pompa

18.06.18 Siemanko! Nie wiem jak u Was, ale u mnie rano tak pizgało, że musiałem lecieć w kurtce do roboty, a za to jak wracałem to 25 stopni k***a było -.-! Co to ma być ja się pytam?! Co do treningu to czuję, że siła trochę spada.. Zobaczę jak polecę trochę na tym nowym planie i się zaadaptuje, może będzie jakaś 'odbitka', a jak nie to pomyślę o [...]

[...] Praktycznie w każdym ćwiczeniu ciężar w górę. Nie wiem czy coś z tym wspólnego miała przedtreningówka A.M.G. z Hi Tec’a, ale mocy było mnóstwo. Po A.M.G. pompa na prawdę konkretna, natomiast pobudzenia zbytnio nie odczułem żadnego. Na razie skończę poprzednią, a do niej wrócę akurat na okres roztrenowania ;-). Trening bardzo [...]

[...] substancji aktywnych na 1 porcję preparartu, co praktycznie zmusza producenta by sugerował jak namniejsze dawki preparatu tak więć testy rozpocząłem od 12g. porcja 12g pompa 7/10 pobudzenie 7/10 wytrzymałość 9/10 skupienie 9/10 Po pierwszej porcji doznałem dość mocnego zdziwienia, tak jak napisalem we wstępie myślałem, że szału nie będzie, [...]

[...] ) Piątek : DT 2* (plecy / nogi / bic ) Sobota : DNT Środę odpuść. Za jedziesz się. Daj w niedzielę FBW Hiit Brzuch Środa i sobota off. Koniecznie. W poniedziałek będzie pompa nie z tej ziemi. We wtorek pojedziesz jeszcze na oparach. W czwartek przyjdzie kryzys. Ale zostanie Ci tylko piątek. Może w piątek kryzys. Środę koniecznie odpuść. [...]

Wczorajszy trening PUSH 3 1. Wyciskanie sztangi skos 45* R10 10x60 / 10x90 / 10x110 / 10x130 / 14x117,5 / 16x105 2. WL 4s 3s faza neg 15x75 / 12x82,5 / 10x90 / 10x90 3. Wyciskanie hantli poziomo 4x12 3s faza neg 27,5kg 4. Wyciskanie z klatki suwnica 5s 12x70 / 10x77,5 / 8x85 / 8x85 / 8x85 + dropset 5. Francuz sztangą leżąc 5x12 3s faza neg 27,5kg [...]

[...] obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 21 3) waga/wzrost 80/180 4) staż treningowy 5 lat 5) cel cyklu pobudzenie pompa 6) stosowane już wcześniej suplementy: saw. napal ,xpand ,kreta:vitalmax, xpolode, + bialko , zma, 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez [...]

[...] ze sznurem 3x 10+10/15+15/20+20 5. a) "21" b) Odwrotne pompki 2x 21+20/21+12 po treningu: 13min interwał + 12min cardio / rollowanie / rozciąganie Trening nawet spoko wszedł pompa była, ale czym dłużej on trwał tym bardziej opadałem z mocy.Siła jakoś jeszcze nie spada, młotki udało się machnąć 12x32,5kg więc źle niema :-) Ogólnie to spoko metoda [...]

[...] ponad 1.5 roku to treningi są u mnie o niebo lepsze, nie męczę się, nie ma problemów z bólami głowy w trakcie treningów czy po. Używki są złe!:P A beta alanina jest git:) tylko oceń swoją dawkę i treningi będą super przebiegały:) wiecej enercji, pompa itp:P ale nie przesadz bo nie będziesz mógł się przestać drapac, bo ona powoduje "mrówienie":)

/SFD/Images/2016/8/20/38d4e96b8e99421387f901e1f708aeec.jpg CZWARTEK-PIĄTEK DZIEŃ 113-114 Wypiska dopiero teraz bo 2 dni Armagedonu. Treningowo wszystko bardzo dobrze, jest pompa, jest siła. Dieta również smaczna, apetyt jest, troszkę podładowałem wczoraj. Dziś ważny dzień podsumowanie progres testu, zobaczymy ile dało się zbudować przez te 90 dni [...]

/SFD/Images/2016/8/20/fd377febebed42a4854487a65fa1e4a5.jpg CZWARTEK-PIĄTEK DZIEŃ 113-114 Wypiska dopiero teraz bo 2 dni Armagedonu. Treningowo wszystko bardzo dobrze, jest pompa, jest siła. Dieta również smaczna, apetyt jest, troszkę podładowałem wczoraj. Dziś ważny dzień podsumowanie progres testu, zobaczymy ile dało się zbudować przez te 90 dni [...]

