pompa

Wszystko bolało naprawdę, siadałem, kucałem plecy, uda , wszystko. Dziś przypadkiem udało mi sięzrobić ten nieszczęsny monitoring.. Trening : Klata + Biceps + triceps Klata : Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 60kg x 5 100kg x 5 120kg x5 140kg x 3 145 kg x 3 150kg x3 153kg x 2 i 3 z pomocą.. (progress odnotowany) :) Wycisk wąsko 125kg x 3 jw [...]

[...] obiecuje że tych apetyt już będzie :-D. Podsumowanie : Tak mi źle że nie moge tych pleców zrobić jak powinienem, mc, wioseł ciężkich często nie mogę ;/.. ale robie co mogę, pompa dzisiaj ładna bo BB. Dobrze sie ćwiczyło, barki umierały już i ramiona w zakwasach po wczorajszym treningu , więc było wyjątkowo ciężko wszystko bolało. Zestaw jaki [...]

[...] w kolejnym posiłku :) . Także bez różnicy praktycznie. Suplementacja : to samo co zwykle . Podsumowanie : Dzisiaj bardzo fajny trening, krótkie przerwy , szybkie serie, pompa nieziemska. Fajnie było . Przy Cardio ostatnio podbijam troche tempo i zacząłem biegać . Miałem ponagrywać ale mi bateria pizła :/ mam tylko z bicepsu. Jako że ten [...]

[...] przesadzić, to zamiast potrneingowego poszedł zestaw powiększony Big Mac i bezy , nie ładowałem chyba od 2 tygodni więc najwyższa pora. Podsumowanie : Trening bardzo fajny , pompa spoko, trochę freak robić klatkę po barkach, ale wyjątkowo dużo siły mam, klatka dalej w "prio" także lece z nią po 2x w tygodniu, poprawa znaczna ,ale to już pisałem. [...]

[...] na baczność co się przebudze to za bardzo nic się nie zmieniło. A co byś chciał żeby się zmieniło? Jeśli chodzi o treningi to pierwsze co powinieneś poczuć to konkretna pompa, potem szybszy niż zwykle przyrost siły, wytrzymałości.. Poza tym libido.. Niektórym pewność siebie, humorek rośnie.. Skóra się przetłuszcza szybciej.. No i krosty na [...]

Haha pośladki to od urodzenia, nie no byłem na siłce jest taka pompa że nie mogę za dużo powtórzeń zrobić te 500 mg tygodniowo pięknie działa

[...] 28x12 30x10 32x8 Łączona: Odwrotny butterfly 34x15 43x15 52x15 15 Krzyżowanie linek wyciągu Górnego 9x15 15 15 14x8 Łączona: Uginanie ramion z hantlami oburącz z rotacja 14x15 12 10 18x8 Modlitewnik Hammer 25x15 15x15 14 20x10 Uginanie ramion mlotkowo 14x15 13 12 18x11 Cardio 2x30min Brzuch Pompa, pompa, pompa znowu bicków nie dało się skończyć

[...] Miód pszczeli 15g Białko 230g Węgle 200g Tłuszcze 140g kcal ~3000 Luźne uwagi: Po wczorajszym ab-rollu mega zakwasy na brzuchu. Na treningu znowu mega POWER i mega pompa :D . Co do ćwiczeń dynamiczne wiosłowanie po 3 powtórzenia troche dziwnie wchodzi, Rackchins byłem jakoś negatywnie nastawiony do tego ćwiczenia, myślałem 'kolejna [...]

[...] hantle A5 Wiosło wyciąg dół B1 Unoszenie hantli na boki w oparciu o ławkę B2 Arnoldki B3 Unoszenie talerza w przód drop-set 25-20-15-10-5kg po 8 tu miazga mega pompa i ból Wieczór: Marsz 5,5km Dieta: Białko:235g Wegle:376g Tłuszcz:44g kCal:2860 Dzisiaj trening bardzo udany, git pompa, czasami az za dobra. Głód atakował od [...]

[...] Pompa dobra jak zawsze, podciąganie ładnie weszło, rack pull pierwszy raz robiłem, ładnie całe plecy czułem lepiej niż przy tradycyjnym martwym, wyciąg przyzwoicie ładna pompa, a później już trochę sie moc zaczęła kończyć, ale się jeszcze trochę dobiłem. Dieta: Białko: 226g Tłuszcz: 51g Węgle: 166g kCal: 2046 [...]

