowy jest. Pompa generalnie szybko schodzi ale może być tak, że mniej kalorii to słabsza pompa.

qrwaaaaa gdzie ta pompa na treningu niech juz wrzesień przychodzi bo takie treningi to o kant dupy rozbic. pompa jest ale wiadmo jaka jest na koxie

[...] hantli skos góra 4x6 3. Rozpiętki płasko 4x6 4. Rozpiętki skos góra 4x6 Biceps: 1. Uginanie sztangi stojąc 4x6 2. Z supinacją 3x6 3. Młotek na modlitewniku 3x max - pompa Nadgarstki: 1. Uginanie nadgarstków podchwytem 3x6 2. -------//--------- nachwytem 3x6 Środa: Plecy: 1. Podciąganie nachwytem 4x max 2. Wiosłowanie sztangą 4x6 [...]

[...] hantli skos góra 4x6 3. Rozpiętki płasko 2x6 4. Rozpiętki skos góra 2x6 Biceps: 1. Uginanie sztangi stojąc 4x6 2. Z supinacją 3x6 3. Młotek na modlitewniku 3x max - pompa Nadgarstki: 1. Uginanie nadgarstków podchwytem 3x6 2. -------//--------- nachwytem 3x6 Środa: Plecy: 1. Podciąganie nachwytem 4x max 2. Wiosłowanie sztangą 4x6 [...]

[...] hantli skos góra 4x6 3. Rozpiętki płasko 2x6 4. Rozpiętki skos góra 2x6 Biceps: 1. Uginanie sztangi stojąc 4x6 2. Z supinacją 3x6 3. Młotek na modlitewniku 3x max - pompa Przedramiona: 1. Uginanie nadgarstków podchwytem 3x6 2. -------//--------- nachwytem 3x6 Wtorek: Plecy: 1. Podciąganie nachwytem 4x max 2. Wiosłowanie sztangą 4x6 [...]

[...] linka poszła, w sumie co tydzień te linki tam pękają takie gówna kupują... Wyciąg dolny 5 sztabek x 12 5 sztabek x 12 5 sztabek x 12 W pozycji jak do wiosła i ładnie poszła pompa :-)) Szrugsy 70x12 70x12 80x12 Uginanie łamaną 30x10 30x10 35x10 35x10 Młotki 15.5x12 15.5x12 15.5x12 "21" 20x 21 20x 21 Trzeciej nawet nie robiłem, bo taka pompa %-) [...]

Klatka + plecy SuperSeria WL 50x10 55x8 60x8 70x6 75x4 - jedno z pomocą i to większą, ale klata pompa w chvj %-) Podciąganie na drążku 5x 5x 4x 3.5x 3x SUPERSERIA Wyciskanie sztangielek skos góra 20x10 22.5x8 22.5x8 25x6 25x4 Ściąganie drążka podchwytem wyciągu górnego 6 sztabek x 5 6 sztabek x 5 6 sztabek x 5 6 sztabek x 5 6 sztabek x 5 [...]

Pompa Pompa Pompa czyli jest dobrze /-)_

***Podsumowanie bloga sponsorowanego TREC NUTRITION*** *Wstęp* 3 miesiące minęły jak z bicza strzelił. Oczywiście na wstępie chciałem podziękować firmie TREC NUTRITION za szansę wykazania się i pomocą jaką było sponsorowanie suplementów. Również chciałbym gorąco podziękować King Odin'owi za pomoc we wzięciu udziału w tym przedsięwzięciu. [...]

TRENING 2 Burneika Sports - Hyper Pump - ilość porcji: jedna porcja 6,635g - Posiłek przedtreningowy: 300g Kurczaka, 100g Ryżu - Odstęp od ostatniego posiłku*: ok. 60 minut - pompa 7/10 - pobudzenie: 7/10 - skupienie: 8/10 - smak: 8/10 - rozpuszczalność: 10/10 - Trening: Plecy, Przedramiona - Sen: ok. 8,5h a)Pobudzenie, Skupienie Hyper Pumpa [...]