[...] samoj**kę 1 ręką - jest co porównywać, na serio... sam pisałeś że robisz 100 zdjęć a wstawiasz 5 więc ten teges jest co na serio porównywać. do tego ładowania węglami, pompa przed zdjęciami kontra moje na normalu o poranku. nigdy koorwa nie pomyślałem żeby wstawiać fotki wydepilowany, ładowany i na pompie żeby robić iluzje jaki nie jestem [...]

Siemanko Wczorajsza wypiska klatka i biceps -wyciskanie sztangi na ławce poziomej 50x10, 70x10, 80x8, 90x6, 90x6, 90x6 55x10, 75x10, 85x8, 92x6, 92x6, 92x6 60x10, 75x10, 85x10, 95x6, 95x6, 95x6 60x10, 75x10, 85x10, 97x6, 97x6, 97x6 60x10, 80x10, 90x10, 100x6, 100x6, 100x6 60x10, 80x10, 90x10, 102x6, 102x6, 102x6 -wyciskanie sztangielek na ławce [...]

2) wiek - 22 3) waga/wzrost - 72/174 4) staż treningowy - 10 miesięcy 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny - zaczynam cykl 11)przewidziane finanse na cykl - brak 12) uwagi i sugestie - pompa siła

20.08.16 Kolejny weekend i kolejne szaleństwa z michą, ale o tym poniżej. Trening Barki + triceps + brzuch: 1. Unoszenie sztangielek bokiem - 20x12,5kg; 15x15kg; 10x20kg + 10x12,5kg; 10x20kg + 10x12,5kg + 6x10kg 2. Wyciskanie na suwnicy sprzed brody szeroki chwyt - 10x55kg; 8x60kg; 6x62,5kg 3. Wyciskanie na suwnicy sprzed brody wąski chwyt - [...]

[...] tam dokładnie i było bardzo dobrze.Stawy bolały lecz bebechy nic.Dopiero na tej mecie z vermodje poczułem co to ból od orali :) Meta działa super na mnie ... od 40 tablet pompa mega ... zmienię może na inną firmę i zobaczę. Deca jest 50 mg ale cena szok.Żebym jechał 250mg week ... to już prawie cena gh Omnitrope/Genotropin :) Tak narazie stać [...]

[...] tempo bo cały trening skończyłem w okolicy 40minut Wszystko poszło bez problemu i co najważniejsze bez żadnych dolegliwości bólowych, zaj**isty trening i bardzo dobra pompa po wczorajszym dniu wysokich węgli :-)) /SFD/Images/2016/8/21/db36cf9f31314586857f4965ca9b3c1f.jpg Oczywiście po treningu 11 interwałów + 13 min na bieżni Micha dzisiaj [...]

MASA 2016/17 A nie pamiętam czy było - pompa na pewno była mega zacna na górze hyper i progres siłowy non stop zaliczany. Ale wypiłem 2 piwa i koniec. Ogólnie z kumplami poszliśmy, a tam kilka tysięcy osób w kolejce po przepustki (bo za free), a my na to, że mamy to w dupie jednak i usiedliśmy na barierkach z boku amfiteatru, patrzymy, a tu OSTR [...]

ja stosuje pw juz jakieś 3-4 miesiące przedtem jakoś nie byłem przekonany co do tego, ale dostałem próbkę i jak ją spożyłem to był to całkiem inny wymiar ćwiczeń większa pompa mniej zmęczenia, skupienie i siła i od tego czasu jadę na tym ciągle tzn nie codziennie 4razy w tyg jak mam trening + teraz przerwa, wiadomo...

[...] mnie zmiana, nie wliczać warzyw i pierdół typu troszkę sosu/przecieru, ale najpierw się zobaczy jak po tych 10 od podbicia fatu zachowa się organizm. Treningi dużo lepsze, pompa na treningach duża, zwłaszcza dzisiaj. /SFD/2016/8/21/0c1143bbf4c94c54ab7b0a9f5ee1da9f.jpg Takich "widoków" nigdy nie miałem :-) [...]

[...] środka w krwiobieg i też szybko spada, więc biorąc przed treningiem działa praktycznie tylko na treningu i trochę po nim. Przy dużej dawce może faktycznie będzie lepsza pompa, ale czy regeneracja? organizm nie regeneruje się godzinę po treningu, ale znacznie dłużej. Poza tym metanabol zwiększa syntezę białka, poprawia ogólny bilans azotowy, [...]