[...] wypychanie na suwnicy 5x10 + trening metaboliczny 6min wyciskanie - bomba, dobra moc, rośnie jak trzeba, a raczej wraca hantle - po wyciskaniu mogłem już kończyć klatę, to pompa i styranie jak trzeba wycisk wąsko - dopełniło dzieło zniszczenie klaty i trica box - 140 lekko 150 trochę opór, ale poszło suwnica - na dobicie, pompa okrutna Dieta: [...]

[...] 15 15 15 Łączona: prostowanie na wyciagu 43x15 15 52x12 12 prostowanie w opadzie jednorącz 9x15 13 12 12 francuskie 30x15 35x12 45x10 10 brzuch Cardio 30min Fajny trening, pompa, pompa, waga 88kg :D +8kg, dieta od poniedziałku trzymana normalnie B/T/W 300/90/260 w DT /SFD/2020/10/7/fa039b6c2edf44ab9bdf91340299710b.jpg Zmieniony przez - djmichol [...]

[...] prostowanie ramion na wyciągu 3serie +1dropset 12. i na koniec nie mogłem się powstrzymać i jeszcze hammer wyciskanie na klate ze 3 serie ogólnie zaj**isty trening, fajna pompa, eleganckie czucie mięśnia, na siłowni spędziłem około 2,5 godz. i jeszcze mi się wychodzić nie chciało, ale czasu juz więcej nie mogłem poświęcić. Dieta: Białko: 247g [...]

[...] dobrze sie po tym spi. Pierwsze 3 dni stosowania produktu nie byly przyjemne bo pocilem sie jak swinia ale pozniej juz bez problemow, ogromne pobudzenie, niesamowita pompa i zmniejszony apetyt. A co do rzekomych depresji itp. to cos chyba w tym jest tzn nie to zebym mial mysli samobojcze ale zdarzaja sie stany lekko depresyjne;) czego [...]

narazie drugi dzień. Wczoraj dobra pompa niezłą energia i zwiekszona wytrzymałosc. brak skutków ubocznuch do około 17. Poźniej sennosc zamułka i lekii ból głowy :) Zobaczymy dalej. aha dodam ze dieta wysokobiałkowa a do tego Horse Power. Zmieniony przez - bartekoza w dniu 2009-03-08 09:54:57

A jaka pompa po tym!!! zapomnij o nox pump!!!! polecam Zmieniony przez - inightwolf w dniu 2009-03-17 22:36:23

[...] , mam mieszane uczucia. Naczytałem sie takich opini , a tu tak : Fakt , czuje sie dobrze , nie chce mi się spac , nie musze pic kawy , ale jesli chodzi o pobudzenie to nie , pompa jest ale jestem w trakcie cyklu kreatynowego wiec chyba po niej , cwicze duzo i fajnie mi sie cwiczy , ale zeby mnie nosilo , dzisiaj wzialem 2 kap przed trenem i zero [...]

[...] Miód pszczeli 10g II Mięso z piersi kurczaka bez skóry 300g Olej lniany 30g Jabłko 300g Ziemniaki, średnio 1100g III Mięso z piersi kurczaka bez skóry 300g Ser, Gouda tłusty 100g Olej lniany 30g Białko 230g Węgle 200g Tłuszcze 140g kcal ~3000 Dzisiejszy trening bardzo udany, świetna pompa, już czuje że PHAT przypadnie mi do gustu.

[...] szczęście skończyło się tylko na tym, a więc był pierwszy kryzysik więc można powiedzieć, że tak naprawde redukcja zaczęła się wczoraj 8-) Dzisiaj też atakował głód ale dało jakoś rade wytrwać. Trening lekko zmodyfikowany, by poruszyć bardziej bok i tył barku, pompa elegancka, po skończeniu bareczków był problem z podniesieniem łapy do góry.

[...] 203g Tłuszcze 134g kcal ~2950 Normalnie masakra, nie wiem o co chodzi takiej pompy nie miałem już od bardzo dawna. Biorę jakiś smieszny ciężar robie 5 ruchów i dalej taka pompa, że ledwo łapami ruszam. Mija drugi tydzień, jutro lub w sobote jakieś wymiary i nowe fotki. Zaczyna zwalniać więc trzeba troche dostosować diete na najbliższy tydzień [...]